前几日，朋友和我聊天谈到了感情的事，我问她最近和老公还好吗？她告诉我疫情结束估计要分，也听到有来访者和我抱怨，本来自己内心已经很焦虑，但是感觉老公不懂自己，无法得到安慰。
一场疫情，变成了多少婚姻的试金石，同在一个屋檐下却变成了无话可说。从疫情爆发的那一刻起，每个家庭都像极了热锅上的蚂蚁，每个人也都被焦虑笼罩，想想因为这份焦虑，我们又有多久没有互相表达爱了？
今天要和大家分享的是情感大师盖瑞·查普曼写的《爱的五种语言》，每个人都有爱的语言，只是疫情的焦虑让我们忘了启动爱的语言，那我们如何知道自己和对方爱的语言是什么？如何在自己焦虑的时候接收到对方爱的语言？又如何向对方表达爱的语言，给足他力量？ 在疫情肆虐的当下，让我们一起来看看这本书，体验爱的魔力。
爱情是名词，而爱是动词，是对身边人所给予的，让对方感受到温暖和美好的言辞或行为。
《爱的五种语言》这本书将表达爱意的方式分为五大类，肯定的言辞，服务的行动，身体的接触，精心时刻和接受礼物。
爱的语言之一：肯定的言辞
这也是爱的表达最直接的方式，语言可以伤人，但同样语言也可以暖人，一句简单的鼓励的话“你可以”，一句简单的加油打气“武汉加油”，没有华丽的辞藻，但通过坚定的声音传递，会让我们在恐惧中鼓起勇气，会让我们在焦虑中感到安心。
爱的语言之二：服务的行动
行动是无声的语言，润物细无声，行动无关乎大小，无关乎时间的长短，哪怕是晚上奋战在抗疫一线的伴侣回到家，你接过他手中的外套，给他递一双拖鞋，背后传递的也是无微不至的关怀。
爱的语言之三：身体的接触
身体的接触是表达爱意最有力，也是最柔软的方式，相比于西方人热情的情感表达，中国人稍显内敛，拥抱，kiss在很多西方家庭算得上是每日生活必备的调味剂，但是对于很多中国夫妻来说，婚后似乎拥抱的时间越来越少，但是在焦虑，烦躁的情况下，一个拥抱可以解决很多问题，当然身体的接触不仅限于拥抱，抚摸，享受亲密关系等也是一种强有力的爱的暗语。
爱的语言之四：精心时刻
全心全意的陪伴，让对方感觉到自己被重视，被呵护，两个人一起享受高质量的时间，可以是耐心的倾听，也可以是有意思的谈话，一起看剧，一起打游戏等等，陪伴的目的是让对方获得心安。
爱的语言之五：接受礼物
礼物可以是自己的DIY，也可以是自己给对方准备的小惊喜，当然自己就是所爱之人最好的礼物，慌乱的疫情之下，生活还在继续，需要一些仪式感。
每一种爱的语言一旦给出去，对对方来说都是一份馈赠，没有优先级，更没有对错。
但是也听到很多人会有这样的困扰：为什么我都告诉他了我很焦虑，我很烦躁，他怎么好像听不懂我说话，也不知道怎么安慰我，说着说着就吵起来......
