布稚朷

离开是一种选择。与其说阻碍你的是家人，不如说是你的选择权，而选择权背后是能力问题。

其实我很能理解你，在你看来，留下这种选择是无尽的苦海而离开却有很多种选择。

你给予离开很多可能性，可是离开的生活就一定不压抑不烦躁吗？我辅导过的一个同学，也是在家乡干了一份轻松但收入不高的工作，工作是家人帮忙找的，所以他一直很犹豫，甚至觉得是家人耽误了他的前程，所以一怒之下辞职去了上海。但是去了上海以后，发现自己原以为的光鲜亮丽，背后的艰辛自己完全消化不了：原来‘每天按时按点下班，回去了还能约朋友吃吃饭’，去了上海以后呢，发现‘上班按时但下班总是遥遥无期，快节奏的生活反倒使自己更压抑了’，这时候他发现还是家乡的稳定生活更适合自己的性格，于是又向我咨询问我该怎么才能回家乡发展。

所以看似充满机遇的选择背后也有辛酸，看似疮痍的拥有其实也很珍贵。

先说这些，是希望你客观的看待当下的工作，是这份工作本身让你不满，还是家人关系让你压抑？找到问题所在才能有效解决。

如果你的问题确实是：对工作本身不满意，而家人让你不能自由选择。那么我有以下建议：

首先，当下工作为什么不满？

单就工作来说，你不满的地方是哪里？这里为了帮助你选择，我结合辅导经验列出以下可能，你做个选择题看看：

A、觉得周围同事素质低，不喜欢

B、觉得工资少且增长慢，不喜欢

C、觉得工作内容低端，不够专业，不喜欢

D、觉得企业文化官僚不人性化，不喜欢

E、觉得工作内容完全不是自己兴趣，不喜欢

选择的时候你要想，我选这个理由，那么就表示如果这个问题解决，我能在这里继续干上两年。你会选哪个？这个过程，给自己一个你和你所在世界都能接受的离职理由。

其次，设立求职目标。

完成上一步，才能进入这一步。因为上一步最不满意的点，应该就是你接下来求职最在意的点。同时，再结合自己的兴趣和能力，设定接下来的求职目标。

求职目标可以一开始设定2-5个，在和别人沟通和求职中，再慢慢调整。

在有了初步意向的基础上，可以去专业的招聘网站搜索，写下来目标职业的岗位招聘描述中所需要的技能，技能与自己的擅长重合的越多则表示越适合；如果重合的很少，你不妨问问自己是不是一时头脑发热呢?如果还是很想去，也不一定去得了，先用大块时间去提升，当你提升到要求的标准，再考虑离不离开的问题。

最后，全方位改变自己的处境

多跟家人交流谈心。职业选择抛开家庭，也是不现实的。你可以站在他们的角度去思考，比起现在可见的稳定，外面的世界无论设想的多美好，毕竟都还是空中楼阁，所以也是关心你的体现。如果你进行完分析研究还是想离开，比起抱怨他们的束缚，不妨逐渐让他们对你更有信心？可以多尝试与他们沟通，用实际分析与行动表明自己是有备而战而非盲目选择，更能让他们安心。这个过程，你要表现的从容自信，而不是我好伤心你居然不支持我，因为这种伤心，会加重家人对你的怀疑，更加反对你。

小步尝试。比如开始求职，比如结识从事你所向往工作的人。

分享一首三毛的诗给你：问问你自己的心，只要它答应，就没有去不了的远方。

为好优姐姐

差一点，我就得了抑郁症。

要不是为了那点工资，要不是为了养活家人，我早就撅屁股走人了。

曾几何时，这样的想法和心情也像蚂蚁一样爬在身上。每天上班的脚步很沉重，一到办公室，一看到那些人、那些事，就感到十分厌倦，不想说话，只想静静。

我总觉得，那不是我想要的生活，更不是我想做的工作。

但我，最终还是坚持了下来，毕竟人生之事，十有八九，总有不如意。与其哀叹、烦闷，不如做好自我调节，把自己的工作和生活都充实起来，先不要想很久远的事情，而是把眼前的事情做好。

因为没有人能解救你，只能靠你自己自救。而自救的方法就是尽可能的多去接触新鲜事物，多去新鲜陌生的地方，一方面可以学到新东西，另一方面也是挑战自我。

只要你对这个世界还有一点好奇心，总是会给你带来一些乐趣的，做你有好奇心的东西，烦燥和压抑才会离你远去。

毕竟，你在上班当中，缺乏自由，很多东西都不能按照你的心意和想法去做。既没有时间上的自由，又没有想法上的自由，能不压抑和郁闷吗？

这种心情我懂，也深有体会。但我觉得题主应该坚持，不要轻易的放弃，除非你有更好的选择，否则，你即便再换一份工作，也不过是"天下乌鸦一般黑"，重复的做布朗运动，一点意思都没有。

