小夫妻在东莞创业
没有假如，真实是已经弹尽粮绝，没有半毛收入，每月还还4000多，不知道还能挺多久，过一天算一天
山风一样自由
我和老公在2016年的时候，经济上出了点意外，理财损失了40万（所有的积蓄）。当时刚好认购了房子，从银行贷款21万用于付首付。加上那时候公婆在乡下建房子，也有欠10好几万的外债，他们挣钱不多，基本上靠我和老公偿还。就这样，我和老公面临了将近40万的债务。
结果是，我俩2年内还完了欠银行的21万，同时断断续续还公婆建房子的外债，第三年也还清了。主要靠的是工资和节流。当然，月入没有3000那么低，工资方面两人加起来月均入帐有2W+，生活方面也比较节俭。2016年我怀孕到2017年回老家生宝宝前，都是住的月租金300的城中村的老房子。那段日子，是除了刚毕业在上海时候，最苦的一阵子了。
回归问题本身，我觉得面对高债务压力，要兼顾“开源节流”——一方面，通过提升主业或开拓副业来增加收入；一方面节约开支，理性消费，减少不必要的支出。
一、做好职业规划，努力实现收入增长
可能有的人认为，债务压力大，就应该去从事一些比如去工地搬砖等的短期能够赚不少钱的工作，但闻知不建议这么做。因为你要考虑未来的个人价值的上升空间。所以，还是要认真规划一下，比如这个30万的债务，你打算靠几年还，怎么还；还债的方式，是否能够持续提升你的个人能力，等等。简单说，就是最好赚钱能与你的职业发展同步推进。
1、提升业务水平，靠升职加薪实现收入增长
我和老公在还债期间，我因为怀孕等原因，职业发展上未能再进一步，我老公是通过努力工作，两年内在职位和薪资均有提升。
比如你现在是3000的月薪，但如果两年内可以提升到主管岗位，基本上月薪可以翻番。如果是表现特别好的，提升到部门副职，可以实现月入过万。这也不是不可能的事情，我第一份工作，入职时候每月到手工资2600，入职两年多的时候，实现了月入过万。结合个人实际案例，这些确实是可以实现的。
2、通过转岗或者跳槽，实现收入的跨越增长
如果你本身存在的岗位发展潜力不大，可以考虑转岗或者跳槽。说两个这方面的实际案例吧，我一个高中同学，毕业第一份工作做的行政，在深圳每月收入四五千左右，两年后转岗做外贸业务员，月入过万。我的一个前同事，在我们公司时候是项目上的一个普通员工，年薪8万左右，后来跳槽到深圳某建筑公司做项目主管，年薪15万。工程上都包吃住的，这个收入多出来的，都是可以存下来的了。
所以，如果有机会内部转岗到核心岗位，或者跳槽到收入水平更高的外单位，实现收入的跨越式增长并非难事。难的是，如何做好职业规划，提前打好基本功。
3、如果主业发展上不理想，可以试图开拓副业
当然也存在这种情况，有的人因为各种原因，在主业上发展空间有限，比如在三四线小县城，当地收入水平低，主业即使获得了升职加薪，薪水增长幅度也不理想，跳槽的话也很难找到工资高的。这种时候，就要在副业上多动动脑筋了。
可以结合自身条件考虑，如果是有写作功底，可以写写自媒体，因为有青云计划、月度优质账号、各种活动奖项、悟空问答收益等的支撑，有实力的人几个月就实现月入大几千、甚至过万都是完全有可能的。
如果个人在主业工作之外的闲暇时间较多，可以兼职做送外卖等的工作。以期实现短期内收入的增加。但不到万不得已，还是建议能够做一些对自己职业发展长期有所助益的副业。
二、做到理性消费，缩减日常开支
我的很多同事，月入大几千或者过万，但依旧是月光族，全靠年终奖续命。归根结底，便是消费上没有节制，喜欢的东西就买买买，旅游、吃喝，一年下来收入所剩无几。
因此，要解决欠债的问题，不仅要能赚钱，而且要能省的下来钱。
我和老公两年多的时间还掉近40万的债务，主要靠的除了不算低的工资收入外，便是生活上的极其节俭，所有冲动型消费一律排除，只维持基本生活所需——当然，那时候因为怀孕，吃的上边还是舍得的。
你因为有债务的压力，所以建议在有钱入账时候，扣除基本生活所需之后，凑整尽快偿还债务，也可以倒逼自己一把，减少不理性消费。
