測試結果是
長時間睡眠身體得不到鍛鍊，四肢自然會有無力的表現。
正常每天八小時睡眠就夠了，如果長期睡眠過長應該是嗜睡症，或者有其它疾病的可能，建議到醫院檢查一下。
平時應養成良好習慣，早睡早起，適當做些鍛鍊，飲食葷素搭配，祝你身體健康！
善知善解
其實，這個情況叫做“睡醉”，也就是超出了人體正常的需要睡眠。比如說人正常一天只需要睡8個小時，這也是平日上班保持的作息。但是，現在放假，你非要讓身體睡足12個小時。
表面上看起來是為了身體好，其實到了8個小時之後，大腦就已經醒了。它已經開始處於一種工作的狀態，這個時候身體在休息，但是大腦在工作，這樣的休息能舒服嗎？
而且，這樣的休息因為錯過了早餐，身體就沒有吃早餐。但是平日上班是都有吃早餐，這樣胃、大腦已經身體的各個器官，其實都在發出無聲的抗議。
除了上面說的“睡醉”之外，還有一些其他的原因也會讓自己越睡越累。比如說睡前吃太飽了，這個時候馬上就睡，那麼腸胃就得到指令，要加快消化。
胃因為加快消化又刺激了大腦，那麼大腦就會處於興奮的狀態中，沒有辦法將進入深度睡眠。
還有些人喜歡睡很高或者是很硬的枕頭，其實這些枕頭並不適合自己，但是卻不自知。還有些人喜歡枕著手睡，這些都會影響正常的血液循環，睡覺並不踏實。
越睡覺越感覺到發睏、渾身無力，可能是長時間的睡眠導致大腦皮層興奮性降低，大腦處於抑制狀態引起的頭暈、睏乏、精神不振。在睡眠時新陳代謝減慢，血液循環相對減慢，供給大腦的養分不足，睡眠時間過長可能導致腦供血不足，也可以出現睏乏、渾身無力。每天睡眠時間應該控制在8個小時左右，不要過長，平時多吃蔬菜、水果，在房間裡做一些適當的運動，有利於保持良好的精神狀態。
手機用戶81182905331
這種情況考慮嗜睡的可能性較大。正常情況下，成年男性每天睡眠八小時，就可以滿足正常的生活工作需求，現在實小，現在每天睡覺十小時，仍然感覺到睏倦，應該是嗜睡。嗜睡是神經系統疾病，其發生原因比較多，主要有：1、主要有營養性因素，比如營養不定導致區域當中蛋白數量較少、過度肥胖氣血虧虛。2、環境因素，比如夜間睡眠質量較差。3、精神疾病，比如有一定的抑鬱症、生活因素單一等存在。4、合併相關的疾病，比如糖尿病、甲亢導致身體代謝緩慢。疾病得不到治療，睡眠時間再長，都是沒有幫助的，所以需要儘快救治。治療建議：現在最好到醫院神經內科進行就診，通過詳細的表現才能更好的明確病因。同時做好以下幾個方面：一、調整並保證高質量的睡眠，每天夜間睡眠時間不得少於八小時，並且要保證睡眠不被打擾。同時要規律生活，定其起居。二要加強營養，可以多吃蔬菜與牛羊肉，促進身體當中蛋白的增加來，改善營養。三、如果有糖尿病、甲亢等病等慢性疾病存在，還要積極的進行相關治療。
愛生活的笨小呆
越睡覺越感覺到發睏、渾身無力
一、可能是長時間的睡眠導致大腦皮層興奮性降低，大腦處於抑制狀態引起的頭暈、睏乏、精神不振。在睡眠時新陳代謝減慢，血液循環相對減慢，供給大腦的養分不足，睡眠時間過長可能導致腦供血不足，也可以出現睏乏、渾身無力。總是睏乏可能是由於血壓增高、血糖異常、血脂異常而引起的，每天睡眠時間應該控制在8個小時左右，不要過長。
二、說明身體體質不是特別的好，處於亞健康的狀態，如果肝火旺盛常常會引起這種情況，因為肝火比較大，睡眠的時候往往處於淺度睡眠，常常會出現多夢的情況，這就容易導致身體出現一些異常，另外血虛，脾胃虛寒，或者睡眠姿勢不當，也可能會引發這樣的現象。
