明天就开始健身
不要暴饮暴食，多吃蔬菜，注意饮食节奏，适当做做室内运动，俯卧撑仰卧起坐等可增强体质。
吾本孙字姓
少吃，每天补充蛋白质类，如牛奶，鸡蛋，豆浆，鱼肉，鸡肉，牛肉等适量，少量精米白面，尽量多吃粗纤维食物，比如全麦食品，蔬菜，水果，少吃油炸食品，热量太高。
其次就是多动，在家多做健身操，比如八段锦，瑜伽，减脂操等等，反正尽量少坐，能站着不坐下。
再次多喝水。
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不要暴饮暴食，多吃蔬菜，注意饮食节奏，适当做做室内运动，俯卧撑仰卧起坐等可增强体质。
少吃，每天补充蛋白质类，如牛奶，鸡蛋，豆浆，鱼肉，鸡肉，牛肉等适量，少量精米白面，尽量多吃粗纤维食物，比如全麦食品，蔬菜，水果，少吃油炸食品，热量太高。
其次就是多动，在家多做健身操，比如八段锦，瑜伽，减脂操等等，反正尽量少坐，能站着不坐下。
再次多喝水。
