做個會打扮的女人
我也有過，感覺到恐懼！唯一的辦法，跟家裡人多說話，在家裡或者陽臺裡面透氣，運動。記得戴口罩哦！千萬別自己在家裡面悶著不說話，這樣很容易抑鬱，焦慮！給自己找一些事情做，不去想負面的東西！我今天上班了，跟同事們說話聊天就沒事了。
大手牽小手幸福向前走
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是的，等你宅在家裡越無聊的時候，你越會去關注這些負面的具有威脅性的消息，新冠現在大家都比較擔心，同時這種擔心也是正常的，就是大家都擔心，所以大家才會主動的隔離，主動地配合政府的要求，儘量少出門，勤洗手勤通風，大家一點都不擔心的話，就像歌裡所唱的，“說走咱就走……，闖九州啊”，那結果就是“你有我有全都有啊！”
但是過度焦慮呢，過度擔心自己會患上觀星觀肺炎，過度關注自己的軀體不適，不能專注於當下要做的事情，總是感到惶恐不安，靜不下來，這就需要去調整一下自己的心理狀態了。
怎麼調整了？
第一是需要正確認識到自己這種過度擔心的心理狀態，知道自己過度擔心了
第二，要正確去看待這個疫情給你造成的真正的威脅的程度有多大，其實從大的數據看，只要聽從國家的指令，做好預防，其實湖北以外的地方沒有去過湖北的人，患上新冠肺炎的可能性並不大，即使患上肺炎了，其實大部分還是輕症的，也用不著那麼驚恐。
第三是要轉移注意力，就像昨晚大家都在分享樹立掃把的圖片一樣，給自己安排點任務，或做點自己感興趣的事情，把注意力疫情上暫時轉移開來。可以進行呼吸訓練，具體的做法是找個比較舒服的地方坐下，或者躺下，用鼻子深深的慢慢的吸氣，然之後再憋一會，再慢慢曼曼用嘴巴吐出來，重複做這個練習5到10分鐘會讓你放鬆下來。
第四點是要有一點運動，即使在家裡不出去，也可以做一些運動，例如做做體操啊，有些也可以打打乒乓球啊，等等之類的，或者簡單的跳一跳啊，這些都是可以達到一個運動的目的，一個有點心跳加快，有點出汗，這樣就可以達到運動的效果。
第五是要跟別人保持聯繫，跟自己的親人，跟自己的朋友，跟自己的同事要保持聯繫，不出去也可以在手機上電話微信等等進行溝通，保持聯繫，把自己的感受可以說出來，看看別人面對這種情況，別人是怎麼想怎麼做的也你就可以有一個新的認識。
我以上這些你都做到了，還是覺得不行的話，那就可以尋求專業的心理醫生的幫助。
水洪說心理
此次冠狀病毒疫情，搞了我們一個措手不及，打亂了我們原本的計劃，為了抗疫，我們響應黨和政府的號召，宅在家裡不出門，時間一長，也許會有焦慮現象，這就需要我們做好以下幾方面工作：
1.積極的調整好自己的心態，要明白一個最簡單的道理，我們宅在家裡，也是再為國家的抗疫工作作貢獻，至少不會為國家添亂，心態調整好了，心裡就不會焦慮了。
2.若感覺身體不適，懷疑有疑似症狀，也不必焦慮，本著早發現早治療原則，及時彙報給抗疫小組，這樣既對我們本人負責，也是對社會負責，要相信我們的醫務人員。
3.若感覺宅在家裡，無法上班，沒有收入來源，也無須焦慮，我們正好趁這段時間，多培培家人，多給自己充充電，積蓄力量，增強自己的實力，來個疫情過後大爆發。
……
總之，只要我們心態調整好了，該吃吃，該喝喝，相信我們偉大的祖國，一定能夠快速戰勝這次疫情，我們宅在家裡時間長一點，又算的了什麼，焦慮從何而來？
滕起
身體稍不適就懷疑自己得了新冠肺炎，心理過於焦慮睡不著覺…特殊時期，保持心理生理健康，你應該這麼做！戳↓
做個會打扮的女人
想想那些逆風而行的醫護人員，解放軍戰士，堅持維護秩序的警察，每個社區門口堅守的工作人員，我羞愧難當，焦慮都沒有資格！
安然107829916
在家裡有吃有喝，沒什麼不好的，只是缺少人和你玩，和你說話，由此可見，人多需要朋友多需要交流，淡定一點，不掙錢，我們不也沒餓著嗎？留得青山在，不怕沒柴燒，不出去就不出去，加油，中國！加油，武漢
dj美不過三秒
可以研究做美食來轉移注意力，或者找一部喜歡的電視劇追一下，或者適當玩一下喜歡的小遊戲……
小宅1818
為何焦慮？因為沒出去掙錢，一家老小吃喝要花錢，房貸車貸需要到時間還，還有疫情讓你不知何時開工。反過來想想你的老闆可能比你更著急焦慮，那些在一線的醫護人員可能比你更著急焦慮。
