吃什么水果可以安胎？

1、水果之王——苹果：苹果含有丰富的果胶、维生素、铁等微量元素，孕期孕妈特别容易出现口渴、情绪急躁的情况，在中医上，苹果有生津止渴、去烦躁的功效，特别适合孕妈安胎食用。

2、维C之王——猕猴桃：猕猴桃富含丰富的维生素C，被称之为“维C之王”，有调节情绪、去烦躁的功效，孕妈孕期多食用还可以增强食欲、提高皮肤弹性、防晒的作用。

3、果中皇后——草莓：草莓不仅还有丰富的氨基酸、葡糖糖、苹果酸、胡萝卜素等矿物质，可以促进胎儿生长发育；而且草莓中富含丰富的维生素C还有美容养颜、促进胎儿智力发育的作用。

4、快乐之果——香蕉：香蕉中的镁元素能缓解紧张情绪、消除疲劳，所以才有“快乐水果”之称。而且孕期多食用香蕉还可以促进肠胃蠕动，预防孕期便秘。

5、补铁之王——樱桃：孕期孕妈容易出现贫血的症状，而樱桃每100克就含有59毫克的铁，特别适合缺铁性贫血的孕妈。

怎么判断宝宝喜欢吃？

怀孕以后，女性体内激素发生巨大变化，直接导致孕妈出现很多“异常”，比如长体毛、皮肤变黑、鼻子变大等，其中还有一个最重要的就是口味变化大。有的孕妈没怀孕以前特别喜欢吃辣的，怀孕以后闻到辣味就想吐；怀孕以前不喜欢吃甜食，怀孕以后特别喜欢吃甜的，吃酸的或其他都会吐，你以为这是孕妇口味刁吗？其实是肚子里的胎宝宝在“作怪”，尤其是到了孕5个月以后，孕妈会明显感觉自己口味变化大，吃了合心思的食物，胎儿胎动会特别活跃；吃了难吃的食物，胎儿胎动会异常，就像是在“抗议”一样。

所以怀孕以后，孕妈想吃什么就吃什么，但一定要注意量，孕期多吃水果没毛病，但是不能以水果为主食，长期以往下去会造成营养单一，影响胎儿发育。

体寒的孕妈一定要控制水果的量。再有就是水果中富含丰富的糖分，如果过量食用水果，有可能会导致血糖升高，从而引发妊娠糖尿病！怀孕以后一定要注意饮食，保证食物多样化，均衡营养。

初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！！

慧说育儿

吃什么水果可以安胎，怎么判断宝宝喜欢吃？

孕妈妈在孕期要吃水果，水果中营养丰富可以为孕妇补充很多营养，口味非常甜美，可以改善孕妈妈食欲不振的状况。

吃什么水果可以安胎

1、富含叶酸的水果

橙子、柚子、橘子、猕猴桃是含叶酸最多的水果，叶酸对胎儿有直观重要的作用。叶酸可以起到预防神经管畸形的作用，另外在预防脑瘤、婴儿白血病、自闭症等疾病也有很好的预防作用。孕期要多吃橙子、柚子、橘子、猕猴桃等水果。

2、富含维生素的水果

维生素能促进胎儿的生长发育，起到调节胎儿生理功能的作用。胎儿的皮肤、骨骼、器官发育都离不开维生素。维生素A可以保护眼睛，维生素C可以美白皮肤、提高抵抗力、维生素B可以增进食欲。富含维生素的水果非常多，比如常见的苹果，每天一个苹果，疾病会远离我。

3、富含膳食纤维的水果

膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加速食物消化，防止便秘。孕期由于孕激素的作用和不太运动的缘故，孕妇容易腹胀便秘，多吃富含膳食纤维的水果，会保证大便通畅。大便时不费力、不用力，不容易引起宫缩，造成流产。火龙果、葡萄等都富含膳食纤维，可以吃这些水果应对便秘。

怎么判断宝宝喜欢吃

在孕19周时，宝宝的味觉中枢开始建立，能品尝一些滋味了，如果孕妈妈吃的水果比较合他口味，他会用胎动变化来进行回应。宝宝或许会安静地品尝美味，或许会在肚子里跳舞表示喜悦，这个全凭我们自己去体会了。我家宝宝在吃饭前会提醒我该开饭了，吃饭后会稍微活跃一些，表示吃饱了。

总之，孕期吃水果可以起到一定的安胎作用，但是也要注意其他营养补充！

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

凝妈悟语

一般的水果都是可以吃的，比如苹果，香蕉，水蜜桃，葡萄也有一定的安胎效果，我怀孕的时候经常吃柚子，挺好的，不过有的人吃香蕉会有点腹泻，橘子一天也最好不要吃超过三个，因为比较上火，像山楂，龙眼，梨子，冰西瓜汁也不要吃，都是偏寒性的，只要吃了没有什么不舒服的反映，吃了还想吃，就是宝宝喜欢吃的，怀孕的时候最好不要吃冰冻的东西哦。