前幾日，朋友和我聊天談到了感情的事，我問她最近和老公還好嗎？她告訴我疫情結束估計要分，也聽到有來訪者和我抱怨，本來自己內心已經很焦慮，但是感覺老公不懂自己，無法得到安慰。
一場疫情，變成了多少婚姻的試金石，同在一個屋簷下卻變成了無話可說。從疫情爆發的那一刻起，每個家庭都像極了熱鍋上的螞蟻，每個人也都被焦慮籠罩，想想因為這份焦慮，我們又有多久沒有互相表達愛了？
今天要和大家分享的是情感大師蓋瑞·查普曼寫的《愛的五種語言》，每個人都有愛的語言，只是疫情的焦慮讓我們忘了啟動愛的語言，那我們如何知道自己和對方愛的語言是什麼？如何在自己焦慮的時候接收到對方愛的語言？又如何向對方表達愛的語言，給足他力量？ 在疫情肆虐的當下，讓我們一起來看看這本書，體驗愛的魔力。
愛情是名詞，而愛是動詞，是對身邊人所給予的，讓對方感受到溫暖和美好的言辭或行為。
《愛的五種語言》這本書將表達愛意的方式分為五大類，肯定的言辭，服務的行動，身體的接觸，精心時刻和接受禮物。
愛的語言之一：肯定的言辭
這也是愛的表達最直接的方式，語言可以傷人，但同樣語言也可以暖人，一句簡單的鼓勵的話“你可以”，一句簡單的加油打氣“武漢加油”，沒有華麗的辭藻，但通過堅定的聲音傳遞，會讓我們在恐懼中鼓起勇氣，會讓我們在焦慮中感到安心。
愛的語言之二：服務的行動
行動是無聲的語言，潤物細無聲，行動無關乎大小，無關乎時間的長短，哪怕是晚上奮戰在抗疫一線的伴侶回到家，你接過他手中的外套，給他遞一雙拖鞋，背後傳遞的也是無微不至的關懷。
愛的語言之三：身體的接觸
身體的接觸是表達愛意最有力，也是最柔軟的方式，相比於西方人熱情的情感表達，中國人稍顯內斂，擁抱，kiss在很多西方家庭算得上是每日生活必備的調味劑，但是對於很多中國夫妻來說，婚後似乎擁抱的時間越來越少，但是在焦慮，煩躁的情況下，一個擁抱可以解決很多問題，當然身體的接觸不僅限於擁抱，撫摸，享受親密關係等也是一種強有力的愛的暗語。
愛的語言之四：精心時刻
全心全意的陪伴，讓對方感覺到自己被重視，被呵護，兩個人一起享受高質量的時間，可以是耐心的傾聽，也可以是有意思的談話，一起看劇，一起打遊戲等等，陪伴的目的是讓對方獲得心安。
愛的語言之五：接受禮物
禮物可以是自己的DIY，也可以是自己給對方準備的小驚喜，當然自己就是所愛之人最好的禮物，慌亂的疫情之下，生活還在繼續，需要一些儀式感。
每一種愛的語言一旦給出去，對對方來說都是一份饋贈，沒有優先級，更沒有對錯。
但是也聽到很多人會有這樣的困擾：為什麼我都告訴他了我很焦慮，我很煩躁，他怎麼好像聽不懂我說話，也不知道怎麼安慰我，說著說著就吵起來......
