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我认为高三考试状态不好主要还是心理问题，尝试调节自己的心理，不要给自己太多压力，脚踏实地的复习就好。
可能每个人到高三都会有这样一段状态不好的时候，这是一个很正常的现象，高考临近，学生自己、家人、老师都会觉得紧张。过分担忧高考，担心失败，就会影响自己的心情，发挥失常。
就我自己的经历来说，调节心理主要有两个解决办法。
1、通过跑步、打羽毛球等体育活动来释放自己的压力。运动的确可以很大的减轻自己的紧张感，对自己充满自信。但高三时一定要注意适度运动，不要伤到自己，影响学习。
2、调整自己的心态。每次考试时不要总是想着这次没考好又会怎么样，高考又会怎么样。多给自己积极正面的心理暗示，比如：这次我复习得很好，这次一定可以考好。多专注于考试本身，只想这个知识点我是否足够了解，而不是只看成绩。我每次考试都是告诉自己：写就完了，管他什么乱七八糟的。😂
平时也要认真听课，写作业，稳扎稳打，一分耕耘，一分收获。
十月L10
回答这个问题之前我思考了很久，想起我高三的时候，每次状态不好的时候，我都会让自己把紧绷的弦放下来，比如去吃点儿好吃的去逛街，找朋友聊天或者去操场走走，或者是听了一下午的音乐。我会让自己把那根紧绷的弦放下来，然后去做一些让自己开心的事情，但是尽管是以下午过去了，但是我的心情并没有变好很多，可能也只是好一点点，相比之下我却浪费了大把下午的时光，对于高三来说一小时都是可贵的。其实如果现在回过头来再让我去做选择的话，我可能会让自己的弦紧绷到底，因为有时候你空虚的时候，寂寞的时候你就会越想越伤心，状态会越来越不好，还不如把你要解决的困难解决了，只要你把困难解决了自然状态就好了。所以我给的建议就是迎刃而上。毕竟，你要知道，除了自渡，他人爱莫能助。所以你一定要懂得去自我调节，在高三那样的氛围里人很容易情绪奔溃的，但是时间真的寸土寸金，没办法太多情绪化，你要自控自渡，克服下去。加油。我相信你可以的。
海的味道你知道
作为高考过来人，说起来有点不好意思，当时高三成绩越考越差，差点崩溃！现在你的情况和我有点相似！我认为状态不好不能一个人承受着！不能一个人闷着！最好找家人或者老师或者朋友述说！这段时期很容易把把学生憋出抑郁症！一定要学会转换心情！有个良好的心态很容易事半功倍！
夜月不眠
1、重视错题，太难的题，可以放弃挑战。
高考是面向大众学生的，所以太难的题，如果真的啃不下来，我们就不用浪费时间了，把我们会的保证做正确，基础题保证不丢分，有难度的题，能得几分得几分，结果就不会太差。反复出现的错题，一定不能忽视，背后一定是知识点的空白，围绕这个知识点做专题训练，练到懂为止。
2、保证每天的休息时间和运动时间。
一定不能着急，根据自己的身体状况，保证良好的睡眠。比如，有些人晚上容易犯困，不能熬夜学习，那可以选择早起，不能因为别人每天熬夜到凌晨就自乱阵脚，一定要跟着自己的节奏走，找到适合自己的学习时间，在高效率的时间段内，充分利用时间。每天的课间操时间要充分利用，舒展身体，如果每个动作都能做到位的话，课间操也是一种不错的锻炼。晚饭后可以到操场上走一走，和同学做一些运动，聊聊天，避免饭后犯困，也能放松身心。
3、注意知识的整理和归纳，先基础后拔高。
知识的整理和归纳一定不是将老师给的照样搬到笔记本上，一定是我们能够吃透老师的讲解，甚至自己能整理归纳出一张知识的表格，各个知识点之间是如何互相连接的，如果能思考清楚这个，那你的基础知识点就基本上没有问题了，复习一定是先基础后拔高的，大楼的基石不稳，一定会坍塌。
4、做题时要思考，一定不能在沉浸在题海里，花费了很多时间，但是收效甚微。
