蘇楓櫻
高三學子目前處於關鍵時期，不可分心，可是由於疫情，只能在家視頻學習，建議家長要和孩子細心溝通，不可強迫，越強迫，越逆反，注重勞逸結合，另外可以放一些有關社會就業形式的紀錄片和短片，讓孩子有一定的緊迫感，這才會讓孩子更能認識到讀書的意義，更能全身心投入學習中，提高效率，以上純屬個人觀點。
昔昔成玦
你好，說起高三真的有點懷念啊！畢竟我自己曾經也經歷過，可以說痛苦並快樂著。高一高二都是按部就班地學習，成績一直保持中等的位置。但到了高三下學期後才醒悟，為了以後也該拼一拼了。才開始努力學習，心態很重要，學習的心態端正了，加上沒有外力的干擾，會很容易進入學習的狀態。
都是高三的學生了，自己會有分寸的。家長真的不應該一直監督著孩子，或者是給孩子太大壓力，畢竟孩子還在叛逆期嘛！很容易會造成負作用的。
而作為學生，玩手機，玩電腦是正常的。但也要合理安排吧，白天在上網課的時候就把手機斷網放一邊，電腦也不要玩其他的。或者可以找同學一起來互相監督。畢竟高三也就一年的時間，人生幾十年時間，咬咬牙就熬過去了。說到底還是要把自己心裡的態度端正好。
裝機超人小黑
首先，要有緊迫感，由於疫情造成無法開學，高三學習本來就緊張，如果還利用網上學習的時間玩手機，這說明你是在拿自己的命運和前途在開玩笑。
其次，把文化課程的學習做出一個嚴謹的切實可行的計劃，並把這個計劃用白紙黑字寫出來，貼在自己學習的地方，或者告訴自己要好的同學，利用內、外在力量監督自己按部就班的依照計劃行動，這樣你的就會覺得有一雙或幾雙眼睛在看著你，而不得不執行計劃，通過計劃的完成你的生活就會充實起來，每天晚上上床之前檢查一下自己當天的計劃完成情況，如果完成了當天的計劃，就給自己一個獎勵--或精神上的(如自我誇獎)或物質上的；如果沒有完成當天的計劃，
高三首先要多問自己幾個為什么，是計劃不切實際還是沒有按計劃去做，屬於不切實際就要進行修正，屬於沒有按計劃行事就要對自己進行檢討或懲罰(比如讓自己把今天的內容重新再做一遍)。這種做法久而久之就會形成習慣，千言萬語，不如自己努力。加油吧！少年！
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對高三來說，學習是他們的重中之重，大家不要因為這網課就放鬆警惕，那麼將如何提高學習效率小編總結了這幾點：學生想要提高學習效率，就要進行充分的課前預習。在老師講解新課程前，最好在家可以自己預習一遍，做到心中有數。然後把自己預習中不明白的問題記錄下來，這樣既能有針對性的學習，還能加快理解速度，提高學習效率。
上課認真聽講是提高學習效率的基本要求，只要注意力高度集中，認真聽講，才能在最短的時間內理解老師所講的新知識，如果是課下自己鑽研的話，需要付出好幾倍的努力，這樣既浪費了時間，學習效果也不一定好。
每天課後及時複習也是提高學習效率的一個途徑，對老師課上講的內容進行回憶，以及對上課的筆記進行補充、整理和記憶。這樣可以鞏固新學的知識，提高學習效率。
很多學生費了很多功夫，但是學習效率還是很低，成績也上不去。這其中主要的問題，就是在於他們不會合理的安排時間。學生可以給自己制定一個計劃表，回家後先寫作業再玩，這樣集中精力作業很快就可以寫完了，自然效率就提高了。
2怎麼提高成績
善於利用時間：想要提高學習效率和成績，首先要學會濃縮自己的學習時間，善於利用時間，並做到不拖沓，不浪費時間。縮短了每件事的時間，才能留出更多的時間去學習更多的東西，這也是提高學習效率和成績最直觀的方式之一。
培養學習興趣：都說興趣是最好的老師，只有學生對學習產生興趣，才會努力去學習，而不是機械的去學習。
保證睡眠質量：睡眠是提高學習成績的重要的一點，很多學生為了學習，會選擇犧牲睡眠時間，不得不說這是一種錯誤的行為。只有保證良好的睡眠，才會在第二天有更多的精力去學習，如果睡眠不足的話，第二天整個人都會很疲憊，學習效率反而會降低。
小愛lhi
想在家專心學習，一方面跟自身因素有關，另一方面也跟學習環境有關。
自身要做到：
- 制訂一個日程安排表。把一天的計劃都提前列出來，這樣有利於自己形成良好的習慣，也能防止自己在做完一項事情時無所事事。制訂的計劃要學會合理分配時間，最好和平時上課時間一致，或者模擬高考考試時間來制訂計劃也行。
- 早睡早起。早睡有利於保持第二天的精神活力，但也沒必要太早，根據平時學校睡覺時間來執行就好，但最好不要超過十二點。早上幾點起床可以根據你幾點睡覺來計算，一般睡覺分為四個階段，加起來需要1.5個小時，在在最後一階段起床時比較清醒，所以每天睡眠時間為6個小時或7.5個小時或者9個小時比較合適。
