2020学生党：我们好难

随着新型冠状病毒的蔓延，大家的生活都受到了不小的冲击，<strong>买菜难、口罩缺、工作延

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而家长们左盼右盼以为开学了熊孩子们就能去祸害老师了，但万万没想到因为新型冠状病毒，全国大部分地区开始实行<strong>“停课不停学”——网络授课，如今有的家长们不仅复工了，回家还要围着孩子转。老师们也纷纷当起了“主播”，因为不熟悉直播操作，因此闹了许多笑话，有的老师讲了半天发现麦没开，有的老师抽同学回答问题被同学狠心拒绝……

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在家学习：心有余而力不足

因为疫情影响不能出门，原本是个学习提升自己的好机会，但许多小伙伴们都静不下心来，<strong>学习五分钟，玩手机两小时，就算是在家玩到累了，无聊到想学习了，身体也不听使唤，<strong>床和书桌的距离那么近又那么远……可面对还没确定是否延期的3月份的<strong>教师资格证考试、逃不掉的<strong>考研复试、竞争激烈的<strong>公务员考试，不花时间学习是不可能的！

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尤其是针对中国的应试考试，记忆的重要性在整个学习过程中不言而喻。对于记性好的同学来说，考点读几遍就全记住了；对记性不好的人来说那可痛苦了，<strong>“翻书马冬梅，考试孙红雷！”

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虽有俗话言“好记性不如烂笔头”，<strong>但在当下不确定的疫情发展下，各种各样的考试的变动性都随之增加，时间和心理都不允许我们再慢悠悠地多写几遍笔记，因此，掌握一些科学有效的记忆术是很有必要的！

学习的捷径——记忆术

• 心理学上有关记忆的概述

在心理学上，我们把记忆定义为<strong>储存和提取信息的容量。无论是长时记忆还是短时记忆，无论是外显记忆还是内隐记忆，<strong>知识要在随后的某一时间能被使用都需要三种心理过程——编码、储存、提取。

编码——指信息的最初加工，从而导致记忆中的表征。

存储——指被编码材料随时间的保持。

提取——指被存储信息在随后某一时间的恢复。

• 艾宾浩斯的记忆曲线（遗忘曲线）

谈到记忆，就一定得说<strong>艾宾浩斯，他以自己为被试，以无意义音节为记忆材料，通过机械复述来识记，用节省成绩作为测量指标。通过对不同时间间隔后的记忆保持程度的记录，艾宾浩斯获得了一条曲线——遗忘曲线。即机械记忆的最初迅速遗忘，随后的遗忘率逐渐下降，最后达到一种变化很小的高原状态。

遗忘曲线

<strong>因此，学习后如果不抓紧复习，1天后就只记得原来的三分之一，6天后就只剩下四分之一了。通过及时的复习和巩固，知识会被记得更牢，更不容易被遗忘。

• 记忆术概述

记忆术是<strong>专门用于提高记忆效率的策略和技巧。它避免了不断简单重复地死记硬背，因而具有很多优势。

无论是记忆术都有以下<strong>几个原则：赋予记忆内容以意义、增加信息的熟悉度、形成心理图片记忆、建立特殊联系。

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<strong>1、宫殿记忆法：在脑海中建立一个个宫殿，这个宫殿可以是自己熟悉的场所，比如家，学校，游戏地图等➡️宫殿中的一个场景对应一个内容➡️通过编码和联想，把要记的知识通过联想一个个连结在这些地点桩上，反复练习直到记牢为止。

<strong>2、组块记忆法：即把很多无意义的音节、数字按照一定的<strong>意义组合成组块，从而使得其更容易记住。（平时我们记电话号码常用哦～）

<strong>3、条件反射记忆法：举个例子——当你吃饭前老是忘记洗手，你妈就上前二话不说打你一巴掌，几次之后，每次吃饭前你的脑海里都会不由自主浮现出你妈给你一巴掌的情景，之后不用挨打你也会乖乖去洗手了，这就是恐惧记忆的条件反射。

……

我们还可以将学习内容进行编码，将其熟悉化，可以编成<strong>顺口溜，歌曲，甚至是小游戏。总之，<strong>巧记有趣又高效，何乐而不为呢？

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最后祝大家顺利通过所有考试！笔芯❤️

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