tanyou1
你吃安眠藥就可以睡覺，，說明你的問題不是很嚴重。。。不知道你的年齡，你的工作情況。。。每個人導致睡眠問題的原因是不同的，徹底解決問題需要的方式方法也不會相同。。。如果你感覺問題不大，這個樣子影響不到你的學習、工作、生活，，，這個樣子維持也是可以的，，，因為我們知道現在有很多很多人吃藥了都解決不了失眠問題。。。所以說你的問題是不嚴重的。。。如果你真的想不吃藥就可以解決睡眠問題，，，有一個辦法你可以考慮一下，，，心理諮詢服務有可能會幫助到你，，，如果你的時間方便，經濟情況可以，，，可以選擇專業心理諮詢服務機構幫助，，，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導你。。。通過訓練學習成長改變，提高自己的智慧水平，相信就可以徹底解決問題，，同時可以通過學習成長提高自己的智慧水平，改變生活質量，找到更多的開心快樂幸福。。讓你生活在開心快樂幸福中。
羅桂田心理諮詢
嚴重的失眠有時吃藥真還不管事，提前改變失眠症狀是正確的。不用吃藥也可以做到正常入睡，如果你願意練氣功的說，那麼就學習下睡功吧！身體和大腦放鬆到一定程度，自然就睡著了。
方法簡單，睡時，內衣寬鬆，仰臥，四肢伸展，放鬆從大腦開始，每到該放鬆部位，心裡配合默唸，從頭到腳，再腳往回默唸法，如果練好的話到大腦時，好像整個身體都不存在了，那麼你的睡功就練到家了，失眠自然就再也不會有了。為什麼練氣功的人不會有失眠現象，就是練氣功能讓你做到全身和大腦高度的放鬆，能做到這麼一點，你就不知道什麼叫失眠了。
傳統養生大周天傳人
失眠，有病理性失眠和心理性失眠，心裡性失眠是暫短時間失眠，它受情緒刺激有關，，過了一段時間後不藥而癒。病理性失眠又叫神經衰弱，神經衰弱的人其實也在睡眠，不過睡不熟和很難入睡。因此靠安眠藥才能入睡，不吃安眠藥是不是就沒法入睡呢？當然不是，中醫可以用針灸治療失眠症的，也可以用用中藥天王補心丹治療失眠的，飲食上可以用蓮子，百合，雪耳湯治療失眠，按摩神門，風池，百會，角孫，三陰交穴都會治療失眠比較有效的方法。不吃安眠藥，可以通過運動，心理調節，情緒控制，調息入靜而達到自然入睡的目的。
陸叔23
關於失眠
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