梦想胡了

我也是孕妈，六个月啦。一直都不敢出去，每天买菜都是老公买回来，这些天睡得腰好痛啊，租房两室一厅，总感觉地方小转不开，想回老家，现在这个情况又回不去，回去了也只能是在县里自己的家里，想回农村住又回不了，不让乱蹿。唉╯﹏╰……不上班，比上班腰都痛，不要说我矫情，是真的痛。

赛姐日常

因为最近疫情的原因，国家号召要少出门，出门戴口罩，回家勤洗手，在家多通风！现在这个紧急时刻要出门的一是要必须回到岗位上班的，二是要出门采购日常用品和食品的人。而且出门的人得手持出入证，还有时间限制1.5-2小时。很多一线二线城市早早就封城封村，就在前几天，我刚从农村老家回来，第二天村里就封了，禁止外出禁止外来人员！我从来没有看到过这么严重的情况。你可以看一下每天的疫情情况，很多地方每天都有增加很多确诊和疑似的病例。可能你所在的地方没有那么严重，但是要知道这个冠状肺炎传播能力很强，传播范围也非常广。新闻报道一位男士出门到菜市场买菜，没有戴口罩仅仅15秒的时间就被传染上肺炎！可见传染能力多厉害。你要知道的肺炎的潜伏期长达14天，这意味着感染并不能马上发现！所以我们任何人都要做好防范。尽量不出门，多洗手，在家里开窗通通风。这些现在我在家都会做，因为家里有孩子要特别注意！你现在还是孕妇，正常人都不应该多出门，你就更不应该出去了！有需要的东西可以让家里人给你买回来，买完东西回来在家门口消消毒。如果觉得无聊想打发时间，正好你是孕妇，在家里多睡睡觉多休息！或者你喜欢什么可以在家里做做，培养一下兴趣，这些都是很好的！一线的英雄们还在努力对抗疫情，他们正在负重前行！有的已经被感染。所以我们要做的就是在家里待着，不给国家添乱！

梦想是个胖子G

疫情当前，不仅是孕妈尽量呆在家里，我们所有人，都应该在家呆着，这是保护自己最安全的方式。我的手机上每天来七八条公益短信，都是说尽量不外出，日用品价格稳定。

疫情孕妈不敢出门怎么办？

这个阶段最好是不出门的，买菜、买日用品的事情，可以让家里其他人代劳。或者是在一些微信群，都有小区配送蔬菜、日用品的服务。我们小区也有，给送到家门口，等人走远了，再去拿就可以了。

孕妈如果为了买菜、日用品而出门，其实是没有太大必要的，也是具有一定风险的。可以一次采购多点，比如牛奶、鸡蛋等，这些可以放的时间更长，能吃上十来天。

有报道称，孕妇和儿童是新型病毒的易感人群。这也是告诉孕妈们，尽量不要出去，避免被传染到。

不仅不建议出门，还要避免有亲朋好友来家里做客。如果真的有人来看望，也要做好防护措施，细菌无处不在，从外面来的人员，都建议先脱下衣帽、口罩，清洁好双手再寒暄。

孕妈不出门，在家如何做好防护？

怀二宝的时候，我是在家带娃状态，平时很少出门，毕竟大宝还小。其实，疫情当下，孕妈们不出门，在家做好防护，是对自己和宝宝的双重保护。

首先，适当的进行运动。不建议做剧烈的运动，可以在客厅踱步，或者对着电视、手机，做孕期瑜伽、体操，都是可以的。这些运动强度低，但能锻炼到身体，增强孕妈自身的免疫力。

Tips：孕期特殊时期，孕妈们要增强免疫力，避免感冒、发烧。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。

