期待212556667
这样调理1，少吃一些凉品。
2，按时休息。
3，听一些喜欢的音乐。
4，适当运动。
5，心静少杂事。
杨哥之翩翩舞
体内寒湿之气较多些，随着寒湿之气不断累积,体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能随之下降减弱,胆汁减少,食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,脾胃互为表里，脾的运化下降，在肠道停留过久，出现肠鸣现象，根在胆,闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些苦菜茶,煮些苦菜红糖水,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息，按摩合谷穴可以调理脾胃。
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脾胃虚弱有些是先天性的，有些是后天生活习惯造成的。
要想调理好首先要养成好的生活习惯，不要多吃生冷油辣的食物，可以多吃点容易消化豆类和蔬菜。另外要休息好减少熬夜，多锻炼。有条件的可以多喝点酸奶或者益生菌调理。
本人以前也是脾胃虚，一吃油辣的就拉肚子，后来买了一些改善肠道的益生菌，效果还挺好，好的生活习惯也很重要，这个是前提。
中原人在上海
多喝开水，尽量吃粥，水果，素食，进行食物调理，实在改善不了，就去找医生做个胃镜检查，查明症状才能对症下药，不要随便看到手机上或网上老中医的方子就买来服用，那些只是大概调理范围，有些还是胡乱编的，不但治不好，还会造成病情恶化，身边有好几个例子，
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