师者风雨
说实话吧，我感觉没什么的，这应该和我平时生活习惯有关，平时只要没事就是在家宅着的，去年12月二十几号吧上药店去拿降压药药的，顺便拿了些感冒药(本人爱感冒)，还拿了好几包口罩，以前都是拿一包，用完再拿的，还行，现在用上了。现在隔三差五上超市搞点采购，还不错。关于疫情，相信很快会过去的，相信咱们的祖国，一切都会好的[祈祷][祈祷][祈祷]
焦虑的朋友肯定是的，建议用这段时间和家人享受享受平时难得的团聚，好好放松一下，没事的，一切都会好的[玫瑰][玫瑰][玫瑰][祈祷][祈祷][祈祷]
燕183781780
你这是疫情恐慌下的焦虑状态，其实你的情况多数人都会有，谁都怕自己得病，包括疫情前线的医务人员，他们也怕得病，只是责任在肩，用意志战胜恐惧罢了。
建议你：
1、把日常居家生活安排的丰富多彩些，转移注意力到要做的事情上，从对疫情的恐慌中，从关注自己得病的细节中脱身出来。
2、与亲朋交流倾诉，在家适度运动，唱歌，听音乐等，通过你喜欢的方式疏导自己的心理压力及焦虑情绪。
3、规律作息，不去过度关注疫情的信息。
4、睡前躺在床上做做呼吸放松，有助于入睡，另外，无论晚上睡眠如何都按时起床，不补觉，不睡懒觉，保持睡眠节律这点非常重要。
5、如果焦虑加重，或心率超过100次/分，可以心得安服用，静卧半小时，做深呼吸，放松或正念冥想等，这些网上都有，可以下载跟着做奥，对身体及心理放松，缓解压力均有效奥。
希望你接纳目前情况，接纳时有的情绪波动，从今天起就积极投入到状态调整中，尽快走出焦虑，带着安全、希望迎接美好的明天！
关注心理医生@开心医生六哥，交个心理专家朋友。
开心医生六哥
这句话应该这样说。是我们面对疫情的焦虑让我们不断的想刷朋友圈。
在面对疫情这个重大的应激事件的时候，我们每一个人都会存在一些应激反应。
其中一个比较典型的就是不断地 看朋友圈，看新闻，看视频，甚至一天不离手机的看各种消息。这是一种应激反应的表现。不断的盼望奇迹的出现，又一次次的失望。
这种现象有时候会伴随一些躯体的症状，如，疲倦，注意力无法集中，晕眩，头晕眼花，发抖或抽筋，呼吸困难，喉咙和胸部感觉梗塞，恶心，肌肉疼痛，月经失调，心跳突然加快，反胃，拉肚子等。这个时候让自己恢复到正常状态非常重要，可以尝试用以下办法：
1、别隐藏自己的感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一起分担悲痛，这对彼此都很重要；
2、不要不好意思和和回避和别人谈论这件事，要让别人有机会了解自己的情绪和想法；
3、不要勉强自己去遗忘，伤痛会听了一段时间，是正常现象；
4、你的家人，孩子和你都有相同的感受和经历，要试着和他们先谈谈；
5、如果可能的话，一定要保证充足的睡眠和休息，与家人和朋友在一起。
6、如果有任何需求，及时和身边人表达，遇到问题及时求助。
7、开车和做其他复杂事情 时候要小心，在重压之下，更容易出意外。
不要忘了，还有像我这样的专业人员在你身边，遇到困难要及时求助。
如果你在抗击疫情工作中遇到困难，可以随时给我在下方给我留言，我会及时为你解答。
正华心理卢正华
疫情当道，人突然从快节奏的生活中停顿下来，一时间无所适从，情感反应不过来。让人精神恍惚。这个时候才真正考验人的内心的力量。其实我觉得大家到了认真思考人类的文明的时候了。我们的血肉之躯，何其脆弱，欲望之壑永远都填不满。把生命之需应该放在社会的首位。没有健康，名牌，豪车，豪宅，名利都是笑话。有了空闲，你安排满满的旅游行程，劳民伤财。而你的内心空空，都是徒劳。