其次，做好个人卫生。饭前饭后洗手，勤洗热水澡，从一定程度上，可以杀灭部分病菌。家里人多的话，吃饭尽量分开碗筷，避免交叉感染。

Tips：家里每天通风1~2小时，保持室内卫生的健康度。如果使用空调或地暖，建议搭配加湿器，提高室内空气湿度，避免干燥情况下，容易上火、咳嗽。

最后，保持好情绪，少看手机。手机上每天都会推送大量疫情的消息，如果经常查看，势必情绪会很紧张。而孕妈的情绪对胎儿来说很关键，尽量保持好情绪，相信一切都会好起来的。家里的老公或去他家人，也尽量多陪孕妇聊聊天，转移一下注意力。如果比较烦闷，可以听听音乐、看书，都能陶冶情操。

Tips：也可以整理下宝宝的待产包，看看还缺少什么，等快递恢复了，再去购置。

总之，现在情况特殊，孕妈们又属于易感人群。能不出门就不出去。如果一定要去，或者做检查，戴好口罩，尽量坐私家车，到就近的医院做检查，完毕后抓紧回家。

IF枕边育儿

疫情期间，不出门是对的。现在全国很多人都呆在家里，天天自己做饭，也总是那几个青菜。我给你以下几点建议。

一、让你的家人出去买菜。作为孕妇，说着是你一个人出去，其实是两个人。而在怀孕期间，孕妈和宝宝都是特别易感人群，能不出去就不出去。

二、如果觉得天天是那几个青菜，可以尝试不同的做法。网上有很多教做菜的，不同的做法可以做出不同的味道和口感，就不会觉得腻了。

三、你想出门肯定也是觉得无聊，但你想想现在全中国人民都呆在家里，特殊时期！如果在家觉得无聊，可以看看电视，打打游戏，刷刷抖音，看看新闻，一天就会充实的过去了。

虽然疫情确诊病例还在增加，但非湖北省确诊病例已经每天增加的例数都在下降。相信过不了多久，我们就可以放心出去嗨了。加油！

少东家的Vlog

特殊时期，孕妈能不出门还是宅着，避免外出也是最为有效的预防措施，避免亲朋好友探视，居家防护应做到：1.随时保持手卫生。饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口鼻。2.孕产妇的毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品单独使用，避免交叉感染。3.保持居室空气清新，温度适宜，适时开窗，避免过冷或过热，以免感冒。4.保持营养均衡，清淡饮食，避免过度进食，做好体重控制。食品制配过程中，要生熟分开，熟食二次加热时要彻底热透。5.生活规律，睡眠充足，至少7个小时，多饮水每天1700mi，适当运动，保持良好心态，增强自身抵抗力。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 286, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/992bcd5cf52d4f5f90b9860507e620d3\

周燕营养师

现在正值新型冠状病毒感染的肺炎高发期，准妈妈是特殊的人群，抵抗力比常人会相对弱一些，所以，本着对自己、肚子里的宝宝和家人负责的态度，准妈妈应该尽量在家隔离，减少与病毒接触的机会，因为病毒传播的途径很多，存活的时间比较长，而且病毒发作的潜伏期较长，所以只有减少与外人、外物的接触，才能避免病毒来袭。

这期间除了政府机关、特殊行业，企业基本未复工，大部分准妈妈暂时不需要上班，即便准妈妈的企业需要上班，作为孕妇，准妈妈也有充足的理由在家休息，所以，准妈妈不必为是否出门上班而犯愁。剩下犯愁的问题就是如何买菜、购物，因为准妈妈必须保证饮食的营养到位，尤其已经到了孕中期，宝宝处于快速生长期，需要从母体吸收的营养物质更多，准妈妈更加不能怠慢自己的饮食，所以，必须积极想办法解决买菜问题。我觉得这个问题可以这样解决。

怎么买菜购物

如果平时买菜都由准妈妈负责，到了这个特殊时期，准妈妈必须把这个艰巨的任务交给家人或专门的代购来负责购买，如果家人也不方便出门，可以考虑代购的方式，这次疫情发生以后，网上买菜、购物的行为已蔚然成风，各大超市也陆续上线为大家购物提供方便，所以，准妈妈完全可以考虑这种购物方式。当然，必须找有资质的代购，这样既能确保采购来的菜或物品新鲜安全，同时也能保证代为采购的人也是安全放心的。此外，现在采取的是无接触购物方式，也就是代购会把买来的菜或物品放在门卫，准妈妈下楼前要戴好口罩、一次性手套，更换外衣，做好充分的防护措施，回家后立即更衣、洗手，在门口喷洒消毒水。

