路漫兮归来依旧
人分情绪脑和理智脑，一般正常状态下，人的理智脑占上风，
但总有那么一些时刻，我们的脑子嗡的一声，情绪脑猛然崛起、牢牢占据山头，不肯退下。
在强烈的情绪面前，理智弱爆了！
我们如此受控于情绪、置理智于不顾，只有一个原因，
——你被眼前的事件实实在在的“扎心”了[流泪]，也就是实实在在地勾起了你潜意识里的冲突。
心理学的精神分析学派有个经典学说，就是意识层次学说。即人有意识、潜意识。
你可以想象一座海上冰山，
意识就像海平面上可看到的冰山，是我们在清醒状态下的感觉、知觉、看法、记忆等。我们能清醒的感受到这些存在，你可以简单的理解为我们的理智状态；
而潜意识是海平面下的冰山基座，它实际存在，却无法被看见、被感知，是潜藏在记忆深处的过往大量信息、情绪，盘根错节，沉甸厚重。是我们每个人“三观”的重要来源，你可以简单的地理解为它是我们强烈情绪的主要来源。
——我们小时候的愿望不可能都每个都能实现，那些对你有重要意义、当时引发了强烈情绪的事件，到最后随着时间的推移，都会压抑、沉入潜意识，成为“未完成事件”，
而当时伴随事件产生的大量情绪，比如愤怒、恐惧、焦虑、亢奋，也会与“未完成事件”融合，一起沉入潜意识，成为“未完成情结”、或者成为童年期“创伤性事件”。
这些“未完成情结”平时好像感受不到他们的存在，but一旦遇到某些诱发事件，那就等于点爆了相对应的、沉睡的“未完成情结”或“创伤性事件”，你的当年的情绪当然就回来了、爆发了！
问题是、重点是，
1、 你没意识到自己已被点爆；
2、 你不知道自己被点爆的是什么（即你到底被扎了什么心），——因为它处于潜意识，你无说不清、道不明，只觉得很难受；
3、 情绪不受控制：因为当年就没处理好，当年就是被压抑掉了（比如每当此时妈妈总是和你说“不许哭！”），时隔多年似曾相识，那肯定是万般涌上心头、如何控制得了
所以，你会表现得俗话说“好像鬼使神差”、“好像那个时候的我不是我”。。。
我举个例子：
小时候妈妈出远门时为了能甩掉你这个跟屁虫、不想看你哭闹，于是和你说“我们玩躲猫猫吧”，然后在你最开心、最满心期望妈妈来找你的时候，等着等着发现妈妈老不来，后来发现原来妈妈悄无声息的不见了，这种打击是多么巨大。以致于你后来黏人、害怕被抛弃、不相信承诺、安全感缺失。——现在当爱人说出趟差，你总觉得心慌慌、随时需要电联。你明知没事发生，但就是控制不住想要拨号的手。
说这么多，想和你分享的就是，
如果你指的是类似强烈的情绪没法自控，其实是控制不住的，除非：
你能把潜意识内容进行意识化。当你自我认知提升，“未完成情结”得到表达，伴随的情绪就会好转或平复。
也就是把海平面往下降一降，看到自己更多的深层次需求和状态。
实现潜意识内容意识化的有两大途径：
一是自省能力特别好的人，日积月累地自我反省、自我觉知；
二是接受心理咨询：并不是心理有病的人才会看咨询，想要自我成长的人都可以寻求咨询；
当然，如果情绪不会严重影响你的工作和生活，是不用太介意的，
——我们每个人都是“带着症状生活”。
覃小珊心理咨询
根据我的经验，当你提出这个问题其实你自己已经有自己的答案了，只不过是想看看其他人的答案和自己的区别，看了也不一定采纳，就是想看看。
前几天我表妹因为和男朋友因为一点小事闹矛盾，两个人的情绪都很不好，已经到了现在对方如果在身边，已经打起来了。我好好劝表妹有些话不能乱说的，因为冲动是魔鬼大家都懂，这时候说出去的话很伤人的。
但是我想你也猜到了，根本劝不住，好像更生气了。所以最后也不劝了，就说好好休息，睡个好觉。第二天果然就好了。
像这种情况，怎么平复情绪，旁人的劝说基本没有一点效果，反而火上浇油。劝说就是帮他再一次回想这个事，一般来说都是越想越气，越想越亏。
所以让情绪激动的人安静下来才是最重要的。不要让他再次想起这个事最好。陪她打打游戏什么的，完美转移她的注意力就好。
如果从个人发展来讲，一般脾气好的人并不是天生就好。因为读的书足够多，知道就算发脾气也没用，甚至会更糟，所以都会很好的控制情绪。这个完全是内修的结果。
但是我们都知道，心里不好受如果一直憋着会伤身体，但又不能发火怎么办呢？每个人都应该有自己的方式发泄，比如玩会游戏，大声唱会歌，跑会步跳支舞等等。
最后情绪虽然不好控制但是我们可以学着经量让自己少发火，脾气是可以通过读书思考变好的，变好的同时要找到适合自己发泄的方式，这样就会脾气好了，也不伤害自己身体了，共勉，加油，这个世界没有谁比谁绝对厉害，也没有谁一定比谁强，大家共同学习，一起进步才是最重要的。
希望每天早上晚上或空闲时都能想起这句话，你的生活会很美好:“我完整、完美、强大、有力、热爱、和谐而幸福‘’。
