猎658
春节期间遇到这种病毒感染，在家里没有外出活动，身体不一定长得很好。
王雄均
我还特别注意，晚上尽量少吃，就这样我还肥了三公斤[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1920, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f436000b6b321863ee21\
摄友25117525
每逢佳节胖三斤是必然。要是再增重只能说伙食太好，胃口不错，自制力稍差[呲牙]缺乏锻炼。
今年假期特殊，亲戚们都没相互走访，家里备的菜都要自我消化，尤其一些肉食还要提前食用，也难怪大家会超越三斤的增长标准。
加强锻炼也是必须的，出不了门可以在院子里、屋子里做一些运动以助消化。确保身体质量的健康。
种业威少德啵嘚
春节这半个来月反正胖了那么几斤，过年抵挡不住家里爸妈的美食，每天都吃的胃撑，不胖才怪呢！
那过足了嘴瘾吃饱了，是不是有力气该减肥了呢？对于自律的人来说，无论什么时候体重都不会有太大的变化，因为相对锻炼来说，管住自己的要比训练这事容易得多。自律的人一般就算疫情当下宅在家也会过得很充实！最怕的就是每天浑浑噩噩无所事无聊至极的，欺骗生活欺骗自己的，难受的不知是增长的肉肉，还有发了霉的思想。
在家宅了这么久，都没有很痛快的运动过，很久没淋漓尽致的享受过汗水浸泡全身的滋味了，身体也僵硬了许多。肉肉长在身上胖起来还被束缚在家不能动，就好比浑身被污垢黏粘一样需要抖落。
其实胖不胖的体重长了多少不是很重要，重要的是身体机能的（体适能）状态和每天的精神状态要好！当下宅在家管住嘴适当的居家运动锻炼还是很有必要的，因为三分练七分吃，想要身体不继续长肉肉，每天能有较好的身体状态和良好的心情继续和疫情战斗，那就稍微的自律下，每天饮食不要过量并尽可能的保持有饥饿感，再能坚持锻炼那么30-60分钟就最好不过了！现在总不能给自己找借口说没有时间吧？如果不想疫情结束后自己变成一个十足的胖纸，那就在这个特殊的春节➕疫情起自律起来！毕竟多长在自己身上的肉肉不仅影响自己的形象，还影响自己的心情！
婷仔健身
我家在农村山区，由于疫情的关系出门不便，物价暴涨，出门工作不了，农村的经济来源有限，哪来的钱买菜购物，更不要说会长胖我家的孩子反而瘦了几斤[捂脸][捂脸][捂脸]  扶贫
农民小武
居家锻炼易筋经十二式拉筋，结合打坐腹部运力气平衡，身材一直很好！
分享到:
