【疫情當前，我們到底應該用幾步洗手法啊？快來看正解】
註冊營養師 劉贇
我想今年應該對很多人來說，是一個非常難忘的年了，曾經幻想著的過年不用出門走親戚，就懶懶地呆在家宅上十天半個月該是多麼幸福的一件事，然而現在看來實在是扎心了……。受疫情的影響，我們根本沒有過年的感覺，大家都呆在家每天看著遞增的數字人心惶惶，但是一味的緊張擔心於事無補，我們只有做好正確有用的防護才是最重要的。
可那一句勤洗手卻讓很多都犯了難，可到底怎麼才是正確的洗手步驟呢？有的人說要用7步洗手法，有的說是5步，還有的說是9步，難不成我們洗了那麼多年的手，居然都不對？
快來讓我們一起解鎖正確的洗手方法：
7步洗手法
第一步：內
首先打開水龍頭，淋溼雙手，打上肥皂或者洗手液等，手掌併攏且相對揉搓出泡沫；
第二步：外
一隻手手心放在另一隻手背上，手指打開並交叉，清洗指縫，之後交換雙手進行；
第三步：夾
兩隻手掌相對，手指張開並交叉，相互摩擦清洗指縫；
第四步：弓
兩隻手掌相對，手指彎曲，相互握住並進行摩擦清洗；
第五步：大
一隻手微攥住另一隻手的大拇指進行揉搓清洗，之後再交換進行清洗另一隻手的大拇指；
第六步：立
一隻手的所有手指微捏在一起，放在另一隻手的掌心進行旋轉摩擦清洗，之後再交換進行清洗另一隻手的指尖；
第七步：腕
一隻手的手指微攥，並來回螺旋清洗另一隻手的手腕，之後交換清洗另一隻手的手腕。
大家需要注意的是，在用流動的水清洗的過程中，最好也可以遵循這幾個步驟，以防有存留髒汙的泡沫在手上。
另外如果是用免洗酒精消毒液或洗手液等，也應按照以上7個步驟，以保證手指手掌等進行了徹底的清潔和消毒。
文末小彩蛋：
為了讓更多人記住這七步法，特別是小盆友們，我們可以用這個歌謠幫助記憶：
手掌相對搓泡沫
手心手背指縫搓
十指交叉上下做
雙手勾握來回抹
扭動拇指像陀螺
指尖合起畫圓圈
手腕也要旋轉搓
七步做完流水衝
乾淨紙巾來收工
劉贇：註冊營養師、國家二級公共營養師、國家三級健康管理師、營養講師，多家媒體撰稿人，西北農林科技大學食品加工與安全專業碩士。
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