雨中漫步II大雨II
這種情況是以暴飲暴食的形式分散精力和心理壓力，也是很多人對心理減壓的方式之一，但不建議。
減壓有很多方式:
1聽輕音樂
2戶外活動
3深呼吸
4打坐
5看美女
卉清諮詢
其實這跟身體裡面的一種物質有關 — 多巴胺。多巴胺不夠會導致暴飲暴食，多巴胺充足會讓人心情愉悅，所以說：快樂這件事，真的跟吃有關哦~
小科普
多巴胺到底是什麼
多巴胺是由大腦分泌的神經遞質，可以讓人感覺良好，讓你快樂讓你爽的一種物質。
享受美味食物，聽音樂等愉悅的瞬間，大腦就會分泌大量的多巴胺。而當多巴胺分泌不足時，你會變得遲鈍，消沉，感覺生活無趣。掌握一些方法來提高多巴胺的分泌還是大有裨益的。
1、吃得停不下來？
是因為多巴胺變得不敏感
你們有沒有過這種經歷，當心情不好的時候，或者恐懼的時候就會特別想要吃東西，尤其是甜食、薯片、薯條等垃圾食品，而且越吃越想吃，根本停不下來。
這是因為多巴胺不夠用！
短暫的恐懼，可以讓人瞬間覺得多巴胺遠遠不夠用，或者通過吃，或者通過愛來彌補，大部分人會選擇吃來彌補！而當吃一個東西上癮之後，比如垃圾食品，人體對多巴胺就會變得不敏感，覺得不夠用，然後會吃更多，這樣逐漸就會形成惡性循環。
所以當你暴飲暴食的時候，一定要多關注自己的情緒，嘗試向身邊的人傾訴獲得安慰，不要通過暴飲暴食的方式傷害自己的身體。
2、想要快樂
可以多吃這些食物
想要快樂，就需要足夠多的多巴胺！那麼吃對食物，就能刺激多巴胺的產生。
多巴胺在人體內由酪氨酸合成，所以多吃富含酪氨酸的食物。例如：杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶製品，芝麻籽和南瓜籽有助於你的大腦分泌更多的多巴胺。還有其他的食物，如豆類、魚類、奶製品和禽畜肉都能增添酪氨酸。
不過不少的奶製品和肉製品都含有高熱量、高脂肪，所以把這些東西加進食譜之前，一定要注意控制熱量哦。
說到底，還是因為情緒的波動會影響多巴胺的產生，進而靠吃東西去刺激產生更多的多巴胺。所以，日常中一定要控制好自己的情緒，如果情緒有波動的時候儘量嘗試用運動、傾訴的方式去緩解，無休止的吃東西只會造成惡性循環。
感覺自己狀態不好的時候，來一杯低脂酸奶，或者一份牛油果沙拉，自己的快樂自己掌握！如果真的很傷心，就用一個冰激凌或者甜品來安慰自己，但是記住：一定不要過量哦！
行走的言語
興奮，緊張，焦慮會影響應激激素反應，而大腦嚴重依賴葡萄糖工作啊（與葡萄糖調節激素胰島素會讓人飢餓…所以有壓力肥[我想靜靜]），這是我之前寫的一遍文章，供大家參閱。
積香苑
人的身體有平衡態，比如體溫一般情況下維持在36.5左右，打破了這個平衡身體就會生病，人的情緒也是如此，一個人情緒失控的情況下會努力通過自我反饋自我安慰或者暴飲暴食來調節自己心理的狀態來達到心理的平衡態。
多重人格分裂又分裂
吃是本能，通過吃我們能夠獲得最基礎的能量，吃也是不需要去顧及考慮那麼多的事情之一，同時通過吃東西來轉移注意力，讓自己能夠平靜下來，更好的來平復自己的心情。
快樂因為有倪
每個人在自己情緒出現大幅波動時，都有不同的處理方式。
暴飲暴食的人就是通過吃和喝來緩解自己當前波動較大的情緒。
這是非常常見的自己情緒安慰和釋放行為。暴飲暴食在認知當中是不健康且不太合理的，但是有的人尚未發掘和尋找其他更合理的釋放方式。
所以較為簡單的暴飲暴食方式就成為了他們最常用的情緒釋放和舒緩方式。
尋鑰之
不穩定的情緒，不瞭解自己，不知道怎樣與自己相處。
