最近，因為疫情的影響，許多企業的復工時間又延遲了。我身邊的“家庭主婦”對此事感到無比絕望。

朋友小麗像往年一樣，今年也跟先生一起回老家過年。平時大部分時間在城裡，所以每年過年回家，她都主動承擔家裡人一日三餐。先生還有兩個兄弟，三家人加上老人，接近20口人，任務量不小。

以前，過年放假時間短，小麗也就辛苦那麼幾天，很快先生就會帶著她和孩子回到城裡。可今年不一樣，今年的假期將近一個月。

將近一個月的大家庭生活，讓小麗喘不過氣來，她越發感到窒息和絕望。小麗說：“我不抱怨每天家務繁重，我絕望的是，家裡人居然可以完全理所當然的無視我的付出，是不是越親密的人他們越不懂得感恩？”

家庭成員之間的邊界意識容易模糊

心理學家武志紅認為，要處理好人際關係，首先要建立人和人之間清晰的界限意識。但因為家庭關係總是親密而複雜，所以親人們之間的界限總是模糊的。

小麗告訴我兩件和大家族生活時發生的小事。

第一件是小麗有隻兒童點讀筆，是給兒子平時閱讀英語繪本時使用的。有一次，她正打算和孩子一起讀繪本，可是她怎麼樣也找不到點讀筆。後來她問了家裡人，才知道被大嫂拿走給她的孩子用了。

小麗向先生抱怨大嫂不問自取，可先生卻擺擺手說：“自己人，有什麼好計較的，回頭再給孩子買一個就好了。”小麗想要爭辯，可又覺得這樣顯得自己很小氣。

其實，不止小麗的大嫂會這樣，你會發現你身邊有些親人正在打著“自己人”的旗號，把你的私有物品佔為己有，或者要求你無條件的為他們做事。

越親密的人，他們之間的邊界意識就越模糊，他們“入侵”你私人間界的時候，總是顯得理所當然，這個時候，你要是反駁，親人們就會用“都是自己人”的藉口使你就範。可當你要發作，你的憤怒會使你顯得自私不講理，於是，你只能嚥進肚子裡。

<strong>家族成員的人模糊的邊界意識，除了會使你感到“被侵犯”，還會對你的付出視而不見。

說說小麗的第二件事，小麗每天負責家族裡20口人的一日三餐，每一頓她都會想盡辦法做的更符合家裡人的胃口，可每次她把飯菜端上桌，家裡的幾個年紀大點的孩子就會一擁而上，自顧自的挑自己愛吃的菜，一通狼吞虎嚥之後，留下一片狼藉。

最讓小麗感到不舒服的是，家裡的大人居然也默許了孩子們的行為，慣著寵著。在老家呆了一個多月，她每天辛苦做飯，除了先生會體諒，其他人都顯得理所當然的樣子，這是她感到很難受，總期盼著儘早脫離。

其實，只不過是家庭裡一件不起眼的小事，因為很多像小麗這樣的女性來說，她們多少會感到失望和不滿。她們不明白為什麼自己明明主動承擔了大部分的家務，卻難以換來一句感恩的話。她還能感受到，家人們早習慣了她的付出，也習慣了享受她的勞動成果。

<strong>這正是因為親人和親人之間並沒有明確的邊界意識。

大部分時候，朋友或不太親近的人幫助你時，你總會向他人表示感謝，並計劃著下次如何還這個人情。可當幫助你的人換成是你的親人，你可能會理所當然的接受，而你也沒有想過，對於那個幫助你的人是不公平的。

你可能想說，親人之間幹嘛要計較這些，這樣不就顯得生分了嗎。可是，即使是對親人的付出，人們也更希望獲得認可，而不是像白眼狼一樣不了了之。<strong>其實親人之間更純粹，一句感謝的話或者貼心的動作，就能夠讓對方感受到付出是有價值的。

換個角度，面對家庭裡模糊的邊界意識，你如何做自我調節

我身邊很多女性朋友都有這樣的感觸：家庭主婦比職業女性難多了。她們並不是覺得家庭主婦的工作就多麼繁重，也不是覺得職業女性就多麼輕鬆。而是她們覺得，在工作中比在家庭中更能產生價值感。

因為在工作上，一般都能用考核和績效這樣的具體數據，去判斷工作能力的高低，即便是一份沒有績效考核的工作，每個月也會得到相應的工資福利。可作為一名家庭主婦，根本無法用具體的數據來證明自己的價值，更多的時候，她們感覺到付出許多，卻換不來家裡人一句感恩的話。

付出而不得，會使你感到痛苦。可作為新時代女性的你，當你感到痛苦時，最好不要被痛苦的感覺牽著鼻子走，可以試著想辦法讓自己整體來。

<strong>那麼這裡的問題在於，你需要通過他人的認可來獲得自我的價值，也就是說，你無法發自內心的展現出自信和自尊。

其實，你有選擇的權利

回想當年結婚的時候，你可能會這樣對自己說：“我現在是一個家庭裡的女主人的身份了”。接著，你開始琢磨著擁有這個身份該具備怎樣的責任：做家務、照顧孩子、照顧老人、關心先生的親人、管理家庭裡的一切瑣事等等。

但你並沒有想過，即使有人很明確的告訴你身為一個家庭女主人的責任是什麼，你也是擁有最終選擇權的，你是完全有自主能力去選擇該不該承擔這些責任。

特別是在當你邊拖地邊情緒暴躁的時候；在你邊照料孩子邊感到厭煩的時候；在你邊做飯邊感到難受的時候。<strong>當你在承擔這些責任的時候出現了負面的情緒，你就應該停下來，而不是一味的抱怨為什麼自己要承擔這麼多的責任。

你可能想問，我不去做誰去做。

當然你可以去做，但我希望你去做這件事情的前提你的心情是愉悅的，你也很享受為家庭付出的過程。所以，與其邊做邊抱怨，倒不如放著不做，找一件你喜歡的事情去做，讓你的心態放鬆下來，比如：看一會書，和朋友喝下午茶或者獨自逛逛街。

<strong>這世上並沒有什麼事情是你非做不可的，很多時候你感到選擇的無力感，不過是你內心給自己施加的壓力，你給自己無形中框定了許多責任，其實，你真的可以放鬆一下。

總結

在一個家庭裡，親人和親人之間的邊界意識容易顯得模糊不清晰，他們很有容易隨時“侵犯”你，也容易無視你的付出。但是，你要明白，你不應該從他人身上去獲得自我的認可，來自內心自我的獨立和自信更多的需要你從自己身上去獲得。

你也沒有必要給自己掛上太多“責任”的枷鎖，假如它們讓你喘不過氣來，那麼試著把它們解開，先讓自己放鬆一下，或許，你就會重新快樂起來。

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