反过来说，你因为家里原因，能够坚持工作，这本身就能成为理由，也说明你是有担当的。毕竟自由是个奢侈品，每个人都向往自由，却无时不生活在枷锁之中。

只要你有使命，只要你的目标还在，即便一时的压抑和不乐意，也不会永远这样。如果你有力量，那就想办法去改变它；如果你缺乏力量，那就想办法去训练它。

相信总有一天，你会变得更强壮，还有什么解决不了的呢？

喻派职言

去年公司空降了一个领导，卡在我上面，一过来就对我的工作指手画脚，还当着众多下属的面批评，甚至于大骂我一顿，搞得整个公司的氛围都很低落，同事们的负面情绪也很多。当时我的状态跟你一样，每天都觉得工作很压抑，负面情绪很多。

那段时间正好有其他机构聘请我当督导及顾问，我就在考虑要不要离职，转行创业算了。我夫人不太同意，因为我们每个月要供房供车，加上孩子也一岁左右，尿片钱奶粉钱也是一笔开销，家里的经济压力比较大，如果这时候创业的话，有很大的风险，她认为还是要先保障有稳定的收入。我们也是这两年买房买车把存款都耗光了，我自己对创业也没很大的把握，尤其是觉得第一次创业有很大失败的可能性，在听到夫人反对后，更加不敢随意辞职了。

于是我知道自己暂时还是只能留下来工作，幸运地是，当时找到了一些办法调整了自己的状态，现在不但没有负面情绪，反而自己的职场发展得到了一些突破。回想起来，当时得益于我做到了两点，以此作为对你的建议：

从更长远的角度看当前问题，以当前职位为跳板，发展自己的职场新出路

当时很想离职，不完全受负面情绪影响，因为人在职场中肯定会遭受诸多负面情绪的影响，久而久之我也比较可能理性看待问题。当时另一方面是觉得来了这么个领导，不认同我的工作能力，我在这家公司的发展空间基本到顶了，还不如寻求更好的平台去发展。

在这一点上，我冷静下来想一想后，决定暂时把更多关注度放在其他机构的督导、顾问这样子的兼职上，一方面可以让自己的负面情绪得到转移，另一方面也让自己在行业内可以获得更多的认可，逐步建立个人知名度，进一步拓宽自己在行业内的发展方向。想通了这一点，我的职业干劲反而更高了，上班的时候完成好本职工作，晚上回家更是加班处理其他机构的工作。状态的调整也让我的心态好了很多，不再关注于领导的指手画脚，反而能更好地关注在自己的工作上，也开始用职业发展的眼光看当前的状态，把正职当做我在行业内的跳板，发展自己的职场新出路。

吸引领导个别建议，把决定项目产出的重点工作做好

在经过上一步后，我的负面情绪其实已经处理得差不多，偶尔还有些小情绪的时候，也会先让自己放松放松，晚上喝杯酒。等负面情绪过去，我再协调好当前的工作，领导指手画脚的同时也会提出很多工作上的要求，但领导的要求大多不太切合实际，所以我要做的就是吸引那些符合我们项目实际情况的要求去做改进，跟领导汇报工作的时候也会着重去讲这些调整的工作，既让领导觉得我们有尊重他提出的工作要求，同时也让下面的同事可以接受。

搞定了这一步，我就开始梳理项目当前的工作，有哪些工作是影响到项目的重要产出的，有哪些工作是相对次要的，对前者，我的策略就是按照我和同事讨论后的计划走，以便于能发挥出团队的优势，做出更好的成绩。对于后者，我的策略是部分结合领导的要求做调整，毕竟领导可能会有一些独特的角度是我们没理解到的，所以不妨试一试领导的方法，如果有成果，也会让同事开始理解领导的一些观点。

幸运地是，经过我的工作安排，项目在评估收尾的时候得到了甲方的高度认可，甲方继续跟我们公司签了一年的合约，这也让领导对我的看法有了很大的改观。现在，空降的领导已经不再对我的工作指手画脚，很多时候虽然也会找我开会，但语气都缓和了不少。而我也继续担任了两家机构的督导和顾问，逐渐参与到这两家机构的管理工作中，职场发展也获得了更多的可能性。

