这些天待在家里防肺炎有什么好的事情做,快抑郁了,求高人支招?

比卡丘168648456


运动,看书。幸好我特别宅,在家关了十几天,也不觉得难熬。就是网购物流受限,不能痛快买买买。


妖精丁小鱼


如果有如果,真的好想重启2020年。

疫情的突然爆发让人猝不及防,每天各大热搜榜单都被不断上涨的感染人数和死亡人数刷屏。

压抑的情绪也在滋生蔓延,这两天学到一个新名词:替代性创伤。

它是由Saakvitne和Pearlman提出的,最初是指部分心理咨询师因为长期接触患者,在与患者沟通的过程中,出现了类似患者病症的现象,即治疗者本人的心理也受到了创伤。

简单说,就是当你短时间内接触大量的负面新闻,就会被这些坏消息伤害,产生过多的负面情绪乃至身体上的不适。

于是心理专家就建议,不要时刻盯着疫情发展的新闻。

作为普通老百姓,控制自己能控制的就好,目前能做的就是少出门,勤洗手、出门戴口罩。

所以,艾瑞巴蒂,珍惜宅在家里就可以报效社会的时刻吧!


不过,猫家里一两天还好,到第三天就有点恍惚,感觉没事干。

于是,和读者群的小伙伴聊了聊,整理了50种可以打发时间的方式,如果你也无聊,不妨找几件事情做一做吧。

内容比较碎,大致可以分为四类。

一、消磨时间类

1.平时没时间看的电影、电视剧、综艺节目,疯狂刷起来吧,不知道看啥的就从豆瓣刚出的年度榜单上找找。

2.非典过去十周年,凤凰电视台出品了一部纪录片《非典十年祭》,一共五集,加起来两个多小时,以史为鉴,建议大家都看看。

3.平常女神男神都在忙,这会儿还愣着干什么,赶紧聊起来啊!Ps:如果这会儿TA还对你爱搭不理,就真的没戏了。。。

4.一家三口难得聚在一起,不妨谈个心,聊个天。不过小心此刻被父母逼婚,逃都没地逃,别问我怎么知道。。。

5.微博上有个调侃蛮有意思:万万没想到这问题也有成真的一天。


二、成长学习类

据说,1665年夏天,因为英国爆发鼠疫,剑桥大学暂时关闭。刚刚获得学士学位、准备留校任教的牛顿被迫离校到他母亲的农场住了一年多。

这一年多被称为“奇迹年”,牛顿对三大运动定律、万有引力定律和光学的研究都开始于这个时期。

所以,不妨趁猫家里的时间充实一下自己~

1、随手找一本喜欢的书看起来,不知道看啥的推荐看《瘟疫与人》,就是讲人类发展和瘟疫之间的关系,看完会让你对人类发展、社会发展的认识打开一个新视角。

2、不想看书的可以听书,樊登读书会、得到、喜马拉雅等。

3、学生一族、考证大军们按计划复习起来吧,现在可以说是诱惑最少的时候,妈妈再也不用担心有人喊你出去浪了。

4、不知道大家是否已制定好年度计划?如果制定好了,恐怕因为这次疫情也该做出调整了,趁这几天没事修改修改;如果还没制定,就从现在开始行动起来吧。

5、去问答平台回答问题,在帮助他人的同时,也可以在“教”的过程中发现不足,查漏补缺。

6、TED视频看起来,每天学习一个新知识,网易公开课APP上就有。

7、MOOC

(慕课)刷起来,里面收录了大量全球优秀的开放式在线课程,不乏世界级顶尖老师。

8、如果觉得慕课内容太碎,就根据当下的需求报名一个线上培训课,除了学习,还能认识到不少志同道合的朋友。

9、单词背起来。

10、大学生一族,没事可以多练练WORD、EXCEL、PPT,别等到毕业,连在简历上写一句熟练使用这三款软件的底气都没有。

三、培养兴趣类

1、足不出户看博物馆。

为了应对疫情,不少科技公司都在贡献着自己的力量,四维时代科技免费开放了100多个3D博物馆,喜欢的可以看看。

2、趁这段时间学几首新歌,等疫情过去聚会时你就是绝对C位!