创造者1314
现在我们生活在繁忙的世界里，扮演着不同的角色。不同角色的烦恼各不同，情绪也不同。其一，如果是孩子，他们其实也有烦恼，从记事开始，父母，老师，身边人最容易影响他们的成长，父母如果忽略孩子们的成就，一味地攀比，却不对孩子足够关心，鼓励，反而适得其反。孩子们会气馁，甚至会自暴自弃，有不满的情绪，孩纸们应该找老师，或者同学倾诉，这样才能发泄心中不愉快，他们才会帮你解决问题。其三，一些工作者，他们每天上下班，过着匆忙的生活，日复一日，生活枯燥，面对买房，买车，贷款，催婚的生活压力，他们情绪由此而来，会浮躁，容易发火，常常憋在心里，无法发泄，这时你可以申请休假，或者利用节假日，出去约朋友，家人唱歌，游玩景区，把心里不痛快发泄出来，会好受一点。其三就是家人的压力了，他们希望读书孩子们长进，花了不少心思，希望工作的孩子能够顺利，每天担心，挂念。解决这样的情绪可以找孩子们多聊聊，无论在学校，可以找老师，工作的事情也可以沟通，给足关怀，这样顾虑会少一些。
以上个人观点，喜欢的点赞，新人求关注。[祈祷][祈祷]
小材犬的爱
谈到控制情绪，想起了曾经读过的一本书，在这跟大家分享。
书里说：经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。
如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。
但人的情绪波动像迷一样，难以预测，更难破解。
曾经有一位风光无限的顶级企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：“遗憾=失望+责任感”，“绝望=苦难—意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等；创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。
有了这些情绪定律，人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑之中，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己的自尊太强，还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。
每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；可以让内心静好。早起的你，请对镜子里的自己微笑说声加油💪！
这个IP牛
调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的缓兵之计，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
指导意见：在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法。建议每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的.
戰兲謸刄
遇事冷处理！假如你遇到一件事令你很恼怒，现在则需要你不去理它，自己该干什么干什么，等闲下来的时候再去想那件事，为什么使你恼怒？导致你情绪不好的原因是什么？对方的错还是自己的错？知道了这个，就好办了。假如是对方发错，则找证据证明你的观点正确即可！假如是自己的错，那就没必要有什么情绪了，不是吗？呵呵
没错就是拽
当遇到令人情绪激动的事时，先默数10秒，给情绪发泄一个缓冲的时间。冲动是魔鬼，不论遇到多么忍受不了的事情，先冷静，等思绪回归理性，再来寻求表达和解决。人之所以为人，是因为有更高级的自控能力，不要做情绪的奴隶，学习理性处事。
敏敏特尔尔
要能控制自己的情绪，先要充分了解且正视自己的情绪。只有真的了解才可以知道为何需要去控制，才会有内动力去控制且想的明白该如何控制。只有正视自己的情绪，不和自己过不去，才不会陷入自责而走入另一个偏执，这就不是控制情绪，而是掐死自己的情绪了，陷入压抑的自我埋怨中，不能真的放下也不是真的控制，这是逃避。任何事物都是如此，想要控制，先得充分了解且肯定存在的合理性，才能理智控制。
太阳泡泡sweet
大家好，我是勇于尝试面对，我要控制我自己这句话是一首歌里的歌词，想控制好自己的情绪，那就提高自己的忍耐力，不管遇到什么事，也不能喜怒于色。平常闲暇之时可以参加一些体育活动，这样也能释放压力，修身养性是宗旨。不知道能不能帮到你，谢谢
勇于尝试面对
深呼吸，不冲动，冷静