以上便是我面临同样处境下的亲身经历，希望对你有所帮助！如果有什么困惑，可以在留言区回复，也可以私信我。

写作者林莫

我也有过这样的经历。在单位待了十多年还是科员，同期的人早都提拔了，比我晚来单位的都提拔了，心里十分不平衡，甚至怨恨领导，抑郁了好长时间。后来有一天突然想开了，副科后头还有正科，正科后头还有副处，天天生气什么时候是个头啊？反正工资一分不少发就好！不受领导重视也有好处，不会把一些急难险重的工作给你，每天按部就班就行，不加班，可以把时间花在自己和家人身上，多陪陪孩子，自己锻炼身体。其实讨厌的领导没几年就吊走了，还是调整自己的心态最重要。

又妈又辣

我建议你辞职，我也和你一样的经历，我是工作离家近，为了接送孩子，但工作压力非常大，无休止的加班，领导又是溜须拍马，阿谀奉承，欺上瞒下之人，自己只是提了一点工作中的小建议，对我各种刁难，大呼小叫！每天都感觉一块大石头压在心口，不想踏进单位的大门，后来我实在扛不住了，就想，不能因为一个工作，把自己逼死，就离职了！现在虽然找的工作只是临时工，没有以前挣的多，也是体力活，但也能接送孩子上下学，心情无比的轻松！很多时候，不要把自己逼的太紧，身心健康才是最重要的！

阿连诺122690566

我就是那个不想继续工作的人，但是又不得不继续在岗位上坚持做下去。

在一段时间内，很烦躁也有点抑郁，觉得这份工作真不适合我，干得也没意思。

但自己是个刚刚工作的人，没有什么社会阅历，也没有工作经验，要是辞职了怕一下子找不到工作。而且因为有孩子的缘故不想离她很远，干得虽然没有憧憬的那么好，但是至少能每天回家，和孩子相伴。

在比较消极的状态下，我在途中和老板表达了自己不想做的欲望，因为也干了大半年了，如果我走人了就会影响厂子运行情况，还要去招人会有时间成本。大致情况就是老板不希望我现在走，而是先干完这一年再说。

老板的希望，希望我留下来的举动，让我有种乌云消散的感觉。事后想了想，既然已经做了一半，就不要半途而废，一方面是对自己的工作负责，另一方面告诉自己你的一辈子不会一直这样 ，只要自己想改变。

自己是个刚刚工作的人，虽然这份工作可能不是我喜欢的，但我不能否认的是自己还是能学到一点东西，自己能力也确实不足，还需要历练历练。

所以当你面对一份工作，你比较烦躁比较丧气，很不想做的时候。

第一:可以和自己的好朋友去倾诉，或是和上司表达自己的想法，工作中的疑惑，看怎么去解决。

第二发泄完自己的想法，思考自己如果不干目前这份工作你要去做什么?你的能力是否足以支撑你想要做的工作。

想想自己为什么不愿意干下去，为什么烦躁的原因，写下来去依依化解。既然暂时不能离开，那就与工作和解，与自己和解。不跟工作敌视，你会有不一样的状态。

工作除了挣钱外，就是在锻炼自己的做事专业性，与人交际的能力。也许这份工作的时间，体制你不喜欢，但过程里遇到的人，学到的事还是值得自己回味的!

现在的不离开，并不意味着你以后会一直如此，怕的是你没有说离开的资本、能力、果敢。

想要自己的工作不烦躁，就提升自己，专注眼前事，远比想着一直离开有用。

星洱

厚积薄发，伺机而动。这是我送你的8个字。

为什么这么说：

1、 改变不了现状，那就改变自己

既然改变不了现状，那就改变自己的心态。烦躁也好，压抑也罢，必须继续工作，何苦为难自己，跟自己过不去呢。家里原因可能是因为父母觉得你好不容易有份工作，待遇也不错，就不要轻易辞职。

之前我也有一位好朋友，家住农村，好不容易上个大学，后来毕业进了一家国企。福利待遇、工资水平都不错。但是，就是有一个毛病，工作太闲了。小薇接受不了，年纪轻轻就每天早上做完例行的工作，就是玩手机等。她跟我说，如果继续在这里呆下去，我会疯掉。和以前大学同学聊天，总是感觉跟不上他们的步伐。很多的新名词都没听过，我这是提前在过退休的生活。结果，好友和家里说了想法辞职的事情，尤其是小薇的母亲死活不同意。

小薇没办法，只能是默默的熬着。与此同时，开始改变自己。不再天天上班看娱乐新闻，而是关注自己心仪的公司，看看这些公司自己能做岗位的需求。利用空余时间不断精进。

后来成功跳槽，薪资水平翻翻。才鼓起勇气，先斩后奏。

2、 不要把自己的所有不满怪罪到他人身上

有句话叫做可怜天下父母心。也许他们不要你离职，是怕你出去了过得不好。你要做的，不是自暴自弃，而是努力做好，有足够能力证明从这家公司出去你有能力过得更好。我相信做父母的就不会再说什么了。

