请叫我小黄河

家长在平时都会注意孩子使用电子产品的时间，但是现在是疫情期间，有的孩子需要在手机上进行学习，这就给家长带来了困扰，长时间使用电子产品会给孩子的视力带来危害，那么该怎么办呢？现在我来说说我的看法。

一、每天使用手机和电脑不超过一个小时

小学生使用手机和电脑最好每次少于45分钟；2岁以下儿童尽量避免操作电子产品；0到6岁儿童使用电子产品每次不宜超过20分钟，每天累计不得超过一小时。而对于初、高中生以及大学生而言，控制电子产品的使用更多需要依靠自觉性。

二、保持充足的光线，远眺或适当室外活动

孩子在使用手机时候，需要在明亮的条件下进行，可以买一个台灯。需要注意的是，室内的视野是很有限的，长期在室内会让眼睛的调节能力弱化。留出足够的时间进行室外远望。

三、佩戴适合的眼镜

现在市面上防蓝光眼睛，可以买一个给孩子戴上，可以减少一部分伤害。还有就是孩子本身已经近视了，就需要观察孩子平时的状态，因为近视的度数是会变化的，孩子眯着眼睛看手机，那么就说明眼镜已经不适合他了，需要重新配新的眼镜，防止度数的加重。

四、眼保健操或眼部按摩

做眼保健操能非常有效地缓解眼部疲劳、改善视力，做起来也简单，所以眼保健操不应该敷衍了事。专业眼部按摩也能起到保护视力的效果。

关于孩子眼镜视力问题，一味的控制屏幕时间，是不行的，需要多方面下手，才能更好的保护孩子。

我叫金焕希

春节前大家各忙各的，很少在娃面前玩手机看电视，春节期间大家都宅在家哪都没去，玩手机看电视。然后娃就开始有爱玩手机爱看电视且一玩起来没完没了的苗头了。所以我还是挺重视这块的，现总结一下经验，希望对您有帮助。

首先，大人要以身作则。别自个儿沉迷在手机电视里，孩子有样学样也会爱看。另外，大人玩手机看电视，娃没人陪着也会更爱看。

其次，丰富孩子的活动内容。好玩是孩子的天性。我家娃要是可以去户外活动，什么电视手机都不要，在外玩得乐不思蜀。现在特殊时期，只能宅家里。宅家里干嘛？除了吃喝拉撒睡洗等日常活动，带孩子玩游戏，做家务，看书贴纸画画，打球，念儿歌跳舞等，别让他们太闲。无所事事就爱看电视手机了。

最后，适当允许他看一会电视玩会手机。一方面，现在停课不停学，完全不让他看是不可能的。另一方面，如今是信息社会，很多信息还是需要从屏幕时间里获取的。我们要做的就是引导和帮助孩子合理安排时间，保护视力的同时学到知识经验。

以上是我的一点经验，欢迎宝爸宝妈们一起来交流呀！

琢玉育儿

我家孩子11岁，以前玩手机上瘾，打骂喊没有用。

后来我尝试

1.分散注意力

当孩子要玩手机或看电视的时候可以陪她玩游戏，或带她出去走走，找些她关注喜欢的话题。让她暂时忘记她的诉求。

2.不完全禁止玩手机看电视

和她商量立字为证:可以每天完成作业后，给她一个小时以内的时间玩手机或看电视。让她自己看时间，到了约定的时间要自觉放下手机或关掉电视。如果违约超时了，第二天取消这一个小时的玩手机或看电视时间。

如今孩子成绩提高了，对手机电视，尤其是手机不那么上瘾了。

皖北老庞

根据世卫组织发布的《世界视力报告》，中国有将近六成的孩子有近视。现在电子产品这么普及，孩子都是手机，ipad不离手。特别是现在又增加了网课学习的时间，盯着屏幕的时间确实不少。要控制好孩子的使用时间，我自己的经验是主要做到下面三件事：

1. 尽量把孩子使用屏幕的时间安排在白天，晚上少玩，睡前不玩。原因是光线环境对孩子的眼睛影响很大，昏暗的光线都很容易让孩子的眼睛产生疲劳。尤其晚上不要关灯看屏幕，液晶显示器的短波蓝光对眼睛伤害很大。其次，好多家长不知道睡眠不足也是造成孩子近视的重要原因。学龄前（3-5岁）天天睡眠时间应为10-13小时、小学（6-13岁）为9-11小时、青少年（14-17岁）则为8-10小时。睡前看屏幕，刺激大脑神经，孩子处于兴奋状态很难入眠，睡眠不够，影响眼睛发育。
2. 把使用屏幕时间碎片化，不要出现好几个小时盯着屏幕的情况，这样会造成用眼疲劳。每隔30～40分钟就让孩子干点别的事，比如看看远方，眨眨眼，活动下眼球进行放松。对于七岁以下的孩子，看屏幕的时间还要相应缩短，20～30分钟就建议休息眼睛。
   
3. 不要让孩子养成对屏幕的依赖，不要让孩子把玩手机，看电视当作唯一的放松娱乐的方式。多带孩子发觉自己周围感兴趣的事物，给孩子培养一个固定的爱好。比如做手工，画画，跳舞等等，有时还会故意给孩子“找点事”来让他做，比如整理房间，做点家务等等。这样来转移孩子的注意力，就不会把全部时间都用在看屏幕上面了。

萌宝贝那些事儿

你好 我是小段
很高兴回答你提问的问题

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Fn小段

如何保护孩子视力？

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可爱的嘤嘤酱

疫情期间孩子在家时间增长，比平常更需要控制看电子产品的时间。无可否认现在电子产品给学习带来很多方便，同样眼睛也面临挑战。

个人建议

1.讲好规则

提前讲好，什么时候看，看多长时间，什么内容。利用好定时器，定时器响了就关。遵守规则不奖励，违反规则要惩罚，比如下次缩短时间，或者多长时间不给看。

2.选定内容

既然不可避免用电子产品，那就看些有意义的内容，给孩子规定个框，在框里选。我现在就是以学习类APP和英语动画为主，孩子只能从这里面选。电视一打开太内容，所以选择投屏，其他内容限制或者不让看。

3.兴趣爱好

孩子如果长时间精力在电子产品上，也可能是没有别的事情可以吸引他的。小宝宝增加亲子游戏手工，学生根据兴趣转移注意力，多一些室内家庭活动。

4.劳逸结合

用眼后还是要进行眼睛放松，远眺或者活动眼部肌肉

茉宝妈陪玩

在疫情特殊时期。在家里把参与户外运动娃娃们一直和电脑，电视，手机，平板电脑等电子产品亲密接触，如果不注意视力保护，说不定1月前结束，很多很多小孩寒假前视力正常，都要挂上一副小眼镜了。在当下特殊，在家是完全正确的，很多孩子可能在长时间记距离用眼，这个时候尤其要注意养成良好的用眼习惯，比如多做一些眼保健操，规划用眼时间多多多放松眺望远方，多睡觉。

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人情暖人心

现在90后的下一代，生在富窝里了，生下来有骄车，有楼房，有尿不湿，想一想都羡慕。所以说不要宠孩子，依唯着娇生惯养。

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阳光春语

保护视力很重要，要根据实际情况制好计划强执行。