苏枫樱
高三学子目前处于关键时期，不可分心，可是由于疫情，只能在家视频学习，建议家长要和孩子细心沟通，不可强迫，越强迫，越逆反，注重劳逸结合，另外可以放一些有关社会就业形式的纪录片和短片，让孩子有一定的紧迫感，这才会让孩子更能认识到读书的意义，更能全身心投入学习中，提高效率，以上纯属个人观点。
昔昔成玦
你好，说起高三真的有点怀念啊！毕竟我自己曾经也经历过，可以说痛苦并快乐着。高一高二都是按部就班地学习，成绩一直保持中等的位置。但到了高三下学期后才醒悟，为了以后也该拼一拼了。才开始努力学习，心态很重要，学习的心态端正了，加上没有外力的干扰，会很容易进入学习的状态。
都是高三的学生了，自己会有分寸的。家长真的不应该一直监督着孩子，或者是给孩子太大压力，毕竟孩子还在叛逆期嘛！很容易会造成负作用的。
而作为学生，玩手机，玩电脑是正常的。但也要合理安排吧，白天在上网课的时候就把手机断网放一边，电脑也不要玩其他的。或者可以找同学一起来互相监督。毕竟高三也就一年的时间，人生几十年时间，咬咬牙就熬过去了。说到底还是要把自己心里的态度端正好。
装机超人小黑
首先，要有紧迫感，由于疫情造成无法开学，高三学习本来就紧张，如果还利用网上学习的时间玩手机，这说明你是在拿自己的命运和前途在开玩笑。
其次，把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在自己学习的地方，或者告诉自己要好的同学，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动，这样你的就会觉得有一双或几双眼睛在看着你，而不得不执行计划，通过计划的完成你的生活就会充实起来，每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励--或精神上的(如自我夸奖)或物质上的；如果没有完成当天的计划，
高三首先要多问自己几个为什幺，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚(比如让自己把今天的内容重新再做一遍)。这种做法久而久之就会形成习惯，千言万语，不如自己努力。加油吧！少年！
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对高三来说，学习是他们的重中之重，大家不要因为这网课就放松警惕，那么将如何提高学习效率小编总结了这几点：学生想要提高学习效率，就要进行充分的课前预习。在老师讲解新课程前，最好在家可以自己预习一遍，做到心中有数。然后把自己预习中不明白的问题记录下来，这样既能有针对性的学习，还能加快理解速度，提高学习效率。
上课认真听讲是提高学习效率的基本要求，只要注意力高度集中，认真听讲，才能在最短的时间内理解老师所讲的新知识，如果是课下自己钻研的话，需要付出好几倍的努力，这样既浪费了时间，学习效果也不一定好。
每天课后及时复习也是提高学习效率的一个途径，对老师课上讲的内容进行回忆，以及对上课的笔记进行补充、整理和记忆。这样可以巩固新学的知识，提高学习效率。
很多学生费了很多功夫，但是学习效率还是很低，成绩也上不去。这其中主要的问题，就是在于他们不会合理的安排时间。学生可以给自己制定一个计划表，回家后先写作业再玩，这样集中精力作业很快就可以写完了，自然效率就提高了。
2怎么提高成绩
善于利用时间：想要提高学习效率和成绩，首先要学会浓缩自己的学习时间，善于利用时间，并做到不拖沓，不浪费时间。缩短了每件事的时间，才能留出更多的时间去学习更多的东西，这也是提高学习效率和成绩最直观的方式之一。
培养学习兴趣：都说兴趣是最好的老师，只有学生对学习产生兴趣，才会努力去学习，而不是机械的去学习。
保证睡眠质量：睡眠是提高学习成绩的重要的一点，很多学生为了学习，会选择牺牲睡眠时间，不得不说这是一种错误的行为。只有保证良好的睡眠，才会在第二天有更多的精力去学习，如果睡眠不足的话，第二天整个人都会很疲惫，学习效率反而会降低。
小爱lhi
想在家专心学习，一方面跟自身因素有关，另一方面也跟学习环境有关。
自身要做到：
- 制订一个日程安排表。把一天的计划都提前列出来，这样有利于自己形成良好的习惯，也能防止自己在做完一项事情时无所事事。制订的计划要学会合理分配时间，最好和平时上课时间一致，或者模拟高考考试时间来制订计划也行。
- 早睡早起。早睡有利于保持第二天的精神活力，但也没必要太早，根据平时学校睡觉时间来执行就好，但最好不要超过十二点。早上几点起床可以根据你几点睡觉来计算，一般睡觉分为四个阶段，加起来需要1.5个小时，在在最后一阶段起床时比较清醒，所以每天睡眠时间为6个小时或7.5个小时或者9个小时比较合适。