每一道题都有相对应的知识点，但一定不是仅仅只考察一个知识点，所以做题时要注意知识点的串联，这个题，我错在了哪个步骤上，不是题做的越多越好的，一定是做一题懂一题。考试的时候即使遇到不会的题目，也是能拿几分拿几分。
朝生活微笑
第一相信自己
要时刻相信自己，自信是成功的基础，如果你自己都不相信你可以考好，别人又怎么相信你呢？在心里默念：相信自己，一定可以胜利！任何时候都不要忘记自己给自己加油和鼓励。
第二坚定
摆正心态 ，不要放弃，不管成绩怎样，还没有放弃就还有希望，没有到考试前一天就还有复习的机会，会一道题就多拉人家一段距离，说不定你就实现你自己的理想了。
第三运动
适当运动，可帮助缓解紧张情绪，增强抵抗力，在课余时间可以找一些自己喜欢的运动去做。运动能很大程度上的帮你减轻压力。
第四休息
保证营养和充足睡眠，高三时期脑力和体力消耗都很大，此外，如果长期精神紧张、身体疲劳，容易造成慢性疲劳，最后到高考的时候成绩可能反而不好。
第五思考
静下心来，仔细想想自己为什么成绩不好，找到成绩不好的根源。你可以倒过来想，自己成绩不好，是因为某些题不会做，不会做的原因是因为自己没有学扎实，此后立即去学习不会的地方。心里千万不要想成自己不会做题的的原因是自己学不会或者自己很笨。
6/9
调整学习方法是关键，高三时一般都是做考试题，如果你成绩不好，就不要搞题海战术，要做到少而精，做历年真题，每套试卷做十遍胜过你做十套试卷，做完一套真题后把这套题背下来，直到你能把这套题做到满分以后再去做下一套题。建议成绩不好的同学高三就只做教材上的题和历年真题，做完后把这些题的解法熟记于心，这个方法尤其适合数理化成绩不好的同学。
第六沟通
多与老师家长和同学沟通，不会的题及时问老师和同学，成绩不好不丢人，只要你敢于请教，你的成绩会变好，也要学会跟家长沟通，将自己心里的压力告诉家长，得到他们的理解和支持是最好的缓解压力的方法之一。
侃富贵儿
题主题中所说的“考试状态都不好”应该可以理解成是考试的结果与题主的预期不相符，以此假设为前提，我接下来提出我的观点和分析。
首先，容我冒昧地猜测一句，题主所谓的“高三每次考试状态都不好”可能只是题主的主观感受，而非事实，事实就是题主的实力还不够，当然，这里的实力不够并非说是题主的实力真的差，从题主能够问出这样的问题来，就基本可以断定题主是一位优秀有上进心的好学生，这里的实力不够指的是题主的真实实力没有达到题主所认为的自己该有的实力，是题主对自己的实力的认识有了偏差。那么是什么让题主对自己的实力有了错误的认识呢？我认为是题主题中提到的一个非常关键的词语“高三”其本身与题主之前所处所有学习阶段的不同。那么高三这个阶段与其他所有学习阶段的不同之处在哪呢？其他所有阶段的学习都是阶段性的，考试也是“就近原则”，考的内容都是最近没学多久的，而高三的考试考的都是你从小学开始学的所有东西的大综合。那么这个不同导致的结果是，在之前所有阶段的考试中，只要你不是成天在混日子，那么对那些知识都能有几分熟，尽管没怎么仔细注意去记忆过，再加上有几分聪明随机应变考试考个好成绩完全没有多大问题。而在高三的考试，如果你在之前的学习过程中对于基础知识没有足够的重视，那么你难以取得好成绩。所以，高三的考试对于学生个人能力的考查要求、考察标准与之前阶段的考试不一样了，它更注重考察学生对于基础知识的掌握程度（这个变化不是谁刻意创造的，而是应试教育体制和高考制度所带来的必然结果），而题主对于自己的评判标准却没有改变。考试的考察标准发生了改变，而题主对自己的评判标准却没有改变。（这里我认为题主对自己评判标准没有发生改变的原因是，考试的结果没有达到预期，那么预期从哪里来的呢？我认为预期是来源于题主过去的成绩的。）所以，题主必须相应的改变自己对自己的评判标准以符合高三考试对学生的考察标准。具体来说，题主应该更切实地去注重自己对于课本上知识的记忆和理解，把对知识的记忆和理解所达到的程度来作为评判自己学习好坏的唯一标准，而不再是你过去的成绩。那么你以后的考试成绩会越来越好的。
