心若向阳何惧忧伤-
戒烟其实没有坚定不坚定之分.只有自己想戒和不想戒之分。举个例子，如果一个人得了重症.医生说不能再抽烟了，一定要把烟戒了才有希望康复，你说坚定还是不坚定戒烟。还有另一种如果犯法被抓进去了，你还会说让我抽着烟进去坐牢。戒烟只要主动积级地去做.自己对自己要有一个约束，不为自己抽烟找任何理由，相信戒烟只是早和晚之分，没有需要坚定的决心才能戒！
健康是生命之本
想戒又戒不掉,太难受了，朋友都在说戒烟需要正确方法，我也要正确戒烟，戒烟方法千千万，成功之者微微个。
其实在戒烟的整个过程中，对于戒烟者本身都可能会感到比较痛苦。能够下得了决心戒烟，这个过程比较痛苦，许多人对烟草长期依赖，想要做到戒烟，非常难。
在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。戒烟心理烟瘾也非常困难，生理烟瘾有个几个月就过去了，但心理上需要长期坚持。
戒烟是一个循序渐进的过程。要想戒烟成功，必须要做好打持久战的准备。但是最重要的是调整好自己的戒烟心态。不要到最后，不仅没有戒烟成功，反而让自己的身体更加糟糕。
戒烟后再吸烟,这样,人体对烟中的有害物质更加敏感,比一直吸烟危害更大!所以,要么不戒,要戒就要戒到底!意志不够坚定的,建议不戒为妙!
香蕉印象派
现在抽烟的人可以说是越来越多了，因为抽烟确实可以缓解压力，只是抽烟会影响人们的身体健康。很多人都知道吸烟会损害身体健康，但是戒烟对于这些人来说是一件痛苦的事情，也是一件难以办到的事情，那么怎样这样才最有效呢？
1、少参加聚会。
对于那些吸烟的人来说，尤其是对于那些建业的人来说，平时去参加聚会就是一件自己特别不愿意去做的事情，因为聚会里面肯定会有人吸烟喝酒，这个时候也会忍不住想要吸上几口，一旦手上有了一根烟，就前功尽弃了。所以要少去参加聚会，尤其是男性。
2、多喝水。
戒过烟的人就知道，一旦戒烟之后，就总是会感觉嘴巴里面空荡荡的，胃里面也是空荡荡的，这个时候一定不要再去碰烟，可以多喝一点水，因为这样可以用喝水的方式来代替这种空虚感。有些人可能喜欢吃一些小零食，这也是可以的，不过很容易长胖。
3、替代动作。
对于那些老烟民来说，如果突然戒烟的话，一定会非常的不适应，两个手指头已经很习惯嫁烟的姿势了，所以在戒烟的时候也可以经常做一做这个姿势，但是千万不要复吸。
4、利用打赌。
很多人戒烟不成功是因为根本就控制不了自己，但是如果能够加一点儿外力来控制吸烟的话，可能效果会更加好，比如说和别人打赌，如果输了要替别人完成一件什么样的事情，这样在想要抽烟的时候，就会想一想惩罚以及代价，就会遏制住自己不要去抽烟。
5、扔掉相关品。
家里如果有人再戒烟，不要把烟灰缸以及打火机放在特别显眼的位置，最好是把这些东西都扔了。不要让这些物品唤起戒烟者对烟的欲望。
6、游泳，足球等各种运动。
戒烟也是要循循渐进的，比如说今天比昨天少吃一点，后天比明天少吃一点，那么每天循循渐进就可以更容易接近成功。还有一些辅助的戒烟办法，比如说可以去参加一些运动。
哈哈118026702
本人八六年的，九九年开始抽烟，一五年成功戒到现在，戒烟其实就是戒掉心瘾，烟瘾犯起来的确很难受，但是只要心里不往那方面想，肯定能戒掉。
八零后乐乐天
身体是革命的本钱。抽烟对身体的危害是非常大的，戒烟期间多花时间和精力去了解抽烟的危害。烟瘾范了就去做些自己喜欢做的事，转移注意力，重要的是坚持不抽，做到不分烟，不递烟。慢慢你就会远离烟瘾的日子。
大柒哥
这个要有认识。认识吸烟会引起肺病、肺心病，肺性脑病。会非常痛苦。会神志糊涂。会得肺癌，会花大钱治疗，又不是有很好效果。是慢性自杀。当然最好顺序渐进！要有恒心。
用户628680282845流氓
自己的承诺，心魔
用户149724246264
首先要意识到戒烟的好处，哪怕仅仅戒烟一天也能给身体各个系统带来很大的好处。
我给你推荐一位王老师，在王老师的指导下，我20年的烟瘾彻底戒掉了，你可以加他的微信号咨询，王老师微信号：jieyan2233，不过王老师的产品是收费的，我花了500多块彻底戒掉了，不过这个钱花的值，一年买烟钱都好几千呢，还能换来身体健康，值！
靓靓雨点
戒烟还要要看自己的忍耐力！
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城里的农村小周
多转移自己注意力，比如去做些自己感兴趣的活动，或去吃自己喜欢的零食，坚持半年烟自然就戒了。
