老许
我自己就是乒乓球爱好者，一个礼拜平均打四次乒乓球，每次一到两个小时，已经打了有七八年时间，但是水平说实话一般。偶尔也参加单位系统内部的乒乓球比赛多半都是铩羽而归，回来以后就下决心要提高自己的球技，也看了很多乒乓球教学文章，视频，对乒乓球的理解是有了一些提高，但乒乓球技术进步却很小，也走过一些弯路，我总结了一些经验，下面和大家一起分享。
如果不想花钱请教练，但场地和发球机是必备的，请球友们一定要耐得住寂寞。坚持练习，自己的乒乓球水平必将有质的提高。
1，正反手攻球(分单球，多球不间断50-100个）
2，走位训练，步法训练(最基本的步法训练，关系到你以后打比赛的步法）。
3，发球训练(练习自己多种发球套路，时间和量一定要上去。）。
4，搓球训练。
5，接发球训练。
6，扑正手训练期。
7，发抢训练。
8，正反手弧圈球训练。
专业乒乓球运动员训练的内容更多更细。我只是大概列出了一些重要的训练步骤，供业余爱好者参考，不到之处请指正。
以马内利南湾
我要看平台乒乓求
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