总之，30万的债务并不是什么天文数字，不用给自己太大的压力。做到了“开源节流”，几年内还完还是很容易实现的目标。一方面，要规划好自己的职业，通过内部晋升或者转岗、跳槽等方式，实现收入的增长；主业如果空间不大，还可以考虑开拓副业。另一方面，控制好自己的消费欲望，节约开支，将偿债作为一大目标，一步步努力实现还债计划。
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我是@闻知，持续分享职场见闻，深入总结接地气的职场经验。关注我，一起成为最受欢迎的职场人~闻知
跟你分享一个情况很类似的案例：
我身边负债金额有那么多的（除了房贷、车贷以外），就数我的老板。
他年轻时创业，缺乏经验，加上胆大大，2年时间亏了百万，负债数十万。当时被债主天天追债，还被债主派人找上门骚扰，那时候算是我老板的人生低谷。
后面他是怎么解决负债这个问题的：
他做到了3方面，
1、和债主商量好，账到底怎么还比较合理。因为如果债主这样胡乱要账，对大家都不好。毕竟天天躲债主就没时间干活。所以商量好后就好办了。比如每个月具体还多少，商量出一个具体指标。
2、投入精力，拼命干活，提升收入。
3、调整好心态，不再冒进，不再乱花销，没分钱用到刀刃上。
从上面案例，再延伸到你的问题：
假如你现在月收入3000，负债30万，已经到了绝境，应该怎么办？
个人建议还是跟我老板的操作方法类似：
1、负债30万，首先得确定好每一笔负债属于什么类型的负债。如果是网贷、信用卡，这些不可控的，可以先停止。如果是欠了具体的人，那得商量好这笔钱到底怎么还，你要设计出一个方案，让债主们同意。只要确定好怎么还，你的精力才能释放出来，好好做事，而不是天天被催债。
2、想办法提升收入。你目前月收入3000，这样收入远远是不够的。3000或许只够你生活开销而已。除去生活开销，都没余钱可以还债。那么得物色下更高收入的工作。比如找个收入5000以上的。当你全身心把时间投入在工作上，我相信你的收入会提升。
3、调整心态。虽然这里建议你调整心态有点鸡汤，但甭管是不是鸡汤，你必须要有好心疼。好比我老板欠债时，每天早上都会对着镜子给自己鼓劲，比如说“今天一定又会开个大单，我得更努力才行”。这种潜意识的暗示效果还是特别有用的。
心态一旦没调整过来，你是压根没动力做事。别说负债了，裸辞的人，裸辞半个月后都会发慌，所以心态对于负债还款的你来说，是关键之关键。
好，以上是我对这个问题的分析，希望对你有启发。
华迪说
91的，男，目前负债50万.
最大的原因是盲目的投资，做事情不脚踏实地的。
具体是18年下半开始，就开始走下坡路了，所用事情都会遇到，没有顺的时候，这段时间属于行尸走肉，身边的朋友都离开了，就像是躲瘟神一样，就连借给朋友的钱，都拿不回来了，也有朋友劝我开导我，都听不进去，当时就一个想法和这个世界说再见吧，一个人坐在公园待了一晚上忽然想明白了很多的事情，包括为什会成为现在这种局面，一副副画面在我的脑海里展现出来，勇敢的去面对，所用一切负面的想法都滚蛋了，还在还债的路上，但是心态完全是不一样的，简单和大家分享一下，困难是有的但要用积极的心态去面对，一起加油吧
思思物语
月收入3000，负债30万怎么办？
赶紧辞职！！！
我现在最后悔的事，不是2015-2017年出去创业导致负债30万，而是2017年背着债务的我去上了九个月的班，挣得工资就是3000。
然而挣得这点钱屁用不顶，却一直以贷养贷！当我在2017年11月辞职以后，一直到2018年10月，一直没有去工作，但是处境也没什么差别！
当然可能很多人会说少挣也比不挣强。但是怕的是你适应了低工资，生活会越来越没有出路。比如我在辞职之后出去学习别的生存技能，一年的时间，挣得钱满打满算也不过一万块钱左右，但是我知道以后有希望！
而且我在2018年11月终于找到了一份满意的工作，干到了现在，把债务降到了一半。
所以，当生活已经很烂的时候，不要瞻前顾后，要破釜沉舟的闯出去，你不信命，命就真的由你不由天！