三、枕頭的高度對睡眠質量有很大的影響。如果枕頭的高度過高，會嚴重影響我們的呼吸道，同時還很容易打呼嚕，長時間如此，會出現身體頸部不適。如果枕頭過低，容易落枕，造成第二天起床時，頭暈頭脹，並且還有眼腫的現象，嚴重影響我們的睡眠質量，所以枕頭的高度儘量保持在8-12釐米之間最好。
四、5、有的人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，所以說，哪怕熬夜後再睡上10個小時，醒來後還會覺得睏倦，精力不集中。
孤生125400711
睡覺和我們生活中“物極必反”的道理一樣、能給人帶來最佳健康和休息的睡眠也是一樣、並不是睡的時間越多越好。
正如美國科學家做過的一個實驗表明、如果我們每天的睡眠時間過長、其效果和睡眠時間過少一樣、都會引起睡眠問題。
人體最佳睡眠時間在7—8小時！！
我們知道高質量的睡眠能讓我們都加精神有活力、那麼我們該怎樣提高睡眠質量吶？下午以下的方式能給你提供幫助。
1.臥室要安靜、但不要過於黑暗、因為暗淡的光線可以幫助大腦松果體產生松果體素、這是一種促使人睡眠的激素。太暗了讓我們一直像睡不醒一樣。
2.稍微涼一點的溫度有助於睡眠。臥室內最佳溫度在18—22度之間、人體在這個溫度感覺最舒適、也就比較容易入睡。
3.臥室內牆壁的色調以淡色為主最佳。紅色等凝重色彩容易讓人精神緊張而無法入睡、對於焦慮型的失眠者更是大忌。抑鬱型失眠者應避開藍色、灰色等使人消沉的暗色。
4.臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音。可以把光線、風扇或者機器的聲音格擋在外面、提供一個安靜的休息環境。
5.要選擇一個合適的枕頭。高15—20裡面的枕頭最佳、枕頭過高不但讓你的睡眠質量不高、而且時間長了還會增加皺紋。
6.養成好的習慣。睡覺按時、減少熬夜等夜間娛樂活動。睡前2小時內不喝含有酒精和咖啡因的飲料。
7.睡前洗個熱水腳。會讓你感到更舒適更有利於身體健康。
8.保持平靜的心。在生活中要保持心情的寧靜舒暢、不能過度高興、悲傷或者煩惱、心情起伏過大會導致失眠。
好的睡眠不僅能緩解一天的疲勞、更能讓我們保持健康、祝每一個人都能有個好睡眠[呲牙][呲牙]
悅己悅生活
越睡覺越感覺到發睏、渾身無力，可能是長時間的睡眠導致大腦皮層興奮性降低，大腦處於抑制狀態引起的頭暈、睏乏、精神不振。在睡眠時新陳代謝減慢，血液循環相對減慢，供給大腦的養分不足，睡眠時間過長可能導致腦供血不足，也可以出現睏乏、渾身無力。總是睏乏可能是由於血壓增高、血糖異常、血脂異常而引起的，每天睡眠時間應該控制在8個小時左右，不要過長，可以去醫院檢查血壓、血糖、血脂、血液流變等，如果有異常要積極治療。平時多吃蔬菜、水果，多參加有氧運動和娛樂活動，有利於保持良好的精神狀態。
春風吹梨花
越睡覺越感覺到發睏、渾身無力，可能是長時間的睡眠導致大腦皮層興奮性降低，大腦處於抑制狀態引起的頭暈、睏乏、精神不振。在睡眠時新陳代謝減慢，血液循環相對減慢，供給大腦的養分不足，睡眠時間過長可能導致腦供血不足，也可以出現睏乏、渾身無力。總是睏乏可能是由於血壓增高、血糖異常、血脂異常而引起的，每天睡眠時間應該控制在8個小時左右，不要過長，可以去醫院檢查血壓、血糖、血脂、血液流變等，如果有異常要積極治療。平時多吃蔬菜、水果，多參加有氧運動和娛樂活動，有利於保持良好的精神狀態。
東東的日常
是不是總感覺自己渾身疲憊，幾天都緩不過來？這說明你缺乏運動了，今天就看看，如果一個人嚴重缺乏運動，身體會發生什麼變化？看看下面這七條可能會發生的變化吧！
1、肌肉萎縮1-2%
一個部位長時間不動，肌肉就會萎縮。我們都看過很多人坐在輪椅上，久而久之，腿部越來越瘦，這就是肌肉萎縮了。那麼如果一個人長時間嚴重缺乏鍛鍊，肌肉會萎縮1%-2%，很嚴重也很可怕哦~