怎么采购食材

为了不用频繁采购食材，减少出门的次数，准妈妈要提前准备好购物清单，包括需要采购哪些食材及各种食材的量，准妈妈可以适当多买一些存放时间相对较长的食材，比如：白菜、萝卜、西兰花、胡萝卜、青椒等，肉食也可以适当多买一些，放冰箱冷藏，一次采购三到五天的食材应该没有问题。当然，也不能在冰箱囤积大量食物，否则食物的营养价值会受损，时间久了食物也会发生变质，同时，冰箱冷藏食物要注意生熟分开，食品安全千万不可忽视。

结语

虽然疫情严重，准妈妈不能出门，但不出门同样可以实现买菜购物，这样就能保证准妈妈在孕期的饮食到位，为顺利孕育宝宝保驾护航。

陈老师初中数理化

很高兴可以回答这个问题，我说一下我的一个想法，希望可以共勉。

1.首先应该相应国家的号召，尽量少出门，可以通过京东来购买生活必需品：当天购买当天送达，不用出门。

2.在这个时候我们要相信我们的祖国，白衣天使正在前线与疾病抗衡、战斗，他们也是血肉之躯，他们也和我们一样，也可能会被感染，但他们毅然选择成为逆行者，所以我们要镇静，要相信他们。

3.现在网上出现有预防指南，我们做到少出门、勤洗手、多通风等小事情；

4.作为一个孕妈，那这个时候更应该体现的是一个丈夫的责任，丈夫照顾妻子是天经地义的事情，也许这个时候是最考验一个男人是不是合格的丈夫。如果的此时的你怀孕了，你的丈夫此时此刻在前线，请您不要埋怨他，因为他保护的是千千万万的家，我想对全国的正在怀孕的丈夫的前线的女人说：你们的丈夫是伟大的，谢谢你们，谢谢你们将你们的丈夫借给我们，让他保活我们这千千万万的家，谢谢你们。

我们的科研人员一直在努力，我们的白衣天使一直在努力，我们的国家也一直在努力，胜利终究属于我们，白衣天使加油，武汉加油，中国加油。

西米沐禾

疫情期间不敢出门，与其说不敢出门，实际上更不应该出门，最新的报道孕妇与儿童是易感人群，在家里始终是最安全的。

你说到的购买些新鲜蔬菜和肉类这些，可以叫家里的男人去办，又或者通过网上的app下单购买，自己出去太过冒险，实在没有办法的情况，可以一次性购买多些，例如可以存放时间长的牛奶，鸡蛋，这些可以储备多些，肉类的话待疫情过去再购买，也不会造成营养方面跟不上，希望能帮到你

阿萍ping

大家都是不敢出门的，毕竟多少年也遇不见一次这种大型流行性传染病，而且传染性这么强，尽量找一些能在家里做的事情，做一下一日安排，相信很快就会过去的，也希望楼主生个健康宝宝！

蓝小胖187600406

你好，非常乐意回答你的问题，首先呢，不管是平常人还是孕妇，都不要太过于慌张和担心受怕，自己吓自己，国家和地方都出了强有力的措施来应付这次的新型病毒；再一个自己平时积极防护，保护自己。出门戴口罩，出门回来勤洗手。还有一个，你作为5个多月的孕妇，可以尽量地减少出门，让家里人帮你去把需要的东西买回来，实在需要自己外出，戴好口罩，少去人员密集的地方，早去早回，哦，对了，五个月的孕妇平时可以适量的进行轻微的运动，增强自己的体质，希望我的回答能帮到你谢谢！

關鍵字: 孕产 健康 上班