宾哥成长手记
怎么办？暂且听听我给分享一则故事！
我有一个朋友，原本是在公司上班，但他嫌工资低便辞职不干了，想要自主创业。
于是，便和几个朋友一起做狗肉生意，从本省收购后，运到外省销售，这次几个人小赚了一把，使得我朋友信心大增。
进而几个人决定去养殖黄山羊和栽种青蒿，承包了大片山林和农民的土地，决定大干一场。没想到这次几个朋友投资了数百万元，最后血本无归，只剩下那些大片被承包的荒山，土地农民也早已自已耕种了。
为此我的朋友欠下了80万外债。
无奈之下，我的朋友己是走投无路了，身无分文，便只好去网上找那些非法网贷公司借款十万元，又去开一家小火锅店。
刚开了不久，这家网贷公司因涉嫌违法被爆光出来，很快就被有关部门处理而关闭，我的这个朋友也才刚刚还了2万元左右，于是我的这个朋友便不再还网贷公司的借款了。
网贷公司的原工作人员还是经常给他打电话，催收借款，后来我的朋友便换了手机号，这笔借款也就不了了之。
我的朋友发现很多网上的借贷款公司都是一些非法的借贷款公司，尤其是那些借贷款利息越高的公司，越有可能是非法的！于是他便专挑那些利息最高、高得不正常的公司借贷，通常便可以借到十万元，前前后后他在网上借贷款150万元，然后换掉电话跑人了！
他的父母在其高中时便已去世，他只有两姊妹，姐姐也早已外嫁异省。自已也是结婚不久便离婚了，就因为老婆嫌弃他没钱，所以他才决心创业。那曾想到自已却创业失败，背负了沉重的债务。
然后我的这个朋友，便拿出钱来去还掉了那笔80万的债务，从此似乎像从人间消失一样，再也没有了消息。
当然在这里并没有鼓励题主也像我的朋友那样做的想法。只是想借此告诉题主：只要我们肯想办法、做好规划、努力工作，是完全可以解决眼前的困难，当然必须要坚持做人的底线与原则！
现在题主的这个问题，又该怎么办呢？
1、理清30外债的性质，分类偿还。
题主这30万的外债，首先要理清它的性质，看看哪些是属于高利贷的，哪些是属于银行贷的，哪些又是找亲朋好友借的！
根据这30万外债的不同组成部分，然后按照轻重缓急的顺序，来决定偿还的秩序。首先是高利贷借款应当先还掉；其次是银行的贷款；最后才是亲朋好友的借款。
对于高利贷更多是利滚利，而且他的利息是高得吓人的。如果不能及时还上，那么也将永无翻身之日，所以高利贷的还款必须是排在第1位。
当然在进行这个还款顺序安排时，最好要与你的债务人谈一谈，并给予其支付相应的利息，以此来达到对方的理解和支持。
2、做兼职或副业，扩大自己收入的渠道。
如果题主仅仅靠开源节流，这是永远不够的。毕竟你每月只有3000元的工资待遇，如果除去必要的生活开支，那么几乎也剩不了几个钱。
所以题主最基本的生活保障必须是应该有的，在这个问题上我是不太主张。如果过分的节约，有可能让题主的身体垮掉，连自己赚钱的资本都将没有。
因此题主的当务之急，是做兼职或者搞副业，这才是最能够见效增收的手段，让题主的现状得到及时的扭转和改变。
3、寻找更高薪资待遇的工作。
这个事情不能操之过急，更不能够丢下眼前的工作，而盲目的去寻找，这样极有可能让题主陷入到更加困难的境地。
所以只能采取基本上不太费时的方式方法来寻找新的工作。例如通过招聘网站投送简历，或者是通过朋友的内荐方式来求职。
只有当我确信新工作已经稳妥之后，才能辞掉现在的工作。避免因为经济的压力，而盲目裸辞去寻找高薪工作。
当然，这需要我们有较强的个人工作能力，否则想要获得较高薪酬的待遇的工作，那也是不太可能的事情。
因此这个过程相对来说比较长，应该有自己明确的职场规划，并正确认识自我的个人工作能力，发现自己的问题就应该及时的做出调整和努力完善自我，我们才能增加求职成功的机会。
所以题主现在的问题，就是要对自己30万债务，做好一个明确的分类与梳理，确定好自己偿还的先后秩序；然后积极开拓自己的副业，扩大自己收入的渠道；同时积极寻找薪酬待遇更高的工作！
好了，我就简单的分析到这里，希望我的回答能够给你帮助。
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视职场