以上，希望对你有用，期待你的厚积薄发。

欢欢姑娘

听我的，这种情况，一定要遵从自己的内心，不要被别人左右你的决定。因为，我就经历过这个时期，幸好及时抽离，不然，我早已患上抑郁症了。

在这之前，我也写过这段难忘的工作经历，不知道粉丝们有没有印象。

在2012年，我因遭遇瓶颈而离开了原公司，之后我放空自己，独自在泰国待了一个月后，再回来重新找工作。很快，我就在网上找到一间非营利性的组织，并成功入职了。

当时秘书处就得我和秘书长2人，我的领导秘书长是一个女性，年约38，单身，女强人。一开始，她还挺照顾我这个小妹妹的，凡事都手把手教导我，也愿意跟我分享她的经历。

但我们相处一段时间后，我却发现，她并不是很友好。

她独自一人离开家乡到广东打拼，如今做到了这个职位，想必是有过人之处。她常常教导我，“女人一定要独立，最好不要拍拖，感情会拖累你的。”当时，我完全不敢透露我正在拍拖的事，生怕她发现会责备我。她一直灌输这种女强人的想法给我，怪不得她38岁还孑身一人了。

加上她的脾气很暴躁，一言不合就开骂。什么难听的说话都能出自她的口“你神经病啊”、“TM，你别跟我说话”、“你是不是有病啊，这样也能做错”……我真的想不到，这些难听的说话会出自一个领导口中，而且还是对着女下属说这些话。我觉得人格受到侮辱了。

再者，她的强迫症很厉害，我们为了省下经费，两个人不分职位，在共同的办公室办公，因此，矛盾就增多。她对任何事都很严格，如果你台面的订书机用完没有放在原来的位置，她会破口大骂。如果你将一个回形针掉在地上没发现，即使你在外办事，她也会发信息告诉你哪里做得不够好，即使这件事是极小的事，她也要你马上认错。每晚，她会在下班前5分钟，跟你谈心，将你一天所犯的小毛病通通列举出来，并教育你。那时候，我还要赶公交的啊，她不停地教育我，直到常常错过班车。

她是工作狂，吃无定时，有次，为了赶一份报告，她亲自和我在办公室加班，我的工作做完了，但她要我陪她一起，以免有小细节需要我处理。那我只好在等她，到了晚上9点，她也没有想去吃饭的意思，我的肚子饿到不行，我提议叫外卖，她说不要吃了，做完就请我宵夜。一做就是11点45分，蚊子又多，又饿，关键是我无事做啊，是在等她而已。结果那天，凌晨1点09分，她才做好，才开车接我回家，并在车上不停地数落我以往的差错。

日积月累，我已经对这份工作很恐惧，每天早上醒来，心里突然有一种惊恐的感觉，尤其是踏上公交车那刻，听着歌，我的眼泪就开始掉下来。到了办公室，我听到她的脚步声，我就开始心跳加速，紧张得不得了。终于明白了，“上班如上坟”的感觉。

我多次想辞职，但是，遭到家人的反对。他们认为，这份工作比我以往的工作好，工资高，假期多，怎么会不做呢？每次听到我想辞职时，都会轮番给我洗脑，让我再坚持一会，任何工作都会有压力的，难道以后就不工作了吗？还让我别矫情，领导说我两句，是为了我好，我不应该耍小女孩脾气，这样太任性了……

那个时候的我，好像背负着全家人的希望在做这份工作，而这份工作能给他们带来荣誉感似的，但我真的很压抑，我在上班路上就想跳车逃离。

后来，我变得自卑，内向，周末不跟朋友去玩，只愿呆在房间里睡觉，每晚吃完饭，家人有说有笑，而我就一言不发，静静坐一旁。有时候，动不动就发脾气，砸东西，夜里还会情不自禁流泪。

家人开始察觉我的问题，终于开口说了，有什么不开心就别做了，东边不亮，西边亮，别委屈自己了。

我最开心的是家人的理解和支持，那刻，我的心终于放松了下来，第二天，我干脆就不去上班了，连当月的工资都不要了。我记得那天开始，我真正懂得如何笑了。

题主的目前所面临的遭遇跟我的很相似，因此，我以过来人的身份，给您建议：

1、一定要遵从内心想法，不要勉强自己。

当你觉得上班很压抑，很难受时，你的情绪会影响你的身体，对你的健康绝对不利。我那段时期，甲状腺出现问题，胃炎也时不时会发作。因此，能调节就调节，不能调节的，就不要勉强了，身体是我们革命的本钱，它垮了，名利于你而言，有何用？金钱于你而言，有何用？