为什么会出现这样的情况？事实上每个人所需要的，所擅长的和能听懂的爱的语言都具有差异性，也正是因为这份差异，才更显两个人的有趣。所以想要对方听懂自己并满足自己的需要，首先要了解自己最渴望的爱的语言是什么？对方擅长的爱的表达是哪一项？
举一个简单的例子：
在我咨询的过程中就遇到一位来访者打电话和我抱怨：每天呆在家里，也不知道疫情啥时候结束，婆婆也不知道这次来了啥时候再回去，自己每天还要带孩子，忙工作，也容易和婆婆有矛盾，但是我和老公说的时候感觉他很懦弱，也不吭声，就知道说你希望我怎么做才满意，每次说的我都很来气。当她倾诉完的时候，我就问她：
你来气的原因是觉得他不懂你么？是觉得老公不知道怎么安慰你吗？她沉默了一会点了点头。
很显然这位来访者所希望或所需要的爱的语言的表达并不是对方所擅长的，和她聊完之后，我了解了她心里想要的安慰不是老公可以给她说多好听的话，因为她也知道老公的性格比较直男，不是会说甜言蜜语型的，而是老公一个简单的拥抱就能让自己的心情更平静一些，但是在沟通中她迟迟没有表达，而选择了等待老公猜出自己心里希望的爱语，这是一个很损耗心理能量的过程。
我鼓励她聊完之后下一次再出现焦虑的情绪，可以真实地告诉老公：亲爱的，我现在心情有点烦躁，如果你现在可以抱一抱我，我可能就没那么焦虑了。后来她和我反馈老公不仅抱了她，还觉得她说话变得更加温柔了。
从这位来访者的身上我们可以看到，当我们处于情绪困境之中时，想让对方给到我们爱意的支持，我们不妨梳理三个小问题，并将答案一并写下来：
第一：我焦虑的时候，我希望对方怎么做？
第二：我希望的爱的语言是对方擅长的吗？
第三：如果不是对方擅长的，我怎么具体地向对方表达，对方可以接收到我的讯息？
当你写完这三个问题的答案之后，就能更好地享受伴侣传递的最精准的爱的语言，当然在对方给予我们爱的表达或做出爱的回应之后，记得给对方一个积极的回应，一句谢谢亲爱的，我好多了对于对方来说都是极大的能量，也更容易让对方爱的语言得到升级。
除了接收对方爱的语言的表达和行动，在我做心理援助的过程中也会遇到一部分来访者，他们是一线抗疫人员的家属，他们在电话那头提到最多的字眼是担心，也总会问我，老师，我能为我的家人做点什么来减轻他们的焦虑和给到他们更多的精神支持吗？因为看到家人每天冒着被感染的风险，奋战在一线夜以继日很渴望为家人做点什么，但又觉得自己好像并不能做什么，内心充满了焦虑和无力感。
如果你也和他们一样，是这些“逆行者”的家属，却不知道该如何通过自己的方式传递自己对家人的支持，爱的语言已经给出了答案：
可以是一句宝贝加油，别怕，累了，倦了我们都是你坚强的后盾，我和孩子都为你的勇敢到骄傲；
马克·吐温曾言：
一句称赞的话，可以让我活两个月。
这就是语言带来的能量和魔力。
可以是为远在一线的她写一首浪漫的情诗，在她下了班之后通过语音的方式念给她听；
几日前，看到一则新闻，因为丈夫是一名民警，要去一线抗疫，身为女教师的她不得不推迟这场婚礼，自己已经怀孕四个月，但仍旧选择了舍小家顾大家，给丈夫写了一封甜蜜长信，还特意将落款日期写成2月14日，信中提到：
经过这次疫情，我想我会更理解你，支持你的工作，你也要好好照顾自己，时刻牢记，我和宝宝是你坚强的后盾。
待春暖花开之时，我们会迎来胜利，到那时候，再补给我一个完美的婚礼吧！
见字如面，朴素的语言里却充满了浓情蜜意，背后是溢满的爱与力量，当然我们还可以有其他选择。
可以是他休息之余给他去一个视频，隔着屏幕的拥抱和kiss在当下也会具有别样的意义，让他充满能量；
可以是当他执完勤下了班回到家给他来一个放松按摩，或静静地陪着她，听她说说一天的心情；
也可以是给他准备一份小礼物，待疫情结束，她回来的时候把这份惊喜亲自递到她的跟前。
……
这本书让我们看到了每个人都可以说这不一样的爱语，而每一份爱语都有着独特的意义。
爱是感性的，爱不是静态的，而是一种切实的行动。
新冠肺炎的爆发，每天牵动着每一个国人的内心，时而焦虑，时而感伤，时而担忧，时而害怕，当我们找准爱的语言，当我们学会表达爱的语言，在这样一个特殊的时期，彼此的爱箱都会被填满，也正是因为有这份爱的存在，疫情终将会过去，而那时的我们也会更相爱。
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