大家好，我是淘宝美工老申。
说来也巧，我真的遇到过，2015年我就负债45万，现在我活得很好呀，负债使我更强大。我能负责30万，我就不会到了绝境，也不会月收3000元。因为30万的负责不是月收入3000的我能碰到的。能负责30万，我至少月入3万，如果做不到这一点，你那30万的债务将会越来越多，会拖累你的梦想。首先：负责30万，肯定是突如其来的意外
常听人说，意外和明天谁都不知道会发生什么，只有活好当下。
我有一个朋友，生意最好的时候，公司团队150多人，但是因为一笔外贸订单，一夜之间被骗光所有的家产，车子、房子、设备、产品统统抵扣之后，还欠债60几万。
在这之前，他每天花天洒地，身上随时现金五六万，生活过得很潇洒，可是不小心被骗了，真的是一夜之间全没了。现在的他就相当的低调，每天拼了命的还债。
能负责30万之多，肯定不是长期所至，突然出现的意外在所难免，没办法估计。所以，就算自己倒霉遇到了，也不要伤心，命中注定有此一劫，逃不掉。你唯一能做的就是努力去还债，欠的钱总能还清，但毁了信誉，一辈子就玩了，逃避是解决不了办法的。
第二：人生没有绝境，只有诀窍
之所以失败，之所以过得不如从前，完全是因为有了前后对比，常言道“没有对比就没有伤害”，负债30万这事也是如此。事情都已经发生了，并且一定是在前进的道路上所遇到的，那来什么绝境呢？想想为什么负债，是哪里出了问题，找到根源所在，然后找到解决它的办法不就可以了么。能背负30万债务，至少也说明你是个有水平的人，只要善于总结，将曾经的努力劲找回来，找到生财之道，一切就水到渠成了。
第三：压力，越压越吃力；困难，越困越难
每个人都会有压力，都会有困难，可是逃避不是解决问题的办法，只有逆流而上，问题才能迎刃而解，不是吗？在30万债务面前，如果我们放弃了拼搏的意志，一辈子将被被30万债务压得喘不过气来，并且你会发现这压力一天比一天重，最终你的精神垮了，意志没了，朋友离开了你。所以，朋友，不要害怕，东山再起不是没有可能，只是你努力得不够。
我刚到义乌的时候，前三年，每年都是空手回家，然后再借路费再出来，顶着很大的压力抗过来了，正是这种不服输的精神，我才有了现在不怕困难的我。
路过的小伙伴也一样，我们没有后台，没有资源，只有勇敢向前冲，遇到困难也要上，如果我们不努力，真的没有机会活出自己想要的样子！源每一位有困难的朋友都能早日解决困难。
淘宝美工老申
我之前就是做生意失败了，后来想着先找一份稳定的工作好能每个月还上贷款，但是工资并不高，还完欠款都不够我日常开支的，所以一度感觉生活很没有希望，后来有个朋友干自媒体，想让我空余时间去着干干，就当挣点外快，第一个月我挣了两千多，我觉得很有提升空间，后来我辞了职就一心干这个，每个月的工资已经能一万多了。
梦梦的毛毛球
月收入3000元，负债30万的话，确实可以算是一个比较大的难题了，像这种问题解决的话，我认为应该从自身做起，把时间尽量压缩，抽时间来去找一份副业，是一个比较好的选择，你解决这种问题，哪有什么好的办法，唯一的办法就是努力赚钱，
比如像我18年负债45万，我用了两年的时间将负债缩小为5万，这期间我大大小小干过的行业得有10多个，最后决定去单位上班，每个月工资6500元，我选择了副业创收，慢慢积累起来，我的副业到现在每个月可以收入大约3万元左右，贷款可以说对我来讲已经没有什么太大的压力，
所以我认为当你负债的时候不要害怕，直面问题，勇敢的站起来，不要想着去走捷径，脚踏实地，努力赚钱才是正道，
哇嘎里廾
啊，说的我么？我月入3000，负债31万！
看到这个标题问答我愣了，我觉得就是问我一样，但是也没到绝境，我是每个月一半还贷一半用吧😄。本人一直是属于比较乐观积极的人，所以只要每天能看到早上的太阳，起床就为这一天的生活加油！
高速经济发展的社会谁都有压力，但是有压力就有动力，毕竟有钱人是少部分，大部分是普通家庭普通人。乐观的面对自己每一天的生活，活在当下，加油吧😄
