明天就開始健身
不要暴飲暴食，多吃蔬菜，注意飲食節奏，適當做做室內運動，俯臥撐仰臥起坐等可增強體質。
吾本孫字姓
少吃，每天補充蛋白質類，如牛奶，雞蛋，豆漿，魚肉，雞肉，牛肉等適量，少量精米白麵，儘量多吃粗纖維食物，比如全麥食品，蔬菜，水果，少吃油炸食品，熱量太高。
其次就是多動，在家多做健身操，比如八段錦，瑜伽，減脂操等等，反正儘量少坐，能站著不坐下。
再次多喝水。
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不要暴飲暴食，多吃蔬菜，注意飲食節奏，適當做做室內運動，俯臥撐仰臥起坐等可增強體質。
少吃，每天補充蛋白質類，如牛奶，雞蛋，豆漿，魚肉，雞肉，牛肉等適量，少量精米白麵，儘量多吃粗纖維食物，比如全麥食品，蔬菜，水果，少吃油炸食品，熱量太高。
其次就是多動，在家多做健身操，比如八段錦，瑜伽，減脂操等等，反正儘量少坐，能站著不坐下。
再次多喝水。
