丽宝祺宝
这个得看个人体质，如果你是易胖体质，那么加上你生孩子后三个月是不太可能的，毕竟得喂奶，当然如果你不喂奶，那你就可以专注减肥。如果你本身怀孕前就瘦，那么三个月瘦下来还是相对比较容易。本人孕前95斤，生孩子那天135斤，生了后110。满月100，三个月后92我就是属于不易胖的体质。
___我还好
不知道宝妈怀孕前的基础体重是多少，如果像我一样孕前比较瘦，估计产后瘦下来也比较容易。说说我当时是怎样瘦下来的吧。
首先是合理饮食。千万不要认为产后又要补养身体又要承担起奶牛的责任，就一味地大鱼大肉、山珍海味。一不小心就会“堵奶”，不仅宝妈痛苦还会让孩子没奶喝，坚持母乳喂养，对瘦身和子宫恢复都有积极作用。宝妈要多吃新鲜蔬菜水果，汤汤水水也要清淡些，搭配豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白食物，甩脂也不耽误喂奶。
第二点宝妈要有适量的运动。千万不要认为刚刚生产完，需要卧床静养，宝妈们需要积极的运动起来。月子期间不提倡高强度的运动，可以慢走、做做瑜伽，等出了月子游泳卡、健身卡又可以办起来。想要瘦身必须管住嘴迈开腿，自律的宝妈更容易恢复孕前体重。
第三点宝妈要学会调整心态，保持愉悦的心情。都知道好多人都会在产后心情变得敏感压抑（受体内激素水平的影响），学会保持一个愉快的心情，树立信心，一个满满正能量的宝妈，能给一个家庭带来更好的改变，区区一点赘肉，减下去更不在话下。
哈喽萌宝
我分享下自己的经历吧。
本人168，孕前104斤左右，怀孕后期将近150斤，刚刚生完宝宝3天是126斤，宝宝满月大概118斤左右，现在宝宝马上11个月了基本上就在104到108斤浮动～
很多同小区的宝妈也问我怎么恢复（瘦）的那么快，可能主要有三个原因。首先在吃的方面，我基本上不吃油的，宝宝从医院回来到9个月基本是我妈给我做饭，给我炖鸡都是剥了皮在炖的，猪蹄啥的太油了我基本不吃，所以妈妈照顾挺好的。再就是要动，除了月子42天没出门，家里买菜啥的我都自己去的，我们小区到菜市场一去一回大概半个小时，宝宝3个月后，只要不下雨基本都会出去遛娃～另外我自己也会在床上做些简单的运动（主要收复股盆的）。最后最最最关键的一点就是母乳喂养，你要知道你吃的营养好多都被宝宝吸收了，哺乳期多吃点没关系，反正我肚子饿的快，吃的也多，奶水多，宝宝前期吃不完存了好多。加上每天夜奶都休息不好，所以就这样瘦下来了～
总结下来就是要母乳，要动，不要吃的太油，希望对宝宝有帮助。[捂脸]
9132019
我生了两个宝贝，大宝是从132斤瘦到80多斤，二宝是从110斤瘦到现在85斤，我用的方法就是吃，不运动，那时候减肥。喜欢买减肥土司吃，加一杯牛奶，中午，买那种小碗，装饭平平的一碗，多吃点菜，一般一盘菜全给我吃完了，这样不饿，热量又不高，下午忍住嘴巴，不要吃零食，晚上，我那时候，买一箱猕猴桃，吃两个，或者加一个苹果，不吃饭，对了，晚上的重点是。5点半之前要吃完哦！！！我一般5点吃。早中晚我就是这样吃的，坚持每天这样。我就瘦到现在80多斤了，现在的我是想吃的就吃，不忍着，比如喝奶茶，只喝半杯，不多吃……相信你们也可以的哦，加油
萌萌依依一家
我孕前将近100斤，快生最后一周是134斤，整个孕期没有特地去补充营养，注意一点是我吃蔬菜，特别是青菜特别多，另外就是水果，糖分高的就尽量少吃。我是顺产，母乳妈妈，我比较怕痛，所以产后的疼痛让我难以忍受，睡不好，而且我是自己带娃，直接瘦了24斤，出月子就110了，饮食上我喝的最多的汤是鱼汤，第一不油腻，第二增奶效果很好，刚出月子的娃其实睡觉比较多，我会挑时间运动，每天运动一点点，我7月份生的娃，到过年的时候我已经瘦的比孕前还瘦了。总结，一句话，多吃蔬菜水果，少吃白米饭，多运动，孩子不是懒的借口，我从月子就是一个人带娃，时间自己安排。
清晰406
我孕前95，生的时候126，生完115，现在90[耶]。有什么办法三个月瘦那么多？只有一两种，抽脂和吃减肥药要[呲牙]。生了娃，年龄大代谢慢，我胖了快三年，却在三个月从115瘦到了90下，没什么原因，我吃了减肥药[呲牙]没什么不好说的，运气好碰到了好的产品不运动不节食[呲牙]瘦下去才是王道[耶][耶][耶]
木文文
我怀孕前116，生时196斤，出月子还有180左右，我是孩子断奶后，开始减肥，每天吃少油少盐，早餐正常吃，中午只吃三分饱，晚上只吃青菜，不吃主食，这是一整天的，其他什么都不吃，晚餐最好是在下午五点前吃完，然后做一下左右甩手摆胯，及前后开肩运用，两个月，疼到124左右，目前到瓶颈，一个瘦不下去，打算天热了再加油
鱼沫沫的时间
孕前106斤，整个增加25斤。基本长胎不长肉，但是期间检查血脂高，得控制油腻（油汤，坚果）。南方人的我喜欢吃面食，还有土豆，紫薯红薯，剖腹产的，纯母乳喂养，母乳喂养瘦的快，真的，主要是熬夜啊，心力交瘁，瘦，熬夜长一堆白头发，不知道有没有好办法去掉白发
小树和小树林
产后瘦身需要在保证母乳的情况下去减重。在产后一年内不可以做蹦跳，跑步等运动。对我们产后的盆底肌有损伤，会导致漏尿，盆底肌松弛！在3个月时间瘦身，就要调整我们的饮食。不可以吃太多油腻的食物。科学搭配饮食，保证充足的蛋白质摄入量，青菜粗纤维和碳水化合物合理摄入！！！
不可以大吃大喝，肥肉，猪蹄汤这些油腻的不建议。身材的恢复要考虑腹直肌的修复，骨盆修复，这样才能更好的恢复！
徒手产后修复靖依
产后瘦身需要在保证母乳的情况下去减重。在产后一年内不可以做蹦跳，跑步等运动。对我们产后的盆底肌有损伤，会导致漏尿，盆底肌松弛！在3个月时间瘦身，就要调整我们的饮食。不可以吃太多油腻的食物。科学搭配饮食，保证充足的蛋白质摄入量，青菜粗纤维和碳水化合物合理摄入！！！
不可以大吃大喝，肥肉，猪蹄汤这些油腻的不建议。身材的恢复要考虑腹直肌的修复，骨盆修复，这样才能更好的恢复！
