失眠是當今社會常見的臨床症狀，2006年中國6個城市睡眠情況調查：普通成年人有過失眠的比例高達57％，其中53％失眠超過1年。但僅有13％的患者曾經跟醫生談及自己的睡眠問題。大多數人不拿失眠當回事，而且根本也不清楚失眠的症狀表現。
現實生活中人們因為各種各樣的生活壓力很容易受到失眠的困擾，很多人一生中或長或短的都會出現失眠的情況，可以說失眠不可避免。
偶爾失眠不會對身體產生什麼影響，但若是長期失眠則會對身體造成很大的危害。據有關數據顯示，失眠是當今危害人類健康的第二大疾病。那麼失眠有哪些症狀呢？
（1）入睡困難 入睡難，輾轉難眠
入睡時間比以往推後幾個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可頭一挨枕頭大腦就清醒，翻來覆去地想一些亂七八糟的事情，越想心情越煩，越煩越不能入睡，就這樣翻來覆去折騰。睡眠時間明顯縮短。也有的患者什麼也不想，就是睡不著。
（2）早醒 就是醒得早。
一種表現形式為一覺睡到凌晨2～3時醒來，醒後就再也無法入睡。另一種形式表現為夜間易醒，幾次覺醒後就再也不能入睡，眼睜睜一直到天亮。
（3）多夢 頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢。
（4）睡眠不穩 睡眠淺，多夢，易醒，警覺性高，易被驚醒。
即患者自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，有一點動靜就醒，整夜多次反覆。有的患者經常做噩夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心慌，就再也不敢入睡了。
（5）徹夜不眠
整夜睡不著，躺在床上後，腦子裡並沒想什麼，但就是睡不著，一直持續到天亮。
（6）主觀性失眠
缺乏睡眠的真實感受，患者雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同屋的人或家人卻能聽到他一直在打呼嚕。
（7）睡眠質量差
許多患者雖然能夠入睡，可就是感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。即睡過之後精力沒有恢復，常常感覺精神和身體都很疲憊。
（8）睡眠倒錯
白天睏倦，昏昏欲睡，無精打采，工作、聽課等總是打瞌睡，或者看著電視就能睡著；而一到夜裡卻興奮不眠，往床上一躺就更精神了，說什麼也睡不著。
以上就是失眠的基本症狀，大家瞭解之後，一定要提高警惕，一旦受到失眠的困擾就要積極地採取應對措施：自我調節或及早診治，爭取早日擺脫失眠困擾，那麼日常生活中如何應對失眠困擾呢？燒開的水裡放1勺它，專克失眠，多夢早醒不再來，沾枕就睡到天明。
這個它是指芝寧多糖，其屬於靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，不起夜不早醒，增強免疫力，平衡內分泌，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，緩解焦慮抑鬱，疏肝理氣，滋養五臟六腑。
中醫常言道“胃不合則臥不安”，飲食結構不合理也是失眠的原因之一，尤其現代人工作壓力大，大吃大喝的現象比較嚴重，很多人都有胃病，而且還有吃夜宵的習慣，其實這些都是不可取的，失眠的人要想讓自己保持比較安定的情緒，日常要多吃豆類，奶類，穀類，蛋類，魚類，冬瓜，菠菜能食物，而且儘量不要吃火腿，熱狗，茄子能食物，只有合理選擇膳食，睡眠才能踏實安穩。
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