测试结果是
长时间睡眠身体得不到锻炼，四肢自然会有无力的表现。
正常每天八小时睡眠就够了，如果长期睡眠过长应该是嗜睡症，或者有其它疾病的可能，建议到医院检查一下。
平时应养成良好习惯，早睡早起，适当做些锻炼，饮食荤素搭配，祝你身体健康！
善知善解
其实，这个情况叫做“睡醉”，也就是超出了人体正常的需要睡眠。比如说人正常一天只需要睡8个小时，这也是平日上班保持的作息。但是，现在放假，你非要让身体睡足12个小时。
表面上看起来是为了身体好，其实到了8个小时之后，大脑就已经醒了。它已经开始处于一种工作的状态，这个时候身体在休息，但是大脑在工作，这样的休息能舒服吗？
而且，这样的休息因为错过了早餐，身体就没有吃早餐。但是平日上班是都有吃早餐，这样胃、大脑已经身体的各个器官，其实都在发出无声的抗议。
除了上面说的“睡醉”之外，还有一些其他的原因也会让自己越睡越累。比如说睡前吃太饱了，这个时候马上就睡，那么肠胃就得到指令，要加快消化。
胃因为加快消化又刺激了大脑，那么大脑就会处于兴奋的状态中，没有办法将进入深度睡眠。
还有些人喜欢睡很高或者是很硬的枕头，其实这些枕头并不适合自己，但是却不自知。还有些人喜欢枕着手睡，这些都会影响正常的血液循环，睡觉并不踏实。
越睡觉越感觉到发困、浑身无力，可能是长时间的睡眠导致大脑皮层兴奋性降低，大脑处于抑制状态引起的头晕、困乏、精神不振。在睡眠时新陈代谢减慢，血液循环相对减慢，供给大脑的养分不足，睡眠时间过长可能导致脑供血不足，也可以出现困乏、浑身无力。每天睡眠时间应该控制在8个小时左右，不要过长，平时多吃蔬菜、水果，在房间里做一些适当的运动，有利于保持良好的精神状态。
手机用户81182905331
这种情况考虑嗜睡的可能性较大。正常情况下，成年男性每天睡眠八小时，就可以满足正常的生活工作需求，现在实小，现在每天睡觉十小时，仍然感觉到困倦，应该是嗜睡。嗜睡是神经系统疾病，其发生原因比较多，主要有：1、主要有营养性因素，比如营养不定导致区域当中蛋白数量较少、过度肥胖气血亏虚。2、环境因素，比如夜间睡眠质量较差。3、精神疾病，比如有一定的抑郁症、生活因素单一等存在。4、合并相关的疾病，比如糖尿病、甲亢导致身体代谢缓慢。疾病得不到治疗，睡眠时间再长，都是没有帮助的，所以需要尽快救治。治疗建议：现在最好到医院神经内科进行就诊，通过详细的表现才能更好的明确病因。同时做好以下几个方面：一、调整并保证高质量的睡眠，每天夜间睡眠时间不得少于八小时，并且要保证睡眠不被打扰。同时要规律生活，定其起居。二要加强营养，可以多吃蔬菜与牛羊肉，促进身体当中蛋白的增加来，改善营养。三、如果有糖尿病、甲亢等病等慢性疾病存在，还要积极的进行相关治疗。
爱生活的笨小呆
越睡觉越感觉到发困、浑身无力
一、可能是长时间的睡眠导致大脑皮层兴奋性降低，大脑处于抑制状态引起的头晕、困乏、精神不振。在睡眠时新陈代谢减慢，血液循环相对减慢，供给大脑的养分不足，睡眠时间过长可能导致脑供血不足，也可以出现困乏、浑身无力。总是困乏可能是由于血压增高、血糖异常、血脂异常而引起的，每天睡眠时间应该控制在8个小时左右，不要过长。
二、说明身体体质不是特别的好，处于亚健康的状态，如果肝火旺盛常常会引起这种情况，因为肝火比较大，睡眠的时候往往处于浅度睡眠，常常会出现多梦的情况，这就容易导致身体出现一些异常，另外血虚，脾胃虚寒，或者睡眠姿势不当，也可能会引发这样的现象。
三、枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。
