張梅茜
我不知道你指的是哪方面的專注力？如果只為了剎下心來作事，那你可以找一個你愛好的事情來做，這樣會提高你的興趣，慢慢培養專注力。如果是指工作上的專注力，那你必須扔掉手裡所有的事情和想法，去全身心地投入到工作中，你必須這樣做，因為沒有別的選擇，畢竟工作是為了讓你更好地生存下去，活的有質量。時間對每個人都是公平的，你只有捨棄不重要的，把精力用在該用的地方，才能出成績，別無他法。
小豬長個兔耳朵
專注力的培養，我的做法是講清利弊，強制訓練。
訓練的方法是站樁。強制學生盯著一個點，意念丶眼神都集中於此。體力不好就站直即可，體力好就站馬步。有一定的效果。
再就是給學生講學會聽課。40多分的課堂，讓學生從老師講新課時，學會約束自己。當然，這要學生能體會出老師哪是在導入新課的情況下，才能更好地提示自己。
站樁我挑了四個學生，用了近一年的時間。學會聽課，我是普遍與個別提示相結合進行。
.…這是我親身做的，供參考。
輕聊漫語
是的，培養專注力有一個過程。對於成年人來講，我們要有意志力去堅持做某一件事，並且力求把這件事做到最好、最成功。有了成功的體驗，就會認識到凡事要專注的好處，就像雷鋒的“釘子”精神！對於孩子來講，專注力是孩子學習好的前提，一個孩子課堂上三心二意不會聽講，成績當然不會好。培養孩子的專注力，家長得有一個跟蹤斧正的過程，特別是好動的孩子，更是要下大功夫，習慣養成了，後面就不麻煩。有的孩子被醫生診斷為多動症，花大錢去上特殊教育班，原因就是專注力差，行為習慣差，家長對孩子要求松，缺少良好的教育方法，所以後來就成了問題孩子，實際上也毀掉了一個孩子。我見過一個很聰明的孩子，課堂上隨意跑，坐到位置上從來不聽講，家長反饋說，從小就那樣。怎麼可能從小就那樣?完全是放縱的結果。真是很頭疼！
從一件小事做起，從一句話開始，讓孩子敬畏家長和老師，養成自律的好習慣，育子就算成功了一半。成人是孩子的楷模，一起培養專注力，收益無窮！這是一幅小學四年級的男孩畫的話，用圖畫和英語描述爸爸，表達了自己真實的情感！他的專注力很強，下圍棋得獎、練字得獎、學習成績也很棒！這都是父母會教育的結果啊！[贊][贊]
YJM雪中情
專注力可以培養，讓孩子一個時間內迅速完成某頁書的閱讀，某頁書的主題意思摘抄，一段時間的訓練，專注力馬虎大意是可以改變的，比如：讓愛馬虎不專注的孩子十分鐘快速抄寫電話號碼本，數字出錯率從有到無，堅持一段時間的練習，肯定能看到變化！
怡然瑩
專注力確實可以慢慢培養，但需要超大的能量來慢慢培養專注力。如果我們的生活環境是世外桃園，哈哈想想心中都感覺美，空氣中都瀰漫著鮮花的味道，生活舒適，心情盪漾。那種衣來伸手，飯來張口的佛系日子想不專注都難。但如果生活在晴天一身汗，雨天一身泥的苦逼日子裡，還要拖著疲憊不堪的臭皮囊，費勁怒心地拖老帶小過活，請問考注什麼？如何考注？？
用戶2361065016234
可以慢慢培養專注力。
對於青少年尤其重要，專注力是一個人綜合素質中最重要的人一個特徵。要從小養成良好的習慣。從幼年就要有意識地培養，小孩好動是天性，學習一會就膩了，就是注意力不集中的原因。注意力要慢慢培養才能形成。有的人學習不能有一點噪音，否則就心煩意亂。有的人在大庭廣眾之下也能保持良好的專注力，就是本身練就了良好的抗干擾能力，只有耐心的一點一滴地逐漸才能培養出良好的專注力。注意力集中了，學習的效率才能提高，能夠長期搞科研研究的人，專注力一定是非常集中的。
由此可見，專注力對於一個人的成長成才非常重要。
在這找我
誠邀。平時慢慢培養注意力集中是可行的，只要你平時多注意養成良好的生活和工作習慣，在保持心態平衡等方面著力是可以達到的。
人的注意力之所以不能集中，和心情、身體不好、環境不好和精力等方面有著密切的關係，平時應當培養良好的情緒和自信心都是集中注意力的基礎，這樣能讓自己克服緊張情緒。還要有意識的每天練習集中注意力，記錄所花費時間。比如每天靜坐5分鐘、玩jint全腦速讀記憶舒爾特方格之類提高注意力的小遊戲。還有就是建議多吃健康食品，科學研究表明，多吃雞肉、薄荷茶和甜菜根等可提高注意力。再者就是經常堅持體育運動，比如散步、慢跑、足球、掌上壓。注意力時間的長短跟個人身體素質有直接關係，這一點非常重要。
趨勢為王
如果是自己感興趣的事情，不需要培養，比如孩子看自己喜歡的動畫，玩喜歡的遊戲，他們甚至可以做到忘了吃飯，忘了上廁所。不感興趣的事情就會無法堅持，需要培養，慢慢的訓練。
小呈呈cheng
可以啊，什麼時候都不晚，但是人總會被身邊的瑣事纏繞，沒有精力去專注，小孩很快能培養專注，到大人卻難，找到重點專注能容易。
神奇片段影視
1，小養成看書閱讀的習慣。2，可以在紙上寫不同的數字，讓他看一遍，看她能記住多少個，然後逐次增加數字。3，每天認真地大聲朗讀課文。讓他學會做自己喜歡的事。貴在堅持。