- 放弃手机和电脑。按计划执行，给自己一点放松时间，但是学习时间绝对不碰手机电脑，如果控制不住自己请把手机交给父母或者定时上锁。
做个优秀人
你好，很高兴回答你的问题。
你提问是高三学生现在在家上网课。如何能提升自己的自制力，专注学习不玩手机。首先看他是不是手机依赖症患者
1、使用手机的时间越来越长。
2、如果不使用手机便会感觉焦虑、心烦、心
理没有着落。
3、找不到手机，会反复寻找直到找到手机才
能感觉安心。
如果您有以上的两项或三项，那您就是有“手
机依赖症“了。
可以看一下过度使用手机的危害
1、注意力不集中，导致人身危险。
2、亲情淡漠、友情疏远。
3、情绪烦躁、头晕、颈肩腰疼痛等。
4、获取的知识和思考碎片化
5、看书、郊游、健身等健康的兴趣爱好减少。
6、睡眠质量下降难以得到有效的休息。
那么如何提升自己控制力专注学习呢
可以做深度放松练习。选择一个安静、舒适的环境，有意识地按照从上到下的顺序放松身体的各个部位，做深呼吸再加上积极的自我暗示，吸气时感受身体充满了能量，呼气时暗示把体内很多烦恼、杂质排出体外。
可以进行合理宣泄。适当户内运动，增强体质和免疫力；听听音乐，写写日记等。
可以合理进行时间管理。利用假期给自己做个规划，可以是短期也可以是长期的，最好设立一些具体的小目标，可以制作一个任务清单表或者时间安排表，充实寒假生活。
可以进行主动式休闲。比如看书、学习新技能、下棋等。在主动式休闲中，我们会产生专注忘我的“心流体验”，体验到内心的宁静。可以应对没有手机的焦虑感，还能够提升自制力。
90后会会同学
小学姐认为:做到一点也不玩儿对于大部分学生来说是不可能的，玩是天性啊，谁不是从小时候爱玩儿走过来的。我认为，可以做出小的计划，计划不要太多，太详细，最起码你知道你下一步要做什么，另外，上网课必然会用到手机电脑等，在上课之前把自己的QQ微信等设置勿打扰，自己放平心态去听老师所讲的内容，线下完成作业，剩下的时间就去放松吧，在家的学习氛围确实不如学校，很多学生的控制力不强，但请他们暗暗告诉自己，自己的对手都在偷偷努力，自己怎能甘心落后?所以高三党们，学姐告诉你们哦，努力真的有收获，到一所好的大学，你所经历的人生都不一样，苦一阵子幸福一辈子总比甜一阵子苦一辈子好，加油♥
是小渺儿啊
青春期的情绪是很容易波动的，而且缺乏自制力，我们都是从那会过来的。这个时候最重要的是给他一个学习的动力，了解父母的工作压力；让孩子知道为了什么去学习，比如与父母聊天，帮父母做做家务，体会父母的艰辛。从而成为他学习的内驱力。让孩子从心里自发的形成学习的动力：要努力学习考个好大学，将来找个好工作，让爸妈不会再那么辛苦。这样他应该就不会那么沉迷游戏了，孩子沉迷游戏的时候父母必须介入，帮助他从虚无的世界走出来，不然后果不堪设想。
奶酪的未来
我个人觉得，首先，学生应该制定一份学习计划，并且严格执行。有了小目标，才会有学下去的动力。当然这份学习计划一定要和老师的教学计划同步，根据个人情况制定符合自己的学习计划，毕竟老师的教学计划是按着整体同学的学习进读来制定，并不一定会完全符合你，所以，学生一定要有自己看的学习计划，大前提是你要在完成老师布置的任务后，再完成自己的学习计划。其次，学生在家学习，本身就需要有很高的自制力，如何提高自己的自制力呢，我觉得学生要清楚的认识到自己的处境，你现在是高三的学生，或者更准的说你是备考生，面临着高考的难关留给你的时间并不多，所以你现在更要争分夺秒的学习，你对自己目标大学的向往，就是鼓励你走下去的动力，清楚的了解到这一点或许会提高学生的自制力，除此之外，家长也要适当的鼓励学生，让学生保持良好的心态，不要给学生太大的压力。最后，我们在家学习也要劳逸结合，给自己留出时间去做自己想做的事，心无旁骛，才能好好学习！
用户136480475722
这个问题也是很多家长担心的，网络本来就是虚拟的它包罗万象吃喝玩乐啥都有，别说年轻人就是成年人也有成瘾的。所以为什么国家不大力提倡网课也有其原因。那么高三的学生都是十七八岁自制力也不是很强，这次因为疫情延迟开学开通网课也是不得已而为之。这就要求我们家长多多起到模范带头作用并给孩子做好监督，引导孩子认真对待网课不要沉迷游戏误人误己，讲清利害关系。这让我又想起一个事例：记得在幼儿园有个测试，老师给每位小朋友发了一块糖并告诉他们在他回来之前谁能坚持不吃就加倍奖励。结果几个小时老师回来后发现一个有趣现象有好多忍不住偷吃了糖，只有极个别的忍住没吃当然也得到了加倍奖励。那根据后来的跟踪那些没有忍住吃糖的都泯然众人矣，而那极个别自制力强没吃糖的都成了某领域成功人士。这说明什么，这就说明一个人连自我管理都做不好那他能成才吗？各位家长请以此事例用心来启迪你的孩子。因为教育本身就是一项重要而复杂的工程啊！