四、5、有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，所以说，哪怕熬夜后再睡上10个小时，醒来后还会觉得困倦，精力不集中。
孤生125400711
睡觉和我们生活中“物极必反”的道理一样、能给人带来最佳健康和休息的睡眠也是一样、并不是睡的时间越多越好。
正如美国科学家做过的一个实验表明、如果我们每天的睡眠时间过长、其效果和睡眠时间过少一样、都会引起睡眠问题。
人体最佳睡眠时间在7—8小时！！
我们知道高质量的睡眠能让我们都加精神有活力、那么我们该怎样提高睡眠质量呐？下午以下的方式能给你提供帮助。
1.卧室要安静、但不要过于黑暗、因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素、这是一种促使人睡眠的激素。太暗了让我们一直像睡不醒一样。
2.稍微凉一点的温度有助于睡眠。卧室内最佳温度在18—22度之间、人体在这个温度感觉最舒适、也就比较容易入睡。
3.卧室内墙壁的色调以淡色为主最佳。红色等凝重色彩容易让人精神紧张而无法入睡、对于焦虑型的失眠者更是大忌。抑郁型失眠者应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗色。
4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。可以把光线、风扇或者机器的声音格挡在外面、提供一个安静的休息环境。
5.要选择一个合适的枕头。高15—20里面的枕头最佳、枕头过高不但让你的睡眠质量不高、而且时间长了还会增加皱纹。
6.养成好的习惯。睡觉按时、减少熬夜等夜间娱乐活动。睡前2小时内不喝含有酒精和咖啡因的饮料。
7.睡前洗个热水脚。会让你感到更舒适更有利于身体健康。
8.保持平静的心。在生活中要保持心情的宁静舒畅、不能过度高兴、悲伤或者烦恼、心情起伏过大会导致失眠。
好的睡眠不仅能缓解一天的疲劳、更能让我们保持健康、祝每一个人都能有个好睡眠[呲牙][呲牙]
悦己悦生活
越睡觉越感觉到发困、浑身无力，可能是长时间的睡眠导致大脑皮层兴奋性降低，大脑处于抑制状态引起的头晕、困乏、精神不振。在睡眠时新陈代谢减慢，血液循环相对减慢，供给大脑的养分不足，睡眠时间过长可能导致脑供血不足，也可以出现困乏、浑身无力。总是困乏可能是由于血压增高、血糖异常、血脂异常而引起的，每天睡眠时间应该控制在8个小时左右，不要过长，可以去医院检查血压、血糖、血脂、血液流变等，如果有异常要积极治疗。平时多吃蔬菜、水果，多参加有氧运动和娱乐活动，有利于保持良好的精神状态。
春风吹梨花
越睡觉越感觉到发困、浑身无力，可能是长时间的睡眠导致大脑皮层兴奋性降低，大脑处于抑制状态引起的头晕、困乏、精神不振。在睡眠时新陈代谢减慢，血液循环相对减慢，供给大脑的养分不足，睡眠时间过长可能导致脑供血不足，也可以出现困乏、浑身无力。总是困乏可能是由于血压增高、血糖异常、血脂异常而引起的，每天睡眠时间应该控制在8个小时左右，不要过长，可以去医院检查血压、血糖、血脂、血液流变等，如果有异常要积极治疗。平时多吃蔬菜、水果，多参加有氧运动和娱乐活动，有利于保持良好的精神状态。
东东的日常
是不是总感觉自己浑身疲惫，几天都缓不过来？这说明你缺乏运动了，今天就看看，如果一个人严重缺乏运动，身体会发生什么变化？看看下面这七条可能会发生的变化吧！
1、肌肉萎缩1-2%
一个部位长时间不动，肌肉就会萎缩。我们都看过很多人坐在轮椅上，久而久之，腿部越来越瘦，这就是肌肉萎缩了。那么如果一个人长时间严重缺乏锻炼，肌肉会萎缩1%-2%，很严重也很可怕哦~