- 放棄手機和電腦。按計劃執行，給自己一點放鬆時間，但是學習時間絕對不碰手機電腦，如果控制不住自己請把手機交給父母或者定時上鎖。
做個優秀人
你好，很高興回答你的問題。
你提問是高三學生現在在家上網課。如何能提升自己的自制力，專注學習不玩手機。首先看他是不是手機依賴症患者
1、使用手機的時間越來越長。
2、如果不使用手機便會感覺焦慮、心煩、心
理沒有著落。
3、找不到手機，會反覆尋找直到找到手機才
能感覺安心。
如果您有以上的兩項或三項，那您就是有“手
機依賴症“了。
可以看一下過度使用手機的危害
1、注意力不集中，導致人身危險。
2、親情淡漠、友情疏遠。
3、情緒煩躁、頭暈、頸肩腰疼痛等。
4、獲取的知識和思考碎片化
5、看書、郊遊、健身等健康的興趣愛好減少。
6、睡眠質量下降難以得到有效的休息。
那麼如何提升自己控制力專注學習呢
可以做深度放鬆練習。選擇一個安靜、舒適的環境，有意識地按照從上到下的順序放鬆身體的各個部位，做深呼吸再加上積極的自我暗示，吸氣時感受身體充滿了能量，呼氣時暗示把體內很多煩惱、雜質排出體外。
可以進行合理宣洩。適當戶內運動，增強體質和免疫力；聽聽音樂，寫寫日記等。
可以合理進行時間管理。利用假期給自己做個規劃，可以是短期也可以是長期的，最好設立一些具體的小目標，可以製作一個任務清單表或者時間安排表，充實寒假生活。
可以進行主動式休閒。比如看書、學習新技能、下棋等。在主動式休閒中，我們會產生專注忘我的“心流體驗”，體驗到內心的寧靜。可以應對沒有手機的焦慮感，還能夠提升自制力。
90後會會同學
小學姐認為:做到一點也不玩兒對於大部分學生來說是不可能的，玩是天性啊，誰不是從小時候愛玩兒走過來的。我認為，可以做出小的計劃，計劃不要太多，太詳細，最起碼你知道你下一步要做什麼，另外，上網課必然會用到手機電腦等，在上課之前把自己的QQ微信等設置勿打擾，自己放平心態去聽老師所講的內容，線下完成作業，剩下的時間就去放鬆吧，在家的學習氛圍確實不如學校，很多學生的控制力不強，但請他們暗暗告訴自己，自己的對手都在偷偷努力，自己怎能甘心落後?所以高三黨們，學姐告訴你們哦，努力真的有收穫，到一所好的大學，你所經歷的人生都不一樣，苦一陣子幸福一輩子總比甜一陣子苦一輩子好，加油♥
是小渺兒啊
青春期的情緒是很容易波動的，而且缺乏自制力，我們都是從那會過來的。這個時候最重要的是給他一個學習的動力，瞭解父母的工作壓力；讓孩子知道為了什麼去學習，比如與父母聊天，幫父母做做家務，體會父母的艱辛。從而成為他學習的內驅力。讓孩子從心裡自發的形成學習的動力：要努力學習考個好大學，將來找個好工作，讓爸媽不會再那麼辛苦。這樣他應該就不會那麼沉迷遊戲了，孩子沉迷遊戲的時候父母必須介入，幫助他從虛無的世界走出來，不然後果不堪設想。
奶酪的未來
我個人覺得，首先，學生應該制定一份學習計劃，並且嚴格執行。有了小目標，才會有學下去的動力。當然這份學習計劃一定要和老師的教學計劃同步，根據個人情況制定符合自己的學習計劃，畢竟老師的教學計劃是按著整體同學的學習進讀來制定，並不一定會完全符合你，所以，學生一定要有自己看的學習計劃，大前提是你要在完成老師佈置的任務後，再完成自己的學習計劃。其次，學生在家學習，本身就需要有很高的自制力，如何提高自己的自制力呢，我覺得學生要清楚的認識到自己的處境，你現在是高三的學生，或者更準的說你是備考生，面臨著高考的難關留給你的時間並不多，所以你現在更要爭分奪秒的學習，你對自己目標大學的嚮往，就是鼓勵你走下去的動力，清楚的瞭解到這一點或許會提高學生的自制力，除此之外，家長也要適當的鼓勵學生，讓學生保持良好的心態，不要給學生太大的壓力。最後，我們在家學習也要勞逸結合，給自己留出時間去做自己想做的事，心無旁騖，才能好好學習！
用戶136480475722
這個問題也是很多家長擔心的，網絡本來就是虛擬的它包羅萬象吃喝玩樂啥都有，別說年輕人就是成年人也有成癮的。所以為什麼國家不大力提倡網課也有其原因。那麼高三的學生都是十七八歲自制力也不是很強，這次因為疫情延遲開學開通網課也是不得已而為之。這就要求我們家長多多起到模範帶頭作用並給孩子做好監督，引導孩子認真對待網課不要沉迷遊戲誤人誤己，講清利害關係。這讓我又想起一個事例：記得在幼兒園有個測試，老師給每位小朋友發了一塊糖並告訴他們在他回來之前誰能堅持不吃就加倍獎勵。結果幾個小時老師回來後發現一個有趣現象有好多忍不住偷吃了糖，只有極個別的忍住沒吃當然也得到了加倍獎勵。那根據後來的跟蹤那些沒有忍住吃糖的都泯然眾人矣，而那極個別自制力強沒吃糖的都成了某領域成功人士。這說明什麼，這就說明一個人連自我管理都做不好那他能成才嗎？各位家長請以此事例用心來啟迪你的孩子。因為教育本身就是一項重要而複雜的工程啊！
