QJJ789
我頭髮也是很油，一天不洗都感覺很髒，臉也是油，還長痘痘，後來每天堅持喝 赤小豆 跟薏米水（用壓力鍋最好）喝了一個月，很有效果，臉上痘痘慢慢的沒了，當然不是一都沒了，反正效果很明顯，每次下班回家都會熬水喝，一直堅持著，我感覺效果很好，如果你溼氣比較重 還長痘痘我建議你可以試一試，每天堅持一杯，肯定有效果。我不是打廣告的，我親身體驗的，至於對於你，好不好用就不知道了。
息無所生
頭髮愛出油，個人覺得應該從兩方面注意，是我本人的經驗。首先衛生注意，怎麼說呢？愛出油頭髮如果清洗不乾淨，頭皮很容易癢，你會恨不得天天洗頭。在日常家裡洗頭中，你要用流動水沖洗。同時，要買一個硅膠洗頭神器，這樣清洗比較乾淨。每週用洗米水洗一次。其次，飲食注重，如果平時喜歡吃肉的朋友，這方面就要減少了。每週兩到三次艾燻腳步，建議用蒲團。另外，最重要的是運動出汗，這類比較難堅持！最後，可以經常喝薏米紅豆水，不能喝多！偶爾來一杯！
瀅行
體內溼氣重怎樣祛除
溼氣重頭髮愛出油，日常祛溼做好這幾件事
1、飲食調理
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
2、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、日常防溼
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。 房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。潮溼下雨天減少外出。
韓夕
頭髮出油主要是溼氣太重！排溼的方法有很多種，在這裡說我3種。1.通過食療提高自己身體溫度，吃牛肉 羊肉等熱性高的的事物2.平時多泡泡熱水澡，曬曬太陽。3.自己的心情要愉悅，積極向上的心態。
個性化體質美容
1、飲食調理 腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 2、運動祛溼 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 3、日常防溼 不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。 房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。潮溼下雨天減少外出。
三橫王國
如果是溼熱體質可以服甘露消毒丸祛三焦溼熱，忌辛辣刺激油炸食品肥甘厚味，生冷蔬菜水果冷飲都要忌！如果脾胃虛寒寒溼可以服附子理中丸！
淨了緣
頭髮油膩多半出現在青年期或者是青中年男性多見，頭髮出油就是皮脂分泌比較旺盛，皮脂分泌受內分泌來調控，內分泌調控皮脂分泌是男性素叫做雄激素，男性比較常見。女孩子在青春期也會出現，無論是男性和女性在發育階段必須有雄激素的作用，才能夠長人體所需要的骨骼、肌肉，必須有男性素的作用。
青少年時期，有時候女孩子出油也特別多，出油現象不需要特殊處理，油出的特別多，需要每天洗頭；油出的相對多，隔1天洗一次頭；歲數大以後頭髮不再出油，很乾枯，3-4天洗一次頭。常洗頭會讓油脂看起來少一些，但是常洗頭，頭髮發乾比較乾枯，對於出油特別多的，只能做到每天洗頭，讓油出得少一點。
涿州陳哥
1、飲食調理
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
2、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、日常防溼
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。 房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。潮溼下雨天減少外出。
閉上眼說再見122234981
頭髮愛出油，溼氣重，其實最主要的是兩個方面。第一方面是現在人們的生活水平不但提高，美食的多樣化，口味重，葷菜多，以及各種高脂肪的食品，導致頭髮出油。因此要想改變，還是要以清淡、新鮮綠葉蔬菜為主，多吃粗糧來調整。第二方面就是要運動，室內室外都行，比如跳繩、打羽毛球等等（疫情其室內）來調解人體代謝功能。只要長期做到這兩點，應該有很大的改善。
何莉瓊
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘！
