做个会打扮的女人
我也有过，感觉到恐惧！唯一的办法，跟家里人多说话，在家里或者阳台里面透气，运动。记得戴口罩哦！千万别自己在家里面闷着不说话，这样很容易抑郁，焦虑！给自己找一些事情做，不去想负面的东西！我今天上班了，跟同事们说话聊天就没事了。
大手牵小手幸福向前走
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是的，等你宅在家里越无聊的时候，你越会去关注这些负面的具有威胁性的消息，新冠现在大家都比较担心，同时这种担心也是正常的，就是大家都担心，所以大家才会主动的隔离，主动地配合政府的要求，尽量少出门，勤洗手勤通风，大家一点都不担心的话，就像歌里所唱的，“说走咱就走……，闯九州啊”，那结果就是“你有我有全都有啊！”
但是过度焦虑呢，过度担心自己会患上观星观肺炎，过度关注自己的躯体不适，不能专注于当下要做的事情，总是感到惶恐不安，静不下来，这就需要去调整一下自己的心理状态了。
怎么调整了？
第一是需要正确认识到自己这种过度担心的心理状态，知道自己过度担心了
第二，要正确去看待这个疫情给你造成的真正的威胁的程度有多大，其实从大的数据看，只要听从国家的指令，做好预防，其实湖北以外的地方没有去过湖北的人，患上新冠肺炎的可能性并不大，即使患上肺炎了，其实大部分还是轻症的，也用不着那么惊恐。
第三是要转移注意力，就像昨晚大家都在分享树立扫把的图片一样，给自己安排点任务，或做点自己感兴趣的事情，把注意力疫情上暂时转移开来。可以进行呼吸训练，具体的做法是找个比较舒服的地方坐下，或者躺下，用鼻子深深的慢慢的吸气，然之后再憋一会，再慢慢曼曼用嘴巴吐出来，重复做这个练习5到10分钟会让你放松下来。
第四点是要有一点运动，即使在家里不出去，也可以做一些运动，例如做做体操啊，有些也可以打打乒乓球啊，等等之类的，或者简单的跳一跳啊，这些都是可以达到一个运动的目的，一个有点心跳加快，有点出汗，这样就可以达到运动的效果。
第五是要跟别人保持联系，跟自己的亲人，跟自己的朋友，跟自己的同事要保持联系，不出去也可以在手机上电话微信等等进行沟通，保持联系，把自己的感受可以说出来，看看别人面对这种情况，别人是怎么想怎么做的也你就可以有一个新的认识。
我以上这些你都做到了，还是觉得不行的话，那就可以寻求专业的心理医生的帮助。
水洪说心理
此次冠状病毒疫情，搞了我们一个措手不及，打乱了我们原本的计划，为了抗疫，我们响应党和政府的号召，宅在家里不出门，时间一长，也许会有焦虑现象，这就需要我们做好以下几方面工作：
1.积极的调整好自己的心态，要明白一个最简单的道理，我们宅在家里，也是再为国家的抗疫工作作贡献，至少不会为国家添乱，心态调整好了，心里就不会焦虑了。
2.若感觉身体不适，怀疑有疑似症状，也不必焦虑，本着早发现早治疗原则，及时汇报给抗疫小组，这样既对我们本人负责，也是对社会负责，要相信我们的医务人员。
3.若感觉宅在家里，无法上班，没有收入来源，也无须焦虑，我们正好趁这段时间，多培培家人，多给自己充充电，积蓄力量，增强自己的实力，来个疫情过后大爆发。
……
总之，只要我们心态调整好了，该吃吃，该喝喝，相信我们伟大的祖国，一定能够快速战胜这次疫情，我们宅在家里时间长一点，又算的了什么，焦虑从何而来？
滕起
身体稍不适就怀疑自己得了新冠肺炎，心理过于焦虑睡不着觉…特殊时期，保持心理生理健康，你应该这么做！戳↓
做个会打扮的女人
想想那些逆风而行的医护人员，解放军战士，坚持维护秩序的警察，每个社区门口坚守的工作人员，我羞愧难当，焦虑都没有资格！
安然107829916
在家里有吃有喝，没什么不好的，只是缺少人和你玩，和你说话，由此可见，人多需要朋友多需要交流，淡定一点，不挣钱，我们不也没饿着吗？留得青山在，不怕没柴烧，不出去就不出去，加油，中国！加油，武汉
dj美不过三秒
可以研究做美食来转移注意力，或者找一部喜欢的电视剧追一下，或者适当玩一下喜欢的小游戏……
小宅1818
为何焦虑？因为没出去挣钱，一家老小吃喝要花钱，房贷车贷需要到时间还，还有疫情让你不知何时开工。反过来想想你的老板可能比你更着急焦虑，那些在一线的医护人员可能比你更着急焦虑。
