姜胃志
多看书，多读书，选择适合自己的书，提升自我。找一些与情商有关的书。情商高的人和人说话让人听着很舒服。（供你参考）
快乐鸟LWL
我去年刚换了一个工作，
自己本身也是很不善言谈的人，
刚进去的时候，不怎么说话
就做自己的事，后来有尝试和别人沟通
感觉很难和他们融入进去
因为和他们聊天，不能自己随心
当然有些东西，自己也能看的明白
社会上的人性善恶都能看清楚
感觉找不到那种可以让你随心所欲聊的来的人
就干脆自己一个人独来独往算了
最起码自己呆着舒服
然后下班了，就自己回去做做饭
去楼下跑跑步，自己一个去锻炼
给自己找事做，做自己感兴趣的事
后来去打羽毛球，遇到一些喜欢运动的人
平时有空约着去玩玩
所以，找不到和自己聊的来的人
就先自己试着独处
所以费力讨好的关系，就算了
做自己喜欢做的事，去活成自己想要的样子，而不是其他人认为你该有的样子。
仅代表个人观点哈
广东三姐
建议你多看着公众演说的视频。
我也是个很内向的人，能几天都不说一句话的那种。
有一次去参加一个培训会议，看到舞台的主持人特别有过活力有感染力，突然大脑被刺激了，回来以后就开窍，每天在听，在模仿[捂脸][大笑]，到后来走向公众演说舞台，现在我说我内向没一个人相信，听过我主持的大型会议晚会的人没一个不喜欢我的。
希望你也可以改变，也可以多交流
健康达人婧宸
你好，很高兴能回答你这个问题。
首先不知道你是男是女，也不知道你的年龄多大。这些其实都不是重点，其实我的情况跟你相似，我是一个未婚大龄女青年，过年回家，姐妹们都结婚有孩了，都不知道也跟他们聊什么，得尴尬。跟同事们也一样，总觉得他们不懂我，跟他们的话题扯不到一块，所以也是慢慢的把自己给封闭了，谁都不想理，周边的人也都觉得我性格孤僻，不太爱说话。
不过通过这次疫情，我想通了。在家关了二十多天，我的手机、微信都没响过，觉得好孤单啊！找个聊天的朋友都没有，突然觉得我的人生不应该这样，这些天我也想了下，为什么会这样，觉得就是我性格的问题。太内向了，不太爱跟人说话了。我觉得我们不能这样下去，我们要学会认清自己，找到自我，也要理解自己。尝试改变，一起加油吧！（如果你原竟，我们可以互相做朋友）
永新小朵
很高兴和你交流。
这么说吧，我是一个男生，在我上初中的时候我的性格和你一样内向，就连上课回答问题的时候都会脸红。可是当我步入高中以后，上语文课之前每个人都会上讲台进行一段口语训练，第一次的时候也是和以前一样脸红不敢看下边的人，后来回到家里自己对着镜子和自己说，在家人面前演讲，慢慢的我不紧张了，学校有什么文艺活动我都会参加，现在工作了单位的年会和社会上的一些歌唱比赛我都会参加，而且会直视下边的观众看他们的表情来定义我表演的好坏。所以我的意见不要害怕，要多和人交流，要多让人对你指指点点，这样你才会树立信心去和陌生人交流，希望会帮助到你。
二楼小黑哥
当看到这个问题时，其实我感觉我们很像，内向，孤僻，最大的害处就是和朋友聊不来，但是后来我慢慢的发现，其实改变这个缺点，也是很容易的，我总结了一些方法，希望对你有用。
关于性格孤僻内向，最大的问题是你的心态问题，与朋友坐在一起，老是没话题去聊，不知道说什么，抬不起头，老是低头干自己的，我认聊天最直接的聊天是你的形象和微笑，我认为你可以去改变一下自己的形象，时刻面带微笑去和他聊，没话题不可怕，随便说，眼前的，遇到过的，互相聊，慢慢的你也会发现，其实你也很会聊天，只是没有敢于面对，相信自己，加油！
