WPS一斤
本人53，还没读书，1970年代初，我就开始买几分钱一包，一分钱两支的电车牌香烟了。
断断续续，到了大学毕业，开始正式成为烟民。烟瘾不算太大，一天一包烟吧。
抽到40多岁，做了一个甲状腺的手术，不可以抽烟了，就戒了。
抽烟40年，正式烟龄20年，戒烟十年。
戒烟最大的感受是什么？
是闷的时候，不知所措。
人啊，总有想不通的时候。
想不通，如果可以抽一根烟，很多时候就想通了。
最近闹肺炎，专家说，抽烟可以防肺炎，赶紧跑楼下便利店买一包。
每天抽一根，不多。
(⊙o⊙)哇，抽一根也很舒服啊。
抽完一包之后，又有专家辟谣，说，抽烟不能防肺炎了。
我操，我还能抽烟不？
那就不买烟来抽了吧。
老烟民告诉你，不管你戒烟是一年还是十年，重新抽烟，只需要一个借口。毕竟，抽根烟是一件很舒服的事情。
春暖花开003
戒烟要有一个支撑点，我是有着烟龄38年，每天至少一包半烟，多时达到两包烟以上，现在已经戒烟接近60天，我也为自己能把烟戒掉而高兴。我有一次与朋友喝酒，当时咳嗽，但是由于酒精麻醉，朋友递烟勤，多吸几支，晚上咳嗽不停，第二天晨练哮喘不止，大口喘气非常难受。我觉得这一切都是由于吸烟所致，如此谈何生活质量，自从去年离岗以来，我就办了一张健身卡，游泳，器械锻炼，感觉自己体力耐力提高，身体素质随之好了很多。现在风险最大的是吸烟，一边健身，一边吸着烟，过去还行，近期几次出现哮喘，这是身体发出信号，唯有戒烟才能提高今后生活质量。戒烟这个字眼几次出现在脑海中，尤其是酒后，当晚与次日清晨，总是咳嗽不止，为此周围亲人朋友也规劝过，把烟戒了吧!母亲说一支烟吸上几口就掐掉，儿子专门从北京带回电子戒烟器，这一切都为这次戒烟做了各方面的准备。戒烟首要的是戒掉心瘾。从心理上先行，进入戒烟前准备，这些功课做足了就会.....现在看来戒烟不难，难的是提醒自己，坚持到底，一只也不能再吸，否则前功尽弃。过去我有几次冲动，或者罗列吸烟的危害，发誓戒烟，有直接戒烟法。也试过定期减只法，均告失败，失败主要原因就是心理上没有戒掉。
后来遇到朋友，拒绝吸烟都感到非常异样。夸赞不已，你能戒了，我们也要戒烟。我是出了名的老烟瘾。戒烟后，咳嗽立即减少，戒烟十天左右的时候，偶尔咳痰，见有黑丝，这显然是来自被严重污染的肺中，这个恢复过程比较漫长吧。
ylghw11
40岁24年烟龄 体重180身高178戒烟是靠自己想通才行 我戒了半年 刚戒的时候吐过几天墨汁痰 一个月过去 肺活量明显不一样了 瘾上来我基本靠慢跑或快走解决 半年过去 我瘦了44斤 身体状况极佳每天早上都是支帐篷男人懂得！
特别低调的喬叔叔
十六岁开始吸烟，起步两包，两年后涨到三包，有时四包，熬夜开车或打麻将可能吸到六包。吸了十六年。1999年9月30日24时，突然感觉抽够了，一支烟没抽完扔掉了 ，从此没吸过第二口。半月后开始咳嗽，咳的咖啡色的痰 ，颜色由深到浅，咳了半个月，后来感觉烟味很呛。心旷神怡的感觉找到了。
冯大宝aaa
刚好一年零一个月
去年九月份，生了一场病，医生建议必须戒烟。抽了三十五年的烟。没有办法，只好戒了。到现在已经是一年零一个月。最大的感受是喉咙清爽了，咳嗽少得多。以前整天咳个不停，现在不咳了。特别是以前清早起来，就咳个不停。非常令人讨庆。
个人感受最大的好处是不咳嗽了。
JYZ拾遗生活
我烟龄11年，每天两包烟，晚上上楼睡觉烟盒里面剩下五根烟我都怕不够要在买一包才上楼，可以说烟瘾稍微有点大，现戒烟两年多，呼吸顺畅，一口气吸到底的感觉真好，口味没有了，夹烟的手指本来都成黄色的了，现在也好了，皮肤变红润了一点，唯一不好的就是重了三十斤多吧。总体来说是好的，省钱，对身体也好，当烟民的日子都已经烟消云散啦～～我才26岁，可真好，
我今年学前班
我来说说，本人56，24岁抽烟到现在，烟量在三天两包左右，身体感觉都很好，就是去年体检有点轻度脂肪肝，其它指标都正常，工作也不是太紧张，因为这个年纪公司也不安排太多给我了，也不应酬，反正就自己一个人抽，上午吃过早饭后三到四跟，下午四根左右，晚饭后两到三根，担心戒烟后现在的指标不能保持
修正液yL
我烟龄23年，今年四十一岁，一年前戒了烟，而且是在一群烟民朋友里戒掉的，我自己都佩服自己的毅力。戒烟一年有几个感爱：首先，早上起来不会再咳嗽，喉咙干痛。其次，身上没有了烟臭味，以前不觉得以为自己是烟草香，现在闻到朋友身上，尤其是刚抽完烟的味道真难闻。再次，节省不少钱，出去吃饭也不需要选择地方。当然，搞笑的是有时梦里经常会抽烟，并且在梦里就后悔自己怎么又抽了，赶紧把烟给扔了。
busy77梁渊
我烟龄39年戒了两次，弟一次 戒烟整整两个月烟瘾难忍，没有意志自己恨自己没脸 又复吸了，前年戒烟三个月经常和朋友在一起聚，哎！又没脸又复吸了，每次抽完一支烟就下决心戒烟。每次买烟心里都在想这是最后买一盒烟抽完 就戒烟，日复一日年复一年，难啊！。
刚毅377
年龄34，烟龄15，高三因为高考压力大，没找到正确减压方法而吸上香烟。烟草一直伴随着我从大学毕业到为人父母，期间也就是媳妇每天说我身上烟味重，亲热的时候不太愿意亲嘴。
时间转到2018年5月15日，期间想过戒烟，但一直未能下定决心开始戒烟，在15日下午一边抽烟一边看《这书能让你戒烟》，很神奇，我理解了书的作者所说的真谛，我从那天下午开始没有再抽一根烟。
截止目前已经戒烟541天，身上再没有尼古丁和焦油的残留味道，嘴里也再没那股烟臭味，再也不咳出那种黑色的痰，味觉、嗅觉恢复正常，心肺和血液基本功能恢复正常，肺的自我清洁功能恢复正常，生理烟瘾和心理烟瘾全部消除，再也不受尼古丁恶魔在身体上的折磨和心理上的奴役，现在看到抽烟的一点都不羡慕反而可怜他们。
