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喝茶多少,根據平時喝茶習慣和口渴程度來決定,喝茶可以間接替代補水,當身體缺水時,我們會感覺到口乾舌燥,適當的飲用茶水,可以緩解和補充身體水分補充。
如果在不口渴的情況下,勉強的多喝茶水,會對身體內的某些臟器造成壓力,是不可取的。但偶爾多喝茶,不會對身體造成什麼太大的影響,一兩個小時後由尿道自然排出。
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老范家信陽毛尖種植戶
天天喝茶水應該是一個好習慣,我現在已經不習慣喝白開水了。茶水喝的多了,肚子肯定漲的難受了,不要擔心,也不要害怕!來回慢走幾步,排排尿就可以了。我發現一個可奇怪的現象,小的時候討厭喝茶,就想喝飲料,但是隨著年齡的增長,漸漸的討厭喝飲料了,反而願意慢慢的接受喝茶了,而且是愛上喝茶!
糊塗一生不喝酒
凡事有度,過猶不及,物極必反。這是老祖宗留給我們的生活哲理,用在任何事物上,都能說得通,喝茶也不例外。飲茶適當,可以養生;飲茶不當,則會傷身。 所謂適當,準則有三——
其一,茶水濃淡要適中。一般用3克茶葉沖泡一杯茶為宜(一杯容量150ml,約為半瓶小號的怡寶水)(烏龍茶的功夫泡法不在考慮範圍)。茶水過濃,會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收,引起貧血,有損健康。
其二,飲茶數量要控制。飲茶量的多少取決於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右(小泡袋鐵觀音約為8克),分3-4次蓋碗沖泡是適宜的,對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量。但要記住,喝茶不宜過量,尤其是晚上,因為會增加人體腎臟的負擔;
其三,飲茶時間要恰當。不要在飯前飯後一小時以內喝茶,否則會影響人體對蛋白質的吸收。在大晚喝大量的茶,其實是不合適的,會使人興奮,影響睡眠。原因是,茶葉內含有咖啡鹼,這是一種中樞神經的興奮劑,具有提神醒腦的作用。且咖啡鹼在茶葉中裡的含量很高,每杯150毫升的茶湯中約含有40毫克左右咖啡鹼。像單叢、生普這種口味比較重的茶,晚上喝太多(親測,3杯以上就睡不著了),真的會失眠到天明。
那麼,茶喝多了,會對身體帶來帶來什麼影響呢?具體有以下5點:
1、導致茶醉
空腹喝茶或者連續喝茶太多,就會出現頭暈,心慌,冷汗,噁心等症狀,俗稱“茶醉”,(茶醉好比酒醉,道理相似)如果出現上述不適,可以立即吃點甜點、蛋糕、酸梅等事物,中和一下這種茶醉現象。所以去茶館或者茶展喝茶的時候,商家都會在茶桌上配一些茶點,為的就是防止茶醉。
2、影響正常消化
經常性地大量飲用茶容易出現很多身體不適狀態,比如說容易造成胃液稀釋,不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用茶後(特別是濃茶)就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
3、阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲茶後(尤其是濃茶),鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。因此貧血患者,特別是患缺鐵性貧血的病人,要切記:喝茶不宜過量,否則會加重病情。
4、易產生便秘症
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。
5、影響睡眠質量
茶中的咖啡因,具有提神醒腦的作用,能使人體心跳加快,感到興奮,從而影響睡眠質量。更加詳細的原因,在喝茶三大準則的第三點中講得很詳細了,這裡就不再贅述了。
如果大家對茶知識感興趣,歡迎評論留言,一起交流。
茶香莊
茶喝多了這事情有個閥值吧,而且對於不同的人不一樣。
首先,相當於喝太多水,加上很多茶利尿,所以會容易經常上廁所。
其次,可能會影響睡眠,也可能會容易胃反酸。
再次,可能影響其他一些營養物質的吸收。
當然,常喝茶也有不少好處,茶是一種比較健康的飲料。
Tiytea滴茶中式袋泡茶
喝茶喝多了,就會感覺心慌意亂,手微微打顫,這就是“茶醉”。
一旦“茶醉”,要馬上停止喝茶,立刻補充一些含糖比較高的食物或飲料,諸如糖塊、蛋糕、橙汁等等,不舒服的感覺可以很快得到緩解。如果實在找不到甜食,隨便吃點什麼都能起作用。要注意的是,這個時間不要吃巧克力,因為巧克力也含咖啡因。茶醉在喝生茶的時候較容易發生,喝熟茶或陳茶的時候基本上要喝很多才會有這種情況,及時調整並不會對身體造成影響。
茶鹼是一種中樞神經的興奮劑,過濃和過量都容易“茶醉”:血液循環加速、呼吸急促、引起一系列不良反應。造成人體內電解質平衡紊亂,進而使人體內酶的活性不正常,導致代謝紊亂。
解茶醉方法:
1、糖水
而解茶醉之方法卻又極為簡單,只要喝一碗糖水,或喝一兩匙熟油豬朥,過一會自會解除。所以有的肚子餓了,情難推卻非得喝茶時,先喝一碗糖水或嚼幾粒糖丸,一般可保無虞。
2、含糖食品
為了避免出現茶醉,可以邊喝茶邊吃一點含糖食品,比如:茶點。
樂茶雅集
茶水喝多了沒有特別大的感覺,是不是可以不長肉?減肥?不用刻意減肥也不胖。
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楊周彝
適量飲茶,長期堅持或發現益處
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毒素多排,身體健康。
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