相信每一對父母都希望自己的孩子乖巧懂事，聰明能幹，並且和自己有著良好的親子關係。但往往隨著孩子慢慢長大，你發現他的現狀和你的期盼越來越遠，關係也越來越糟。你想要改變，但又無計可施，內心只有焦躁和無助。那麼希望這本書的出現，可以讓天下父母們放下焦慮，更好的接納自己，體察孩子，為孩子提供一個情緒安適的健康成長環境，同時也可以培養和家長之間良好的依戀關係，提高一生的幸福感。今天，就由我，帶你一起開啟由內而外的探索之旅吧！

01 作者和結構介紹

豆瓣評分7.8的這本書，首先吸引我的，是它的作者，丹尼爾•西格爾。因為之前就知道他是哈弗大學的神經學家，，生物學家，心理學家。正面管教中著名的“掌中大腦”理念就是由他提出的，所以當時就非常肯定的是，這一定是一本非常科學並且理智的育兒書。果然不出預料，書中不僅有作者的育兒理念，而且每一章節，都匹配了相應的科學原理，如人際神經生物學，心智模式，“面部靜止”實驗等，所以讀上去就不會虛無縹緲的，紙上談兵，而是有理有據的，非常的具有實操性。

那麼具體如何一步步的和孩子建立良好的情感鏈接呢？

02 第一步：父母學會平復自己的情緒，理解和接納自己，同時如實的告知孩子自己的感受

事實上，每一對父母，都從來沒有人教過我們怎麼做好的爸爸媽媽，我們只是以父母給我們的影響，或者是本能來教養自己的孩子。往往久而久之，當孩子逐漸長大，有了自己的主見，和我們有意見不合的時候，我們只有無助和迷茫。而本書認為，做好的父母，首先從接納自己開始。接納自己的過去，能力，情感等。接受自己，才能對孩子寬容，慈愛。

試著回憶一襲，當我們因為什麼事情和孩子生氣之後，總是控制不住的發怒，批評指責，甚至侮辱。等怒氣消了之後，便又覺得自己做錯了，內疚自責。跳入這樣的怪圈的父母不只一對，結果就是我們和孩子的之間的關係越來越遠，親密感越來越淡。那到底哪裡出問題了呢？

我們可以學著平復自己的情緒，理解和接納自己的情緒，同時如實的告知孩子自己的感受，再來針對問題，想解決問題的辦法。這樣做遠比憤怒和批評更有效。

03 第二步：父母教會孩子接納自己的情緒，並嘗試與他人分享

和孩子之間建立良好的情感鏈接，除了要接納自己的情緒，理解自己以外，還有一個重要的角度，就是接受孩子的情緒，教會孩子意識自己的情緒並且與他人分享，讓我們的孩子做一個內向豐盈飽滿的人。書中提到了一個有趣的案例，讓我記憶猶新。一個孩子在院子裡撿到一個色彩鮮豔的甲蟲，他本想讓媽媽看看甲蟲那發著綠光的翅膀，可是媽媽看到之後，嚴厲的說”馬上把這些討厭的傢伙拿出去。”而這個孩子錯過了一個情感經歷，日後他對於快樂和喜悅也許就不再分享，對媽媽的依戀也會慢慢的減弱。但如果當時媽媽帶著驚奇的口吻說”讓我看看，哇！色彩多鮮豔的甲蟲啊！謝謝你拿給我看。你在哪裡捉到的啊？我認為它們生活在外面也會好一點”。這樣說，可以想象一下，我們的孩子是多麼地愉悅，並且感覺良好呢，而且也沒有影響媽媽解決問題。

人類的四大情緒，喜怒哀懼，當孩子與我們分享的時候，都應該尊重，並且和他們產生共鳴，給予回應。通過這樣的方式，讓孩子感受到被理解，感受到他們在父母心中的地位。日後等到他們長大，即使不在我們身邊，他們也會有充分的安全感，以及探索外部世界的力量。

04 第三步：父母講述自己的生命故事，讓孩子感知現實，善於思考

最後一點是我自己看過書之後，已經用起來的一個方法，就是講述自己的生命故事，讓孩子感知現實，善於思考。我常常會把自己童年和讀書時代的故事寫成文章，讀給我的兩個孩子聽；或是晚上趴在被窩裡講自己最近發生的事情。孩子們總是很有興趣，她們不斷思考，也會不斷髮問。比如我講到我的高中生活，遇到很好的老師和同學，我們之間發生的那些有趣的事情。孩子們會覺得高中學習雖然忙碌，可是依然可以很快樂，很自由，同時能交到真心的朋友。

通過講述生命故事，傳遞我們為人父母的價值觀人生觀，幫助孩子培養積極向上的思維方式。