你们的星染吖
我们要怎样平复自己内心？保持微笑呢？我觉得首先要心态放好，时刻保持有一颗好心态，那怕不会被这世间的人间百千丶各种俗事扰乱心境了。人的心情好了，脸上自然而然会抑制不住微笑了。还有要学会管好自己的情绪，不能轻易发火，无论遇到多么让人生气的事情，也要控制好情绪，冷静下来，自己内心说，发火解决不了问题，相反冷静下，脸上保持君子的风度微笑解决问题，更容易解决问题了。
郁金香giry
微笑的作用太大了，它不仅仅能够平复你的内心，还能让你魅力十足。微笑可以以柔克刚，法国作家阿诺葛拉索说笑，是没有副作用的镇静剂。在对付这些难以对付之人，含蓄的微笑往往比口若悬河更令人信得过。面对别人的胡搅蛮缠粗暴无礼，只要你微笑冷静，就能稳控局面，用微笑化解对方的怒意。我记得我国乒乓球选手陈新华再一次与瑞典选手的比赛中总是来微笑。也正是这微笑，使他在最后的关键时刻镇定自若越战越勇，使对手束手无策，手忙脚乱，成为手下败将。这就很好的平复了自己的内心。
罐哥侃大山
人没有一种情绪是无缘无故的，总有一种理由是让你躁动不安。平复自己的内心不是不需要微笑，而是先找到躁动不安的理由并摆脱。
微笑不能解决实际的问题，反而因为微笑需要把冲突压在心里，或许某天你依旧会躁动不安，还是因为没有解决那个问题。
因为微笑，所以去微笑，这不是假微笑的嘛
微笑不应该是你淡然了，出自于内心发出真诚笑脸吗？
如果是因为别人的事情让你躁动，这个时候你一定要问:凭什么是别人造成的事情，却要我微笑面对，并接受他呢？凭什么？
对呀！凭什么。微笑不需要理嘛，微笑是你应该做的嘛，不要露出除了微笑之外的脸？
不，这些都不对。不是自己的造成，没有必要为这个结果去负责，还要假惺惺地去微笑，这很可怜。
只要有了一次就会有另一次，难道以后都要一次又一次地微笑，并告诉自己，会过去的，微笑就好。这不是自我绑架嘛？
如果是自己造成内心的不平静，那就去彻彻底底解决不平静的原因。当所有的不平静原因解决了，你也就可以安心一些，那个时候去微笑，才具有无上魅力。
不要因为微笑去微笑，而是从容了，才去微笑，那时的脸一定是最好看的。
舒书的生活书扎
怎样保持平复自己的内心保持微笑？
1～人生无常
2～有变化才是正常的
3～不执著
4～我们来这个世间就是来旅游的～事情终有时～最后我们都要回家～去到阿弥陀佛那里修行的～你的内在都会在微笑😊
尹红1225
如果你需要平复内心，说明有什么事情引起了你内心的波澜。这时候去平复内心首先要找到症结所在，是什么让你不再平静？
然后再看它为什么使你内心不平。是因为与别人相比较让你产生失落，触伤了你的虚荣心吗？还是你对某件事的结果不满意而大失所望？又或者是失去了什么让你极度自责与后悔？
最后你可以理清思路，万事万物都有道理所在。但不变的是，你不要回头看，而是现在做一些对自己有帮助的事或者对别人有帮助的事，希望明天不久你能够有所收获，而不是还在在意昨天而停留补钱。
将功补过也好，快意恩仇也好，不念过往也好，向前看。
瓢哎
调整自己的心态，让自己的心平静下来,再做一个深呼吸找些事情做，听听歌、看看书、看看开心的节目、上网和朋友聊聊、约朋友出去外面玩玩、和家人倾诉，把心中的烦恼说出来，这样你会轻松很多了。可以玩玩游戏、做做运动、玩你喜欢玩的娱乐项目（比如：打篮球、游泳、跑步等，只要你自己喜欢的就行）找朋友或亲人去旅游看看美好的风景，这样你会很开心，不会有烦恼了去帮助别人做做好事，当别人感谢你的时候，你会很有满足感、很开心的忘记不开心的事情，想一些令自己开心的事情，这样你的心情会好很多
人生的道路是坎坷的，弯弯曲曲的，我们应该有宽阔的心胸，不为琐事斤斤计较，做人的境界越高，心胸就越宽阔。同样的，烦恼就会少之又少！也要学会看淡一切，知足常乐，享受这短暂又实在的人生吧！看到有人比你强，不要有不良的心态，看到有人比你可怜，要学会怜悯。拥有一颗感恩的心吧！疲劳的时候，可以让自己有一个假期，哪怕很短暂，哪怕只有一个小时！
心理之家
深呼吸，冷静~
反之亦然794
你好！首先您意识到想要平复心情靠单纯的微笑是没有用的。一定是得让内在卡住的情绪流动起来才可以。
建议找一个安全的不被打扰的地方坐下来，做五个深呼吸，感受一下当下到底发生了什么让您如此烦躁，恐慌，忐忑，难过?或者用拟人法把不平静的感受摘出来，把它当成一个哑巴小孩，用第二人称跟它对话。
下面，我来举例示范一下:亲爱的不平静的感觉，我看到你了，我感受到此刻你特别特别的烦躁不安。如果用一句话来形容，你可以告诉我到底发生了什么令你如此烦躁吗?
然后用心去感受情绪的回复。它可以借由你的嘴巴来表达，也可以通过身体的反应来回应，有可能是以打嗝、打哈欠、流泪，排气，吐粘液等方式来流动。只要情绪不卡住，流动起来就可以。
经过这个小小的自我聊天对话的方法，你会感受到放松，平静。希望这个方法和您有缘，如果你愿意，不妨试试吧！祝安好！
情绪管理师琳达
歪歪斜斜的样子都会把自己看扁豆豆的时候死了的是真会觉得到时候就应该是找事儿的样子吧