2、不要过于看重高薪

也许你是一家之主，你是承担起整个家庭的开支，而你会认为，一定要赚多点钱。其实，我觉得，如果你的高薪工作让你如此难受，你可以降低要求，选择其他工作，即使工资比原来的低，但至少能让你享受其中，不用为了钱而委屈自己。因为，现在这个时代，除了主业，还可以做副业。下班大可以做个滴滴、顺风车、外卖等兼职，不要将全部注意力集中到主业上。

3、不要惧怕中年人危机

最近这些年，“中年危机”、“35岁危机”、“职场危机”这些词充斥着我们。我们这代人无一幸免陷入到焦虑中去。因此，不敢辞职，不敢诉苦，不敢埋怨，默默去做就是了。但是，像我上面提到的，现在这个时代的机会很多，无必要只关注你的主业，只要你肯卖出第一步，开拓你的副业，到处都是能赚钱的地方。

记得，不要把自己画地为牢，别以为这份工辞职不干了，你就要饿死。人生还有很长的路要走，被把自己折磨得如此辛苦。

羊仔的职场之路

关键在于要学会放松自己、调节心态。不管在哪个单位工作，总是会遇到不高兴的事或者人，这要靠自己去调节自己的心情。

1. 自己要适应环境、快乐工作，身体才能健康。

今年，我在单位工作满10周年了。

说实话，最近几年，尤其那时候单位刚换了一把手，大家都感觉水平非常一般，经常指手划脚画蛇添足。

这种情况下，我经常非常烦躁、压抑，看下属不顺眼、看领导不舒服，有段时间非常非常想调走。

但是理想是丰满的，现实是残酷的。调走，哪有那么容易的事情啊？即使自己想走也走不了啊！

而且每个人生活在世上，不管是工作还是生活，都总是会遇到不开心不如意的事情。

在生活上，或者夫妻吵架，或者孩子学习不好，或者婆媳关系不好。。。

在工作上，不管你是员工还是单位一把手、公司老总，总能遇到不顺意的事情。

或者下属不服从安排；或者业绩不好；或者上级不认可你；或者同事关系不好。。。

那时候，没想明白的我，就是太在意工作上的事情，因为工作不如意就烦躁压抑。

于是我前年开始乳腺结节，长出黄褐斑了。乳腺结节、黄褐斑就是心情压抑造成的！

所以，我学着去适应环境，放松自己，不要较真，快乐工作。

如果自己不放松自己，调节心态，到哪个单位都会烦躁的。而且最重要的，会毁了自己的身体。

你要记得，这世上没有什么事能大过自己的开心自己的健康！自己不开心，就会影响到身体健康！

现在，基本上没有什么事情能影响我的心情，因为我不想我的身体变得更差，于是工作上也越来越顺利，基本上不会再烦躁，即使自己在这个单位做到退休也没有什么关系了。

2. 要不断提高自己的核心能力。

虽然我在单位也是老员工，但我从来不会胡乱对待工作。

不管是什么工作，我都会很认真完成工作。所以不管是领导还是同事，对我的评价总不会缺少“认真”这两个字。

同时，我不断改进自己的工作方式。比如，同事说我死板，那我学着在原则范围内适当灵活。

最最重要的，授课是我的强项。不管是上什么政策课还是业务课，我都能做出一个好看的PPT课件，并精彩的完成授课。这一点，单位里没有超得过我。

所以，随着工作时间的增长，不管是领导还是同事，对我都是很客气的。我交待的工作，下属也从不会阳奉阴违，都会很认真完成。

无论在哪个单位，一定要有自己的核心能力，这样你才能在单位有一席之地。工作起来才会得心顺手！压抑烦躁就会大大减少！

认真工作！开心生活！

珍珠相思

近一段时间以来，我在单位就很压抑，极度烦躁，但是我没有勇气离职。事业单位，别人眼里的好职业，其实也有难以言说的苦闷。

每天忙碌不堪，开会，准备材料，整档案，迎接检查，一个事没忙完紧跟着又一个事，一个活没干完紧跟着又一个活。身兼三职，都是副职，没有帮手，既是领导又是小兵，既要写材料又要跑断腿。每天自己就像个上紧发条的机器，不知何时就会崩盘。

我也不能离开，不敢离开，因为我知道每一份工作都不容易。所以调整自己的心态最重要，慢慢来，毕竟这个世界上就没有容易二字。

關鍵字: 离开 职场 烦躁