仲孙欣畅
你好，很高兴回答你的问题！
生育过程中，女性的身体各器官都要经受一次重大的考验。生完宝宝之后，能否恢复到自己产前的苗条的身材，紧致的皮肤是每一位妈妈关注的头等大事。
坐完月子以后，顺利度过可产褥期，产妇怎么继续使身体康复，让自己快速恢复到少女身材！
产后适时适度的运动、保持营养摄入平衡和为宝宝哺乳，都是瘦身的较佳选择。
1.产后第一周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补原则，应先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。需要掌握阶段性食补，饮食重点要放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
2.分娩后，虽然要避免过劳，但适度运动，量力而行地做一做肢体健美操，产后瑜伽，以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性很重要。一般来说，分娩两周以后就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的新妈妈，则要等到六周以后菜可以重新开始。产后运动要持之以恒，效果才能明显。
3.母乳喂养不仅有利于宝宝健康成长，也有利于新妈妈身体恢复。
把握产后瘦身的关键要素，能帮助分娩后的新妈妈迅速恢复身材，甚至会比以前更年轻、苗条，体态婀娜。
老谷之平平淡淡
怀孕是一件很神圣的事情，不仅代表着和自己爱的人有了牵绊，还代表将成为一名母亲，在怀孕的过程中，女人所付出的辛酸不是别人能理解的。对于女性来说，怀孕期间最痛苦不是要注意各种饮食，也不是分娩时的痛苦，而是关于产后该如何减肥恢复好身材的问题。
毕竟爱美是女人的天性，肯定不希望生了孩子后变成“肥婆”，即便有了孩子也依然想当一位辣妈，但是达到这个目标，真的不是容易事。偏偏有一些一些产妇真的让人很羡慕，不仅怀孕前就是易瘦体质，产后出月子后也能轻松恢复到产前的身材。
其实让妈妈们最烦恼的原因也就这三个要点。
怀孕生娃的年龄刚刚好
相信每个女孩在结婚怀孕之前，经常听到妈妈或者长辈们说：“要早点结婚生小孩，趁年轻这样身体才能恢复到最好的状态，不然等年纪大了，即使想恢复好，身体条件也不允许了”所以在合适的年龄段结婚、生娃这是长辈们一致认为的，例如25岁左右的时候。
别觉得长辈这样说很烦人，它的确有存在的意义，现在的年轻人都不愿意过早生孩子，认为生孩子太早自己的私人空间就没有了，不想那么早被家庭束缚，再加上养孩子的压力也比较大，还不如晚些等有一定经济基础了再结婚生子。
但是她们往往忽略了身体机能这个细节，年轻的产妇相对年龄大的产妇来说，在身体恢复能力上的确要好太多。例如：怀孕期间，很多孕妇会发现自己容易出汗，即使是冬天一天下来，衣服也总是处于潮湿状态。主要是因为在孕期孕妇容易水肿，身体会有比较多的水分。
等孩子出生后后，身体会恢复到之前的运行状态，这些身体多余出来的水分自然要通过各种方式从身体排出，上厕所、流汗等方式。
体内的水分肯定也是有重量的，且在体重支撑的表现力上也是一员“得力猛将”，它被赶出身体后，看起来自然会苗条一些，体重的数值上也会更让人觉得赏心悦目。
宝宝一天大约需要妈妈喂5次奶，通过这种方式每一个母亲基本上每天可以消耗大约500大卡的热量。不要小看这个数字，这相当于每天健身时跑50分钟的效果，是不是很让人激动？
虽然现在坐月子已经有了科学的指导，一些不是很激烈的小运动，例如散步还是可以进行的，但是慢跑快跑这些还需要明令禁止，那就不妨通过喂母乳这一点来代替慢跑快跑所能够带来的良好塑身效果。
月子期间要吃好，这是传统概念，这里说的吃得好并不是大鱼大肉，而是要营养均衡，荤素搭配选择适合产妇吃的食物。刚生下孩子的女性，如果大鱼大肉没有计划的吃，除了身上只会堆积脂肪之外，并不能起到催奶的效果，想要让奶水充足，最实际的方法除了喝一些汤汤水水就是多补充水分，做到荤素合理，其余的都是心理安慰作用。
很多人生完孩子后都会抱怨，为什么有的人怀孕前和怀孕后没什么变化，孩子像是从别人身上“生”出来的一样。殊不知胖瘦和自身的体质和饮食习惯有很大的关系，月子里不用过于节制饮食，适量运动、控制饮食习惯相信你一定可以恢复好身材的。
覃湘湘
这个问题我很有发言权，我是一个二胎妈妈，没生孩子以前我是90斤，生过两个宝宝后体重直接飚到130多斤，怎么减都减不下去，很苦恼，看到别的宝妈身材那么好很羡慕。所以我一直在思考这个问题，为啥有的产妇身材恢复的那么好，最终我得到这三种原因，具体这几种情况大家可以从下边视频里了解下。看看自己是不是这种情况，对症下药才能快速瘦下来啊。
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马大哈玖妹
我想大部分女性还是非常想产后恢复苗条身材
为什么有些人能恢复少女身材？
1、原本不易胖体质，合理控制饮食，不暴饮暴食，营养完全面，不挑食，一般情况都不会容易胖。
2、和年龄有很大关系，年轻时候生小孩身材恢复很快，年纪大就没有这样的优势了
3、产后应适量活动，做一做产后恢复操，有益身体恢复，而不是天天躺床上上。
4、保持良好心情，优质睡眠。
育儿林林
扎心的一道题！为什么有的人产后恢复少女身材而我却胖成球呢。我个人觉得主要有两大因素：
1.遗传因素，一家人都胖乎乎的，咱也很难例外
2.个人因素。春夏秋冬，刮风下雨都影响不了咱的好胃口，吃的多还不爱运动😂
还有一个就是减肥路上一直有个绊脚石，老公一直闭着眼睛说咱不胖，不需要减肥。[呲牙]\n
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亮妹日记
我觉得这个和个人体质有很大关系！
有的人天生就是易胖体质，她们孕期就特别能吃！然后体重上升特别多，产后又要喂奶！体重就很难恢复到以前！
有的人就不易胖，孕期就和平常一样吃，多吃有营养的东西，肉都长到宝宝身上了！产后4个月就去上班了，运动多了就瘦的快！
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沪漂小蘑菇
每个女人的体质是不一样的。产后的产妇可以通过正确调理来恢复少女的身材，比如坚持做有氧运动（瑜伽），饮食方面尽量避免高糖、高盐、油炸的食品，多食用富含纤维素的食品。
倾城维怡
个人体质原因，我堂妹昨天才生了孩子，生完之后肚子一下就扁了一点脂肪都没有，还没有妊娠纹。身材就跟没怀孕之前一样
猫小胖不吃鱼
大家好，下面我用视频回答一下上面这个问题
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青岛丫丫
这个根据自己的体质吧，每个人都不一样的
