乐爸巴
要自我调节，放松自己不要想太多，去找一些事情去做。工作很辛苦但每天都有惊喜，多想一下好处看远一些没有过不去的坎[玫瑰]
May1969
很高兴回答你的问题，由衷希望能够帮助到你。
导致人焦虑的原因有很多，现在我一一给您分析，希望能够帮你解决疑惑。
拖延、懒惰，不到最后一刻不完成任务
疫情期间，我待在家里办公，说是在家办公，每天正式工作的时间不超过四个小时。
病毒那么严重，也出不去，整天都猫在家里，什么也不干。躺着、卧着、坐着、站着，各种宅姿。
昨天突然一个当事人来电话，问什么时候能开庭。我的心情立马紧张起来了，随之而来的就是焦虑。虽然他的案子因为疫情延期了，但是因为没有开庭所以我的内心还是不放心。想想年后还有几个案子未审结，焦虑感更加随之而来。
尤其是律师这个职业，正常情况下可能每周要开一到两个庭，每一个案子只有开完庭或者说判决下来，心情才能得到缓解。因此，我觉得我每年要焦虑很多次。
但是反过来想想，焦虑的原因就是自己对案子准备的不够充分。就像是学生一样，如果考试前复习充分，能够很大程度上减轻焦虑。
工作压力太大，工作强度高
曾经在抖音上看到一个视频，一小伙在道路上逆行。
被民警拦下后，抱着民警放声痛哭，甚至下跪道歉。
小伙对民警说：“我第一次做这种事，我加班赶回去有事，我压力好大，每天加班到十二点”。
“求你们了，要我干嘛都可以，罚款都行，我交钱。我要快点回去上班”。
听小伙失声痛哭，考虑情节轻微，民警也没有对他处罚。
有网友在下面评论，“听到这发泄的声音，我的泪在眼里打转，现在好多人为了生活，真的....”
有什么事情能让一个成年人，痛哭流涕，甚至对陌生人下跪。（我想只有经历过这种崩溃的人才能够体会到）
高强度的工作，高压工作真的是能够压垮一个人的，很多人没有崩溃那是没有压断他内心的那根弦。
如果你觉得自己不适合这样的工作，经常因为这个工作而焦虑，甚至快要崩溃，建议你换一个岗位或者换一个工作。或者给自己安排一些转移注意力的活动，比如定期参加体育活动，条件允许的情况下定期旅游。
抗压能力较差
看过那么一段话，“刚毕业的学生，进入社会以后，很多人根本无法适应现在社会的生活。”
一开始，我是完全不认可这句话的，这不就是典型的读书无用论吗？
但是，等到自己进入社会，面对社会残酷的竞争压力，我才深刻体会到这段话说得多么有道理。
对于这段话，我是这么理解的，我们在学生时代（尤其是农村学生，身边没有亲戚朋友读大学）是家里面的娇子，经济上有父母的大力支持，生活上也有父母的帮扶（甚至有的父母一直陪读到高中毕业）。
甚至在亲戚朋友面前，也是时常因为成绩、读大学而得到表扬，集万千宠爱于一身。
但是，只要你毕业了，所有的东西全都没有了。亲戚朋友，包括家人都不会再问你成绩 了，进而转化为工资、工作。
而作为刚毕业的你，甚至作为普通的“大多数”，没有好的工作。上班以后这也不会，那也不会，每天能少挨骂就好了。
从没有遇到挫折的你，肯定体会到了生活的残酷。
对于刚毕业的学生，或者说没有遇到大的挫折抗压能力小的人来说，工作太容易让人焦虑了，但是换一个思路想想，是不是我们抗压能力太差了呢？
徽皖小律
焦虑问题，人人有之，来源于生活，工作的压力为之也！
工作上很少开心，说明你是个追求完美主义者！
总想把工作做到零距离差错，一旦有点小失误！
情绪一落千丈，容易焦虑，开心不起来！
容易焦虑的人，气质傲娇，是一个典型无缺的完美的主义者！
草原雄鹰684
看题主提问主要是工作上的焦虑不开心，同时影响到了生活。
