雨中漫步II大雨II
这种情况是以暴饮暴食的形式分散精力和心理压力，也是很多人对心理减压的方式之一，但不建议。
减压有很多方式:
1听轻音乐
2户外活动
3深呼吸
4打坐
5看美女
卉清咨询
其实这跟身体里面的一种物质有关 — 多巴胺。多巴胺不够会导致暴饮暴食，多巴胺充足会让人心情愉悦，所以说：快乐这件事，真的跟吃有关哦~
小科普
多巴胺到底是什么
多巴胺是由大脑分泌的神经递质，可以让人感觉良好，让你快乐让你爽的一种物质。
享受美味食物，听音乐等愉悦的瞬间，大脑就会分泌大量的多巴胺。而当多巴胺分泌不足时，你会变得迟钝，消沉，感觉生活无趣。掌握一些方法来提高多巴胺的分泌还是大有裨益的。
1、吃得停不下来？
是因为多巴胺变得不敏感
你们有没有过这种经历，当心情不好的时候，或者恐惧的时候就会特别想要吃东西，尤其是甜食、薯片、薯条等垃圾食品，而且越吃越想吃，根本停不下来。
这是因为多巴胺不够用！
短暂的恐惧，可以让人瞬间觉得多巴胺远远不够用，或者通过吃，或者通过爱来弥补，大部分人会选择吃来弥补！而当吃一个东西上瘾之后，比如垃圾食品，人体对多巴胺就会变得不敏感，觉得不够用，然后会吃更多，这样逐渐就会形成恶性循环。
所以当你暴饮暴食的时候，一定要多关注自己的情绪，尝试向身边的人倾诉获得安慰，不要通过暴饮暴食的方式伤害自己的身体。
2、想要快乐
可以多吃这些食物
想要快乐，就需要足够多的多巴胺！那么吃对食物，就能刺激多巴胺的产生。
多巴胺在人体内由酪氨酸合成，所以多吃富含酪氨酸的食物。例如：杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。还有其他的食物，如豆类、鱼类、奶制品和禽畜肉都能增添酪氨酸。
不过不少的奶制品和肉制品都含有高热量、高脂肪，所以把这些东西加进食谱之前，一定要注意控制热量哦。
说到底，还是因为情绪的波动会影响多巴胺的产生，进而靠吃东西去刺激产生更多的多巴胺。所以，日常中一定要控制好自己的情绪，如果情绪有波动的时候尽量尝试用运动、倾诉的方式去缓解，无休止的吃东西只会造成恶性循环。
感觉自己状态不好的时候，来一杯低脂酸奶，或者一份牛油果沙拉，自己的快乐自己掌握！如果真的很伤心，就用一个冰激凌或者甜品来安慰自己，但是记住：一定不要过量哦！
行走的言语
兴奋，紧张，焦虑会影响应激激素反应，而大脑严重依赖葡萄糖工作啊（与葡萄糖调节激素胰岛素会让人饥饿…所以有压力肥[我想静静]），这是我之前写的一遍文章，供大家参阅。
积香苑
人的身体有平衡态，比如体温一般情况下维持在36.5左右，打破了这个平衡身体就会生病，人的情绪也是如此，一个人情绪失控的情况下会努力通过自我反馈自我安慰或者暴饮暴食来调节自己心理的状态来达到心理的平衡态。
多重人格分裂又分裂
吃是本能，通过吃我们能够获得最基础的能量，吃也是不需要去顾及考虑那么多的事情之一，同时通过吃东西来转移注意力，让自己能够平静下来，更好的来平复自己的心情。
快乐因为有倪
每个人在自己情绪出现大幅波动时，都有不同的处理方式。
暴饮暴食的人就是通过吃和喝来缓解自己当前波动较大的情绪。
这是非常常见的自己情绪安慰和释放行为。暴饮暴食在认知当中是不健康且不太合理的，但是有的人尚未发掘和寻找其他更合理的释放方式。
所以较为简单的暴饮暴食方式就成为了他们最常用的情绪释放和舒缓方式。
寻钥之
不稳定的情绪，不了解自己，不知道怎样与自己相处。