為什麼會出現這樣的情況？事實上每個人所需要的，所擅長的和能聽懂的愛的語言都具有差異性，也正是因為這份差異，才更顯兩個人的有趣。所以想要對方聽懂自己並滿足自己的需要，首先要了解自己最渴望的愛的語言是什麼？對方擅長的愛的表達是哪一項？
舉一個簡單的例子：
在我諮詢的過程中就遇到一位來訪者打電話和我抱怨：每天呆在家裡，也不知道疫情啥時候結束，婆婆也不知道這次來了啥時候再回去，自己每天還要帶孩子，忙工作，也容易和婆婆有矛盾，但是我和老公說的時候感覺他很懦弱，也不吭聲，就知道說你希望我怎麼做才滿意，每次說的我都很來氣。當她傾訴完的時候，我就問她：
你來氣的原因是覺得他不懂你麼？是覺得老公不知道怎麼安慰你嗎？她沉默了一會點了點頭。
很顯然這位來訪者所希望或所需要的愛的語言的表達並不是對方所擅長的，和她聊完之後，我瞭解了她心裡想要的安慰不是老公可以給她說多好聽的話，因為她也知道老公的性格比較直男，不是會說甜言蜜語型的，而是老公一個簡單的擁抱就能讓自己的心情更平靜一些，但是在溝通中她遲遲沒有表達，而選擇了等待老公猜出自己心裡希望的愛語，這是一個很損耗心理能量的過程。
我鼓勵她聊完之後下一次再出現焦慮的情緒，可以真實地告訴老公：親愛的，我現在心情有點煩躁，如果你現在可以抱一抱我，我可能就沒那麼焦慮了。後來她和我反饋老公不僅抱了她，還覺得她說話變得更加溫柔了。
從這位來訪者的身上我們可以看到，當我們處於情緒困境之中時，想讓對方給到我們愛意的支持，我們不妨梳理三個小問題，並將答案一併寫下來：
第一：我焦慮的時候，我希望對方怎麼做？
第二：我希望的愛的語言是對方擅長的嗎？
第三：如果不是對方擅長的，我怎麼具體地向對方表達，對方可以接收到我的訊息？
當你寫完這三個問題的答案之後，就能更好地享受伴侶傳遞的最精準的愛的語言，當然在對方給予我們愛的表達或做出愛的回應之後，記得給對方一個積極的回應，一句謝謝親愛的，我好多了對於對方來說都是極大的能量，也更容易讓對方愛的語言得到升級。
除了接收對方愛的語言的表達和行動，在我做心理援助的過程中也會遇到一部分來訪者，他們是一線抗疫人員的家屬，他們在電話那頭提到最多的字眼是擔心，也總會問我，老師，我能為我的家人做點什麼來減輕他們的焦慮和給到他們更多的精神支持嗎？因為看到家人每天冒著被感染的風險，奮戰在一線夜以繼日很渴望為家人做點什麼，但又覺得自己好像並不能做什麼，內心充滿了焦慮和無力感。
如果你也和他們一樣，是這些“逆行者”的家屬，卻不知道該如何通過自己的方式傳遞自己對家人的支持，愛的語言已經給出了答案：
可以是一句寶貝加油，別怕，累了，倦了我們都是你堅強的後盾，我和孩子都為你的勇敢到驕傲；
馬克·吐溫曾言：
一句稱讚的話，可以讓我活兩個月。
這就是語言帶來的能量和魔力。
可以是為遠在一線的她寫一首浪漫的情詩，在她下了班之後通過語音的方式念給她聽；
幾日前，看到一則新聞，因為丈夫是一名民警，要去一線抗疫，身為女教師的她不得不推遲這場婚禮，自己已經懷孕四個月，但仍舊選擇了舍小家顧大家，給丈夫寫了一封甜蜜長信，還特意將落款日期寫成2月14日，信中提到：
經過這次疫情，我想我會更理解你，支持你的工作，你也要好好照顧自己，時刻牢記，我和寶寶是你堅強的後盾。
待春暖花開之時，我們會迎來勝利，到那時候，再補給我一個完美的婚禮吧！
見字如面，樸素的語言裡卻充滿了濃情蜜意，背後是溢滿的愛與力量，當然我們還可以有其他選擇。
可以是他休息之餘給他去一個視頻，隔著屏幕的擁抱和kiss在當下也會具有別樣的意義，讓他充滿能量；
可以是當他執完勤下了班回到家給他來一個放鬆按摩，或靜靜地陪著她，聽她說說一天的心情；
也可以是給他準備一份小禮物，待疫情結束，她回來的時候把這份驚喜親自遞到她的跟前。
……
這本書讓我們看到了每個人都可以說這不一樣的愛語，而每一份愛語都有著獨特的意義。
愛是感性的，愛不是靜態的，而是一種切實的行動。
新冠肺炎的爆發，每天牽動著每一個國人的內心，時而焦慮，時而感傷，時而擔憂，時而害怕，當我們找準愛的語言，當我們學會表達愛的語言，在這樣一個特殊的時期，彼此的愛箱都會被填滿，也正是因為有這份愛的存在，疫情終將會過去，而那時的我們也會更相愛。
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