那么这时就应该认真反思和总结下，为什么工作不开心，为什么会焦虑？
一、 工作不开心无非两个方面的原因:
1、自己内心不喜欢这份工作、不感兴趣；
2、客观环境的影响（同事上级的关系相处或工作中的一些困难）。
如果是自己内心不喜欢这份工作，那么题主应该认真思考下自己的工作方向，适合自己的才是最好的；如果是因为客观环境的原因，可以试着去调整，如果不行，可以考虑换个工作环境。
二、 关于焦虑这个问题，所有人在工作中都会有或多或少的焦虑，但经常焦虑就会影响到正常的工作和生活，要学会调节。
三、看题主说到主是工作中的焦虑，我在工作中也经常焦虑，总是害怕这做不好，那做不好，这个货能不能及时送达，这个单子没处理好会被领导批评，经常容易精神紧张，工作也不开心，后来我认真反思总结和学习，来不断调整也就不那么的焦虑了，具体可以从以下几个方面入手:
1、焦虑来源于对自己期望过高，做任何事情总希望完美，不容许一点差错，出一点错就会对自己心理造成很大的压力。首先要明白一点，“人非圣贤孰能无过”，任何人都会犯错，犯了错及时改正，及时调整自己的心态；
2、看问题，想问题看长远一点，要不拘一格，不要太在意别人的看法，有时候你在意的别人并不一定会那么想，记住不完美才是完美的；
3、多看书多学习，或许书本中能够提供给你想要的答案。
小团熊
明天生活点滴事
人生不如意十之八九，很多人都有焦虑的时候。从医学上来讲，有焦虑症患者，这一类就是比较严重的了，对神经系统有一定的影响，那么相对正常人的焦虑而言则更为常见，百因必有果，有的因为家庭变故，有的因为事业变动，有的因为琐事操心等等，总之，一个人的焦虑是有原因的，找到这个原因，并化解得当，焦虑就会有所改善。
波光灵动
因为工作的各方面的需求呗！所以说：咱们大家心里应该是非常地高兴才对呗！因为你们做得社会上是非常关注地各行各业呗！所以说：应该想到你们才是为社会主义发展速度而做出的很多努力而激动呗！因为祖国有了你们的辛勤劳作而👍盛呗！所以说：无论你们干得如何如何艰苦奋斗的精神抖擞呗！因为咱们干得是👌事情呗！是为了🇨🇳的堀起而奋斗吧！所以说：只要咱们心连着心，没有什么事情能难倒咱们呗！因为这就是🇨🇳公民大众心里面的想法和要实干的新活力呗！所以说：每天要有奋发图👍的精神动力才对呗！
快乐的人22030
人的一生总有不开心的事！朋友，要记住:快乐开心是自己的，别人没法控制你的情诸！有家人陪伴自己，自然就有快乐陪伴你!至今大学同学会两男女占领老太《悟空问答》《今日头条》网页控制老太发表文章，无所谓！因为对老太的工资一点影响沒有！
月亮阅月
在工作上很少由衷开心，说明你并不是很喜欢这份工作，不满足于现在的生活状态。
产生焦虑的原因有很多，我想你应该是由于压力导致焦虑。随着年龄的增长，工作生活的压力容易让人产生焦虑。很想改变眼下的生活状态，却又发现好难改变！
面对成长中的孩子，面对日渐衰老的父母，真的希望早点实现财务自由，达到自己的人生巅峰。生容易，活容易，生活不容易。也许我们眼前所面对的一切正是生活对我们的考验，我们应该勇敢面对，积极努力的去改变现状，而不是每天郁郁寡欢，悲叹生活。
希望努力提高自己，为了心中所向往的生活而奋斗不息。
英朗小满
爱岗敬业，你做的怎么样，是否有信心，有热忱，首先工作上，有个好的态度，是要有好的头脑，好的业务能力，欠缺了。找出问题所在，改了。做事认真了，效率提高了，心情就会变好的，找寻家的感觉，你会由衷开心。