2、尿道發炎腎結石
如果你認為肌肉萎縮還不嚴重，看看這條，可能會引發腎結石。因為長期不運動，鈣會從骨頭析出到血液中，再到尿液中去。所以只是補充鈣了，卻沒運動，會增加結石的發生！
3、心肺功能下降，呼吸困難
長時間不運動，會導致心肺功能下降，從而導致呼吸困難，甚至更嚴重的心肺問題。
4、丟失八分之一的力量
長時間不運動，肌肉就會變得虛弱、“鬆垮”、更加疲憊、失去八分之一的原始力量。
5、影響雄性激素分泌
對於男人來言，影響雄性激素是非常大的一件事，比如說，雄性激素的降低可能會變“娘”……
6、鈣質流失
不運動，導致很明顯的一件事，就是你的骨骼越來越脆弱了，即使是補鈣，但是卻不運動，也不能起到強化骨骼的作用。
7、血液循環不暢通
長時間不運動，血液流通不順暢，如果長時間聚集在一起，就可能會導致皮膚潰瘍發炎。
當然，壞處還有很多，在這裡就不一一列舉了，還是要提醒大家要積極運動，不要久坐不動！
不瞎折騰就難受
有一個關於睡眠週期的科學理論：
如圖所示，也有分為5個階段的，這不重要，道理一樣。（講的比較粗淺，有興趣可以找下相關書籍自己看一下，推薦一本書《睡眠革命》，懶得移步就聽我叨兩句吧，個人實踐後經驗之談）
我們一般睡眠質量最高對身體恢復最重要的睡眠階段在睡眠的第二階段和第三階段，就是我們常說的深睡眠階段。
一般睡1-2個完整的睡眠週期醒來就會比較舒服，如果睡到了睡眠週期的第二階段或者第三階段醒過來就很容易累，因為人剛進入一個放鬆舒適的狀態被叫醒，打斷了睡眠的過程，人體沒有得到足夠的休息就會很累，而且更多的是心理上的負面情緒很重，導致很累很煩躁。
生活中比較常見的狀況是早上醒了還想繼續睡，然後感覺快睡著了又被鬧鐘叫醒了，然後關鬧鐘繼續睡，快睡著又被下一個鬧鐘吵醒……這種就很容易讓人覺得心煩意亂也覺得很累。因為每一次準備睡就快進入睡眠二三階段突然被鬧鐘吵醒阻斷了睡眠週期，之後又需要重新開始一次睡眠。所以這段時間睡了很久還是很累甚至更加累。
想要避免這種情況就是科學的醒來：大多數人一般一個睡眠週期4-5個小時，如果睡9-10個小時左右可能是在第三個睡眠週期的第二階段醒來，因為一個睡眠週期沒有完成，人就很容易累。所以想不累的話可以早上留意一下自己意識逐漸清醒的時間在幾點，那時候就醒來或許狀態會更好。比如睡覺窗簾打開一側，當早晨陽光照進來人體也會逐漸醒來，這時候自己感覺到有些清醒了，不要煩躁，緩一會兒就起床，這時候醒來是很輕鬆的，也不會覺得累。有意識的去做幾天，就會養成習慣，再也不會覺得起床痛苦了，還可以輕鬆的養成早起習慣。
我自己知道這些理論刻意培養了一段時間，已經可以很輕鬆的起床。現在總能在鬧鐘響起前十多分鐘醒來，在床上緩一緩讓意識清醒，想想起床要做的事，鬧鐘一響就可以麻溜起床。白天也不會覺得累。這種習慣養成後偶爾晚睡熬夜到一兩點還是可以早上同樣的時間起床，也很精神。
強調一下其實大多數的越睡越累是因為心理上的負面情緒大於身體的勞累。因為不斷的被叫醒，自己覺得自己沒睡夠，就會很喪很累。其實身體早就休息夠啦！
自媒體創作人阿宇
睡前吃太飽：越睡越累可能跟睡前吃得太飽有關。睡前吃太多胃腸需要加快消化，而裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡，睡醒之後也容易出現疲倦感。矇頭睡覺：越睡越累可能跟矇頭睡覺有關。矇頭睡覺容易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
