站樁：應成為您生活的一部分！
<strong>因本人對其他拳種或門派的樁功和養生功法瞭解不深，本文所講“站樁”僅指中國大成拳的渾圓樁養生功法！因涉及職業資質問題和平臺規則，本文對渾圓樁實際存在的體療功效不作過多描述！
站樁是傳統武術中最獨特的修煉方法，中國大成拳養練兼修之渾圓樁是傳統武術中最全面和最具科學性的修練方法之一。
站樁之所以稱為“樁”，是像“樹樁”那樣靜止且穩定不動，在保持正確的樁架中修煉內臟氣息的調動，鍛鍊筋骨勁力的增長，即所謂“靜中求動”；不論什麼拳種幾乎都是從“......始由站樁起”來作為功夫和拳術的根本基礎訓練。通過長期堅持站樁練功，會使人體氣血增強，筋強骨壯，元氣充盈，從而達到改良體質，養生健體的功效！
站樁練功相對於其他體育煅練最大的特點就是無副作用，不受場地器械限制，不論室內室外，擺好樁架，自然呼吸，做到“松而不懈，緊而不僵”的狀態，堅持不懈就可能去做到“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，此其道生”的境地。
站樁的時間愈長，包括單次站樁時間和持續長期堅持，效果會愈加顯著，究其原因，是由於站樁功法能使中樞神經系統迅速、深沉、廣泛地抑制下來，使身體各組織系統增強抵抗力，使身體機能得到調節、增強和提高，達到強身健體，祛病延年的功效。
相對於跑步、爬山、舉鐵等，各種機械性的活動，站樁不僅可以煅練骨骼、經絡、惰性肌肉、筋骨，而且由於它是靜止不動的，所以身體內因站樁運動產生的能量沒有外洩而儲存於體內，漸漸地形成一個磁場，也就是所謂的氣場；站樁是能夠讓練功者自身生物能量變大的一個能量放大器，長期站樁的你甚至能感覺到這種放大感的真實存在——那種氣血鼓盪、四肢甚至周身鼓脹的感覺。看一個人精神抖索、氣血旺盛，就是看一個人的氣場！而氣場強大的人就是“內氣外放”的具體表現。
站樁的方法很多，沒有正確和不正確之分，只有更科學更合理之說；關於如何去站樁這裡不再多說，這方面的文章視頻已經很多了；站樁也不神秘，但正確的、科學的方法才是最“神秘”的！原則原理就是：松！靜！自然！
當得到了正確的練功方法之後，就是每天的堅持，特別是初學，很枯燥很乏味很磨人；把站樁練功從痛苦不堪，痠麻難忍堅持到養成習慣、覺得站樁是一種生活中必不可少的享受，是需要熬的，沒有經風雨是當然不能見彩虹的。
站樁是一個日積月累的過程，只有你堅持了才能感受到身體在過程中的變化，才能感知內心的安定和寧靜；
它疏通經絡、暢通氣血、溫養肌肉、鍛鍊精神；有病調病，無病強身；科學證明站樁1個小時紅血球增加152萬個，白血球增加3650個，血紅蛋白增加3.2克；站樁拉筋整脊，把脊柱的位置和狀態調整好之後，對內臟有調理修復功能；站樁站周身松透，脊柱充分的舒展，內臟運動活躍，內氣就開始恢復；站樁能增強人體的免疫能力，提高人體對疾病的抵抗！
站樁：要成為生活中不可缺少的一部分！
武漢加油！中國加油！
<strong>拳 德 道 大成！
我是
閱讀更多 大成皇恢弘 的文章
