宗正太极教学
说实话像这种情况，期间我自己都有过二次，昨天晚上我还在怀疑自己是否患了抑郁症，前段时间通知到楼下办理通行证的时候，看着一个二个都戴着口罩只露两只眼睛的时候，一个小区一个单元都是一个招呼都没打拿到证都匆匆离开，感觉人与人之间的距离似乎都已变的陌生，轻微恐慌的时候是在厨房要做晚饭的时候洗菜洗着洗着，感觉心慌的难受立即关掉水龙头在大小客厅来回走动自言自语疫情何时过去？严重的一次心慌的难受感觉头要炸立马穿上拖鞋，跑到阳打开窗户想要放声大哭又怕吓着家人和邻居，强忍泪水站在哪四处眺望夜是那么的静，静的让人害怕吹了一会冷风，回到客厅倒杯开水压压惊，昨天打电话面粉卖空啦宝宝吃的零食也卖空啦，前天下午又突然停水了，人不恐慌都不可能，期盼疫情快点过去还我自由，还我们一个正常生活的环境。
勿忘初心138288036
我除了一次買菜，一次出境，也好久沒出門，出境那次，兩層口罩，兩雙手套🧤，看到任何人都會不自覺離遠點，自己不小心咳嗽一下也擔心，邊檢人員給我測體溫時，我心裡那個慌啊，感覺自己太緊張了，一直回到家才放鬆下來，其實，放鬆心情，吃好喝好，沒事看看電視，看看書，適當運動。再想想奮戰在抗疫一線的工作人員，他們誰不想回家？有可口的飯菜，舒服的床，但他們不能，他們為了我們，捨小家保大家，這樣想想，還是覺得自己很幸福的。
希望疫情早日過去，今年能去武大看🌸
琳瑯20
无需恐慌，纯属于心里作用，疫情很快就会过去。相信我们有强大的祖国做后盾，有广大医务工作者的努力，一定会战胜病毒的传播。
于兆太
疫情当前，规划好个人生活，两个耳朵要听话一不出门，多干点家务活，不会出现恐慌情绪！
二姐0k
照常办事，买菜，喝酒，小区内散步，同时带好口罩。有哈恐慌呢？
zhu367
我没有过，反正保持一颗良好的心态吧！
巴黎1996
一是要有良好的心态，平心静气，正确面对现实，要开泰山压顶不弯腰，五雷轰顶志不移的毅力，中国人死都不怕，还怕任何困难吗？
栋梁151
趁这次疫情提升自己的心理素质！人生哪有不遇事的，遇事得提升自己的应对能力，那首先必须有很好的心理素质，遇事不乱不急，不抑郁。站高些，望远些，多看临危不惧的英雄事迹，告诉自己，只有一条路，就是战胜自己内心胆怯抑郁，不可气馁，不可放弃，不可慌不择路，鼓励自己、心理暗示自己试着去做英雄，自己可以是英雄。同时让自己看些轻松愉悦的视频和文字，让自己放松，舒缓自己，告诫自己，只有这样才能找到出路，才能走出来。前者是让自己勇敢面对，后者是调节自己心境轻松。
陪心灵一起散步
家里有亲人赔伴就不会出现恐慌，就怕的是一个人孤零零的不出现恐慌才怪。
顽石与歌德
在家的好处我总结了下，第一，可以静心梳理自己的过往。第二，彻底给家里来一次断舍离。第三，为所欲为，想几点睡，几点起，不用心慌，也不用担心蓬头垢面的形象被人看见。第四，可以看一整天电影，喝一大杯咖啡而不用惧怕失眠。第五，以前做饭是为了追求快速，现在时精心烹调，尝试很多种抖音上教的美食。第六，可以24小时陪伴孩子，哪怕两个人生气也觉得珍惜。每天有事就做事，不想做事就看以前出游的照片，回忆美好的过去，心存感恩，常常知足。最后一点也是最重要的是养精蓄锐，准备开始新的工作，新的开始。