2、尿道发炎肾结石
如果你认为肌肉萎缩还不严重，看看这条，可能会引发肾结石。因为长期不运动，钙会从骨头析出到血液中，再到尿液中去。所以只是补充钙了，却没运动，会增加结石的发生！
3、心肺功能下降，呼吸困难
长时间不运动，会导致心肺功能下降，从而导致呼吸困难，甚至更严重的心肺问题。
4、丢失八分之一的力量
长时间不运动，肌肉就会变得虚弱、“松垮”、更加疲惫、失去八分之一的原始力量。
5、影响雄性激素分泌
对于男人来言，影响雄性激素是非常大的一件事，比如说，雄性激素的降低可能会变“娘”……
6、钙质流失
不运动，导致很明显的一件事，就是你的骨骼越来越脆弱了，即使是补钙，但是却不运动，也不能起到强化骨骼的作用。
7、血液循环不畅通
长时间不运动，血液流通不顺畅，如果长时间聚集在一起，就可能会导致皮肤溃疡发炎。
当然，坏处还有很多，在这里就不一一列举了，还是要提醒大家要积极运动，不要久坐不动！
不瞎折腾就难受
有一个关于睡眠周期的科学理论：
如图所示，也有分为5个阶段的，这不重要，道理一样。（讲的比较粗浅，有兴趣可以找下相关书籍自己看一下，推荐一本书《睡眠革命》，懒得移步就听我叨两句吧，个人实践后经验之谈）
我们一般睡眠质量最高对身体恢复最重要的睡眠阶段在睡眠的第二阶段和第三阶段，就是我们常说的深睡眠阶段。
一般睡1-2个完整的睡眠周期醒来就会比较舒服，如果睡到了睡眠周期的第二阶段或者第三阶段醒过来就很容易累，因为人刚进入一个放松舒适的状态被叫醒，打断了睡眠的过程，人体没有得到足够的休息就会很累，而且更多的是心理上的负面情绪很重，导致很累很烦躁。
生活中比较常见的状况是早上醒了还想继续睡，然后感觉快睡着了又被闹钟叫醒了，然后关闹钟继续睡，快睡着又被下一个闹钟吵醒……这种就很容易让人觉得心烦意乱也觉得很累。因为每一次准备睡就快进入睡眠二三阶段突然被闹钟吵醒阻断了睡眠周期，之后又需要重新开始一次睡眠。所以这段时间睡了很久还是很累甚至更加累。
想要避免这种情况就是科学的醒来：大多数人一般一个睡眠周期4-5个小时，如果睡9-10个小时左右可能是在第三个睡眠周期的第二阶段醒来，因为一个睡眠周期没有完成，人就很容易累。所以想不累的话可以早上留意一下自己意识逐渐清醒的时间在几点，那时候就醒来或许状态会更好。比如睡觉窗帘打开一侧，当早晨阳光照进来人体也会逐渐醒来，这时候自己感觉到有些清醒了，不要烦躁，缓一会儿就起床，这时候醒来是很轻松的，也不会觉得累。有意识的去做几天，就会养成习惯，再也不会觉得起床痛苦了，还可以轻松的养成早起习惯。
我自己知道这些理论刻意培养了一段时间，已经可以很轻松的起床。现在总能在闹钟响起前十多分钟醒来，在床上缓一缓让意识清醒，想想起床要做的事，闹钟一响就可以麻溜起床。白天也不会觉得累。这种习惯养成后偶尔晚睡熬夜到一两点还是可以早上同样的时间起床，也很精神。
强调一下其实大多数的越睡越累是因为心理上的负面情绪大于身体的劳累。因为不断的被叫醒，自己觉得自己没睡够，就会很丧很累。其实身体早就休息够啦！
自媒体创作人阿宇
睡前吃太饱：越睡越累可能跟睡前吃得太饱有关。睡前吃太多胃肠需要加快消化，而装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，睡醒之后也容易出现疲倦感。蒙头睡觉：越睡越累可能跟蒙头睡觉有关。蒙头睡觉容易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
