面对每日新增患者人数，面对14840这个惊人的数字，笔者心中五味陈杂，万般不是滋味，目前全国总体形势依然严峻，为了打赢这场疫情防恐阻击战，请大家务必引起高度重视，不为国家添麻烦，以下这份新冠肺炎防控指南送给大家，望大家远离病毒，百毒不侵！
一、新型冠状病毒知识
从武汉市不明原因肺炎患者下呼吸道分离出的冠状病毒为一种新型冠状病毒，WHO命名2019-nCoV（简称：新冠肺炎），详细知识请参考国家卫生健康委员会办公厅印发的《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）的通知》。
二、个人防护措施
1.养成良好的个人卫生习惯。讲究个人卫生，咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘掩住口鼻，勤洗手，建议用肥皂或者洗手液进行清洗，不用脏手触摸口、鼻、眼等部位，经手可传播多种疾病，如消化道、红眼病、角膜炎、呼吸道等疾病。
2.避免聚众就餐。聚餐人群之间相互都是密切接触者，咳嗽、打喷嚏产生的飞沫，可直接污染整个聚餐人群，极易造成病毒传播。
3.少去公共场合。除了必要的购买生活用品以及上班之外，尽量少出门，公共场合人员多，流动性大，人员组成复杂，一旦有病毒携带者，很容易造成人与人之间传播。
4.经常开窗通风。室内密闭环境，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险，开窗通风可有效减少室内病菌以及其他污染物的含量，且阳光紫外线有杀菌作用。建议早中晚至少各通风一次，每次通风建议15分钟以上。
5.外出佩戴口罩。尽量减少外出，在必要的生活用品购买、上班等必须外出的情况下，应正确佩戴N95或者一次性医用口罩。
6.养成健康的生活方式。合理膳食，不暴饮暴食，使用肉类和蛋类要煮熟、煮透。少抽烟，少喝酒。劳逸结合，不熬夜，生活有规律，适当锻炼，吃动平衡。
7.保持居家清洁。居室门把手、遥控器、手机钥匙等经常触摸的公用物品，是疾病传播的重要载体和媒介，应经常用干净的湿毛巾或者湿纸巾擦拭，必要时可以选择合理的方式进行消毒，56℃热水浸泡30分钟、75%酒精、含氯消毒剂、氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。
8.做好健康监测。尽可能避免与有呼吸道疾病症状的人密切接触。自觉发热时药主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩额头，如有发热要为其测量体温。发现家人有发热、干咳、乏力等疑似症状时，请及时就医。
9.不接触、宰杀、加工、运输活禽。
三、心理防护措施
1.如何保持心理健康？
疫情可能导致公众焦虑、紧张等心理应激，为减轻大众心理的干扰和可能造成的心理伤害，促进社会进步，需注意心理健康防护。从权威媒体了解疫情和相关科学防护知识，规律生活，适度锻炼，读书，听音乐等。与他人多交流、相互鼓励，相互心理支持，转移注意力。要以积极的态度工作、生活，注意休息，放松自己，自我安慰激励。可以进行呼吸放松训练，有氧运动，正念打坐，冥想等方式来调适情绪。不采取否认、回避退缩等不良应对方式。减少咖啡摄入，特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。
2.哪些人需要进行心理危机干预？
部分人群出现过度的不安、无助、悲观、紧张、委屈、躲避、侥幸心理、不敢出门、盲目消毒、易怒、恐惧、焦虑、忧郁、失望、抱怨、孤独、失眠、攻击等应急反应，则需要及时心理调适或心理危机干预。
3.如何进行心理危机干预？
对于密切接触者、疑似患者、就诊的发热患者、可以由精神科医生、心理健康工作人员、社区医生、心理热线或线上咨询平台提供有关疾病和相关服务的信息，教授科学防范技能，鼓励健康生活方式，开展健康宣教，减轻恐惧、压抑等不良情绪；对于新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者、密切接触者和疑似患者的亲属、朋友、同事等，参加疫情应对的后方救援者，受疫情防控措施影响的疫区相关人员、易感人群，可以通过心理援助热线、心理健康工作人员、社会组织、媒体、线上咨询平台，接受健康教育，获取有关疾病防护科学知识，掌握识别不良情绪和自我调适方法，消除恐惧，不歧视患者、疑似病例。
四、常用防护工具的相关知识
1.口罩的选取、更换、保存和清洁。在新冠肺炎流行期间，建议选择合适的口罩类型，不过度防护。按照国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎健康教育手册》，建议一线工作人员佩戴医用外科及以上标准的口罩。
医用标准的防护口罩均有使用期限，口罩专人专用，人员间不能交叉使用。口罩被患者血液、呼吸道/鼻腔分泌物，以及其他体液污染物污染后立即更换。口罩佩戴前按规定洗手、佩戴时避免触摸口罩内侧，口罩脏污、变形、损坏、有异味时需及时更换。
在新冠肺炎流行期间，在保障健康的前提下，可适当延长口罩使用（使用时间、使用次数）。如需再次使用的口罩，可悬挂在清洁、干燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中，口罩需单独存放，避免彼此接触，并标识口罩使用人；医用标准防护口罩不能清洗，也不可用消毒剂、加热等方式进行消毒；自吸过滤式呼吸器和动力送风过滤式呼吸器的清洗可参照说明书进行。棉纱口罩可清洗消毒，其他非医用口罩按说明书处理。
2.手套的使用，一次性手套不能重复使用，其他重复使用的手套需要每天清洗消毒，可采用流通蒸汽或煮沸消毒30分钟，或先用消毒液浸泡30分钟，然后常规清洁即可。
3.温度计的选择和使用。作为公众场合检测人员的温度计，应避免交叉接触，选择红外测温仪等可以不接触测量的工具，防止二次感染。
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