孙丽7384
抗疫期间，很多人宅在家里很多天，心里感觉好象与社会疏离太久远了，会自然而然产生疏离感、空虚感，由于无所事事，容易胡思乱想，想到疾病、家庭、工作、收入、未来等等，于是焦虑感涌上心头。人是社会性动物，交往是一种本能需要，现实中的交往受限了，于是就想刷刷朋友圈，是一种虚拟现实的交往，不仅是刷存在感，更是在为焦虑找出口。建议，最好把时间用在做事上，比如聊家常，做家务，玩游戏，看书学习等，焦虑感就会减轻很多。
喜阳羊
疫情是一场群体危机事件，造成的应激反应比如焦虑、烦躁都是非常正常的情绪反应。因为突发性和不确定性让人感到严重的失控，对健康这个最基本需求的担忧，惯常的生活节奏被打乱，信息庞杂甚至矛盾，产生极多困扰和无解的疑虑……
在行为上，就有可能有的人会去不断耍微信、刷朋友圈，那是自己在努力试图缓解自己焦虑的方式，试图寻求些确定感、控制感…… 是自己试图在做的积极应对（尽管效果可能适得其反🤓）
总之，恭喜你是个正常人💐“正常人在非正常情况下的正常反应”😃
如果希望解决这个问题，可以有意识的去做些其他自己喜欢的且与人于己有利无害的事情，或者培养个新的兴趣爱好尤其可以沉浸其中的（这样时间可以过的得飞逝如电），或者也可以找人倾诉（可以看下我发的相关主题小文）[玫瑰]
王雪晏
黑天鹅事件提高了社会大部分人的焦虑感，大部分人都把注意力放在关注疫情方面，在焦虑中忽略了应该去思考，如何把坏消息转变成好消息，来拟补当下的损失。所以我们要先知先觉，一定要在百分之八十的人员后知后觉之前，调整好心态:不计较一时的:得与失，磨刀可以不误砍柴工！这段时间可以静下心来思考自己专业知识有哪些不足，来拟补自己的短板，改变固有方式及提高的反脆弱能力。
目前真的不知道当下这一次疫情什么时候能够结束，但结束后呢，有可能未来下一个5年或10年又会发生其他黑天鹅事件，希望我们能够不在像当下这般焦虑。因为毕竟我们还有很多心愿没有完成，也毕竟我们房贷是要还的，口罩也是要花钱买的。
最后建议大家能够正真的在这段时间可以充实自己，多学专业知识或阅读自己不喜欢类型的书（书籍类型:“工具书”“心理学”“口才”“史书”“提高情商”）相信黑天鹅事件过后，就会变得更加成熟，终极目标:可以从容应对任何的事件。
非一般111
极度刷朋友圈应该是焦虑后的个体防御行为，是借助朋友圈的信息量来逃避舆情信息的获得，通过注意力转移来逃避焦虑和恐惧。
疫情下，建议首先要科学的认识，和掌握必要的防护。这次疫情只是个传染病，不是死亡病。
其次，当疫情发生在身边或自身时，有应急的心理准备和适当的措施。
最后，能够正视生命和死亡。除了对生命的敬畏，也要积极做自己力所能及的事，为抗击疫情贡献自己的力量。
对一线的英雄们致敬！
不要看新闻了，好好追剧也是不错的选择哦。
心灵迪吧
个人觉得疫情期间第一个14天已经过去；已经进入第二个14天；期间不能出门，每天在家房间、客厅、厨房、洗手间来回循环.全国大多数人无论从事什么职业大家都有压力只出不进、有房贷、车贷、房租等等一系列问题.内心焦虑.刷社交朋友圈第一了解疫情渠道的一种方式.第二总想做的什么确不知从何做起…建议可在家看看书下下厨
Mr李75
我觉得这是在一种未知疾病的威胁恐惧下产生的一种刷存在感，本质上是一种求生欲，通过刷朋友圈告诉其他人，我还好，我还活着，如果我有什么不测，请大家帮助的意思，希望能获得大家的关注，万一自己有什么不测，能第一时间获得帮助。
