47歲李冰冰原來是這樣子保養的，怪不得能夠與比她小16歲的男友戀愛呢！
我們小仙女不管什麼時候，氣質這一塊一定要拿捏得死死的！
臉蛋漂亮那是必要的，但身材的管理也不能忽略，保持好身材的完美曲線，前凸後翹穿衣服好看才是小仙女們的終極目標！
提到好身材如何保持那就離不開健身鍛鍊了！現在娛樂圈的很多明星都喜歡在微博和朋友圈發自己在健身房打卡的照片。
從古至今，就沒有誰能夠逃過歲月的侵蝕。特別是上了年紀的女人，皮膚會變得特別的脆弱，根本禁不起紫外線輻射。那麼面對皮膚衰老這個問題，47歲的李冰冰是怎麼做的呢？她有著自己的獨門秘訣，那就是健身。
當初剛出道的時候，也不過是二十歲的小丫頭，我們在慢慢長大，人家卻始終沒有老去，依舊是青春永駐！
一張李冰冰的私照被曝光，皮膚白皙，氣質絕佳，誰敢信這個人已經要五十歲了？明明還是個二十歲的小姑娘好嘛。
從圖中可以看出，冰冰的皮膚狀態之好令人乍舌，又白又嫩，還富有光澤，而且長相還十分的甜美，可以說是減齡一百分！你做夢都想不到她已經47歲了。堅持健身可以讓人保持少女狀態，看來這個做法是最正確的！
有過瑜伽經驗的人都能發現李冰冰的穿著十分專業，而且動作也是相當的標準。只有正確的動作，才塑造更加優美的身形，擁有漂亮的肌肉線條。
冰冰真的是很用心在管理自己的身材，更是在管理自己的人生。
李冰冰這雙纖細毫無贅肉的腿，全部歸功於多年來堅持健身的原因，就好像我們小時候玩的芭比娃娃。四肢纖細，比例絕佳。
李冰冰的柔韌性更是不用說，非常柔軟，圖中的她宛如一個妙齡少女。
冰冰這樣的身材絕不是一個"媽媽"所能擁有的，大長腿，身上的肉似乎都有自己的意識，長在該長的地方，前凸後翹，身材曲線十分美好。這又是多少年輕少女做夢都想擁有的身材呢？
冰冰的整個氣質狀態令人羨慕，皮膚更是緊緻沒毛病，跟剛剛出道的女團沒什麼區別了，可是誰曾想，人家已經47歲了。
冰冰這身材真的是絕了啊！身材勻稱，柔韌性絕佳，這個動作還真不是一般人能夠做到的。這身材可以說是，十分迷人了。
那是什麼原因讓她一直堅持去健身呢？冰冰曾經在一次訪談節目中向觀眾坦白從小自己心目中最理想的戀情就是
姐弟戀，雖然是冰冰小時候的一句玩笑話，但萬萬沒想到真的實現了。前段時間冰冰公佈了自己的戀情，男朋友竟然比她小16歲，但兩人站在一起，絲毫看不出冰冰比他大這麼多歲，兩人簡直就是同齡人在戀愛，想必冰冰也十分感恩自己能夠一直把健身堅持下來。
看來女性朋友們想要永遠年輕，那秘訣就是健身，不僅是擁有一個好身材，還會讓自己的皮膚變得更為緊緻，沒有鬆弛。
為什麼健身能夠減緩容顏的衰老呢？這是因為健身使人體內的新陳代謝速度加快了。因而才會讓冰冰一直保持容顏的青春洋溢。通過健身來讓自己重返少女時的身材以及顏值！
雖然我們平時會很忙，但是只要在家中每天抽出30分鐘的時間，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！也一樣能和阿SA一樣擁有傲人的身材和容顏！
經過日本減肥實驗室的數據顯示，提高新陳代謝的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是練Tabata5分鐘就等於跑步半小時。
如何練習呢？
首先我們先準備一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
每天只需要抽空鍛鍊30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦15斤！
如何練習呢？
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，15-20次一組，每天2-3組。只需要堅持20天，手臂就可以變得更纖細了。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，動作很簡單，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、卷腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組20次，每天3-4組。堅持打卡30天，腰部瘦一圈！
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈，告別小肚腩！
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3-4組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持一個月，腿圍可以瘦3-7釐米，使腿變的更纖悉，線條更漂亮。
4、複合運動
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20次，每天3-4組。
這組比較難，但是效果比較好。它可以同時鍛鍊腹部和腿部，堅持打卡30天，輕鬆練出迷人身材。
這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，由天然膠乳材料製成。它具有很高的強度和彈性，能夠承受更大的拉力。怎麼暴力使用都不怕斷裂。
朋友用這種拉力器鍛鍊了1個月，堅持每天鍛鍊40分鐘，輕鬆瘦了15斤！看來我也要開始每天打卡健身了！
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