当然，题主所说的“高三考试状态每次都不好”，也有可能真的只是由于心态不好或者精神状态的欠缺导致的如果是这样的话，就算我以上写的所有东西都是放屁，你全然不加理会就好。
雷霸龙
我觉得你首先应该调整好自己的心态，不要因为几次的失败就否定自己，让情绪主导你，心态摆正很重要。
基础好就注重一下做题技巧，平时好考试差你就分析试卷到底错在哪里，反复琢磨，查漏补缺。试卷难or简单，高三后期了难道心里没数吗？如果真的难，那你大可不必在意，高考英语的目的不是考倒你，所以肯定也比某些模拟题简单很多，模拟题只是提高你的能力罢了。
千万不要有放弃的心理，告诉你一个例子，高中同班同学，平时年级前五十，模拟考试一下掉到三百后，但高考照样是本身的水平（前五十）。所以啊，重要的事情说三遍：心态
心态
心态
很重要！
最后祝你考上理想的学校，加油
新宇心说
首先，我想强调一下高考的重要性，高考对于大多数人来讲，是人生的关键转折点。
上一所好的大学是真的关键，劝各位一句啊，不要想着高考不理想靠考研专升本改变命运，这种例子是有，但是其中的艰难你真的清楚吗?没有一个较高的起点，之后的路走的不会十分顺畅的。
接下来进入正题，为什么会在高三考试中感到状态不加?
首先你可能是觉得心里压力大，由于恐惧和担忧而影响发挥;其次，就是很赶巧，你考试的时候都身体不舒服;最后呢，我认为是最普遍的一点，就是因为你没有做好准备，换句话说你学的不够，不足以应付一场又一场的考试。
那么如何解决这些问题造成的后果呢?
对于来自身体上的不适，作为准考生你应该学会爱惜自己，不要过分熬夜适当的锻炼。作为家长，你们要关系孩子的身体健康，多买些奶制品(牛奶，酸奶之类的)，还有水果坚果等等……
对于来自心里的无力感，我比较推荐的是发泄法，可以去KTV嚎上几嗓子，也可以找好朋友(哭着)倾诉。(不同的人喜欢不同的方法，这个应该是重口难调了，但请千万不要憋着，因为作为一个过来人，我知道你们很难)
最后，也就是学习上的硬伤，这是一块难啃的骨头。首先对于中等成绩的学生就不要急于求成，不要想做些难题，偏题去获取自信心，你做的那些奇怪的题目高考多半是不会考的，而基础知识在试卷中一定会有所体现。因为基础掌握的不好，所以考试成绩会有忽高忽低的现象。
再接着，对于成绩差点同学，也不要气馁，从现在开始到高考还有一百多天的时间，足够让你有一个飞跃。好好抓基础，把课堂上应该掌握的东西都尽量掌握了，不要慌不搞乱，尽量答题。
对于成绩好的同学，建议就是多做难题，总结解题方法而不是仅仅停留在做出题来。(不敢知道学霸太多，我不配[捂脸])
长安的夏花
考试状态不好是对考试没信心，对考试畏惧。
多做题，掐着时间多，做得多了就有手感了，上考场完全不慌，多做题，能锻炼自己对整份试卷的把控，找到适合自己的节奏，手感出来后 对考试是种什么感觉呢，是迫不及待，一拿到手，就急着分析先做什么，多长时间，怎么做才是我的节奏，做起来完全不慌。
创灵轻远
1.心态很重要
不要去想分数结果，想想这次考试不是高考，你还可以找到自己不足的知识点，哪个地方知识记得不牢固，哪个章节的知识点相关的题不知道怎么做？还有什么单词没记，古诗词文言文哪句没默写出来。
高三的考试就是查漏补缺，放轻松，放平心态，一难大家都难，越是简单越容易出错。细心
2.不要总去看时间，容易慌