小小辉先生brather
其实和身边人交流很简单的，只要你能融入到别人的话题里面去有共同点然后不要那么拘束开朗一点多微笑，有时间可以去健身房运动运动看到人家哪方面练得好可以和他们多学习和交流时间久了就能成为朋友，我们要敞开心扉不要关得严丝合缝，现在大多数年轻人喜欢和快乐有正能量的人在一起玩，不喜欢和闷闷不乐不主动说话的木头人玩，我建议您多看看心理学和与人交流方面的书籍，这样我们就可以从这些书上学习到很多我们不足的地方改正自身的缺点，一本书就是一位很好的老师，做人一定要对自己有信心，每天早上起来刷牙对着镜子里说我是最棒的给自己加油打气，希望能对你会有所帮助。
huo麒麟
在卡耐基（人性的弱点）有提到。他说过擅长于沟通交流我5个方面。
第一个，要学会倾听他人说话。假若你非常希望成为一个善于谈话的人，那你首先要做一个注意倾听的人，只有你对别人感兴趣，别人才会对你感兴趣。假如你想让周围的人逃避你，背后嘲笑你，甚至轻视你，这里最好的办法就是无论在任何场合总是不断的谈论你自己，假如在和别人谈话时你有不同的意见，别等他说完就立即打断他，为什么你的时间去听他的无稽之谈呢？他的话有那么动听吗？
第二个，要迎合他人兴趣的话题。杜威若先生说过。有关人际关系的书籍，发现要想激发某个人的热情，必须改变策略，首先发掘出这个人的兴趣爱好才行。
第三个，满足对方的成就感。人类的行为有一条重要的法则，尊重他人。满足对方自我的成就感，如果你遵循了它就会为自己带来快乐，如果你违反了它就会陷入无尽的挫折当中。
第四个，融入个性域当中。不要认为自己永远都是对的，生活中的法则在很多单位都不止一种不能简单的归结于对与不对，只有学生才会做出这样的判断，关键要做出最佳的形式判断，客观的分析沟通的条件和现状。
第五个，让他人觉得自己重要。让他人感到自己重要是人类行为中一个极为重要的法则，如果人们都遵循着这一法则，那么谁也不会惹来什么样的麻烦，而且也能得到真诚的友谊和永恒的快乐。
性格孤僻的人可以看着卡耐基，（人性的弱点），把书上写的字，大声的念出来。就可以认识到自己的缺点了。
衣食住行用
首先，放松自己，不要为了交朋友而努力去交朋友。
可以先提升自己的形象，多看些服装搭配，皮肤护理，化妆技巧。坚持健身，抬头挺身，无论遇到什么难题，都要镇定，不愁眉苦脸。与人对话不卑不亢，保持语速。
培养自己的兴趣，可以学舞蹈，多看书，看看电影。
久而久之，你自会散发出迷人的魅力，到时想只有主动与你交朋友的人，而不是你想方设法去讨好别人。
希望对你有帮助
sugar520520
首先要说，我不是心理方面的专家，只能够从表面上发表我个人的意见。性格的内向与外向是相对的，至于走到孤僻这一局，就该认真思考了。
人的性格与生活环境息息相关的，幼年的腼腆到成年的孤僻，是长年累月的沉淀。
事已至此，埋怨无用。现实生活中，开朗的人更加融入大众生活中，但是内向的人也有优点：不容易得罪人。
内向孤僻，对于女生来说，影响交朋友但不影响找对象（女生不愁嫁[微笑]）。如果是孤僻男生，为了谈对象，改革开放势不容缓！
首先，不要自卑，把交流对象想像成你的兄弟姐妹，言行自然没有压抑。
第二：给自己寻找优越感，把交流对象想像成为你的下属，身为上级的你还怕你不成？[呲牙]
第三：给人好处，乐于助人，
举手不打笑脸人，大家明白。只要你足够诚实，相信有些人会怀着感恩的心，主动靠近你。最后祝愿大家开心！