3、搭配轻音乐,学习冥想的知识,尝试每天冥想30分钟。

4、家里有瑜伽垫的,自己练起来。

5、画简笔画,学习思维导图。

6、练习书法。

7、对化妆感兴趣的可以学学化妆,护护,研究研究穿搭。

8、手工课学起来,据说等你有娃就知道这个的重要性了。。。

9、烹饪美食,在家和父母一起过的小伙伴,赶紧跟爸妈学两招拿手菜,一个人在外的朋友,下载一个美食类的APP,看看家中有啥余粮整起来吧。

10、练习演讲,提高自己的口才。

11、家里有毛线的织个围巾,送给自己,送给爱的人~

12、喜欢乐器的文艺boy,没事就猫家里练习吧。

以上所有技能,B站、抖音上都有,但抖音时长太短,更偏向吸睛,操作性不高,不利于学习,更推荐B站。

四、整理归纳类

1、跟爸爸妈妈一起整理整理家务,把家里彻彻底底的打扫一遍,也可以向妈妈普及一下断舍离的理念。

Ps:不要强迫他们断舍离,学会理解父母囤货带来的安全感和幸福感。

2、您的精力要是无处安放,除了打扫卫生,还可以把家里的家具换个位置,换个心情。

3、整理衣橱,分门别类的全部叠好。

4、整理手机相册,把那些重复的照片删除,把有纪念意义的上传云盘避免丢失,又或是按年份整理出来,等疫情过去打印成相册,某宝一堆,一本20块钱都不到。

5、清理清理手机内存,把不用的APP都给删除了。

6、N年没有联系,朋友圈也没有关注过的朋友就删除了吧。

7、很久没看的公众号、微博博主,该取消就取消吧。(含泪建议)

8、整理微信收藏夹,删掉过时的信息和文章,最好可以下载一个印象笔记类的APP,平时遇到喜欢的文章都存起来,分门别类的放好。

9、登录QQ空间,看看曾经天(sha)真(diao)的自己。

10、整理书架,还可以下载晒书房APP,把家里的书都给扫码入库,建一个自己的电子档书房。

11、下载豆瓣APP,把看过的电影、书籍标记出来,以后每看一本书、一部电影就标记下,等年底平台会出年度榜单,直观地看到自己一整年的观影、阅读情况。

加油,诸君共勉。


搞机小菜鸟


可以学做菜啊,还有健身运动,家里跳跳绳,两个孩子都被我带动起来了。还可以多多亲子互动,做做手工,下下棋子,兄妹一起嬉闹,哥哥教妹妹玩魔方,老师过年前教的祝新春的曲子,孩子们每天练练琴,我听听也是一种享受。我家的这段时间就是这么过得,挺充实,大家要有心,都能发现有趣的地方。祝大家都身体健康,快快乐乐,心满意足[来看我][来看我][再见][再见]

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乐儿9988


可以趁这段时间学习想做的事情。比如平时没时间陪孩子老公,这几天可以好好陪陪,可以给他们做好吃的,还可以在家学习怎么拍摄今日头条,做不做得好不重要,主要自己把无聊的时间打发了,人也充实了,以免胡思乱想,加重精神压力。疫情期间,我们要把自己安排好,不要弄的人没生病,精神却出问题了!





孤单田螺


看看书,写写文章,趁着难得的宅家时光,把以前不够睡的觉补回来。

你也可以申请个头条号,宅个一个月,努力耕耘,说不定疫情结束后你可以靠文字赚钱了!想象一下等正常上班后,你有工资又有副业收入,那不美哉😃

还可以在家研究一下彩票什么的,忽然灵光一闪,有了窍门也不一定,到时大奖得不来,小奖一大堆也是一件美事。

最好的事情就是平常你天天挂在嘴边的“减肥”、“养生”、“充电”等等,你都可以在现在付出行动了。一天吃一两餐,为节省可以全素哦,保证你出关时,又白又瘦又修长。时间多得用不完想学一样东西也不会太难的吧。

总而言之,言而总之—不要让懒惰占据了你的思想,付出行动,一定会得到你想要的。有了精神动力,你就不会抑郁了,加油!


我心简单


看书,以前没看过,想看没时间看的书 拿来读!


看电视,以前没看过,想看没时间看的电视,一一来看!


做美食,以前没吃过,想吃没时间做的美食,做来尝尝?


陪家人一起做一些事,比如一起读书,一起游戏,一起打扑克,一起聊天。


可做的事情太多,冥想一下,慢慢一件件做!


普法365


我先说下我这几天吧,天天睡到自然醒,然后没事跟着头条上学学平常没做过的美食,下午一般都是在家蹦蹦跳跳,在瑜伽垫上,尽量不弄出大动静,一般运动半个小时左右,做做美容什么的,只能这样打发时间,有时候单位发文件在家办公,非常时期,不出门不给他人找麻烦[呲牙][呲牙][呲牙]


哈密小妮


让自己忙碌起来就不觉得闷了,可以静下心来看看书记录一下心里的感受,可以整理平时没时间收拾的衣柜,可以上网学一些感兴趣的知识,转移郁闷的心情。


静悄悄HAO


我的一天,起床刷牙洗脸,朗读,唱歌,吃早餐,看新闻,运动一小时,做菜,吃午饭。玩手机,烤火,跳舞,做饭,吃晚饭,吃水果,看电视,洗脸刷牙,睡觉。你参考一下吧!


桢桢小兔


这些天,因为疫情的缘故,所有人都在家里待着,有的人整天睡觉,有的人整天玩游戏,我觉得,我们可以在家里每天都运动一下,这样我们的免疫力才会好,才会不怕病毒的感染,希望全国人民都好好的通过这次疫情。


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