最近，一个做线下教育培训的朋友时常找我聊天，打听各种各样的政策，不断地拿小道消息向我求证。
我理解他的焦虑，如果疫情几个月不过去，孩子们都不能去上课，对他的企业来说是一个巨大的挑战。
他还算理性克制的，群里几个做旅游、教育培训的人都开骂了，一个劲抱怨这场突来的疫情，抱怨那些他眼中应该负责的人。
我能理解他们的焦虑，因为看起来有希望、有把握的生活状态被打破了：
自己经济实力雄厚，认真勤奋，一切看起来欣欣向荣。没料到因为一场疫情，原本自信满满的生活变了。或许是公司倒闭，或许是失业，甚至是家人的生离死别……
01.
失控，是生活的常态
每个人都渴望生活是可控的：健康的身心、富足的物质、有前途的事业、幸福的家庭……
我们可能很难想象，生活可以在一月内发生翻天覆地的变化，连出门吃顿好的都成为奢侈。忽然之间群体性地去囤菜买口罩，给人一种穿越到小说里的感觉。
这或许也从某种角度提示我们，人生并不是那么可控的，我们平日里习以为常稳定的东西，可能在一夜之间失去。
听起来很残酷，事实就是这种失控，并不罕见：
你一心一意爱着自己的老公，自以为幸福无比，忽然某天他对你说，“我们离婚吧，我爱上了别人”。你心口疼得喘不过气，也还要硬着头爬起来照顾嗷嗷待哺的娃；
顺风顺水的生意，忽然遭遇一场骗局，输得体无完肤，看不到东山再起的希望；
一直是别人口中的骄傲，却在某天发现再也无法顺利地入睡，你开始吃药，但还是发现自己会盯着天花板到天亮……
一位来访者说，她丈夫出轨被她发现了，他们两人都没有真心放弃婚姻的意思。
丈夫虽然不愿她提起这个话题，但也从行动上表明了诚意，周到地给她的父母送礼物，花更多的时间来陪伴孩子和她。就是嘴上很倔，一直不愿意敞开聊这件事。
从理性上来说，她觉得放弃家庭不是她的本意，也看到了丈夫的转变。
可她还是会忍不住对老公冷嘲热讽，总怀疑老公将来还会出轨，几乎天天等老公睡着后翻看他的手机信息。
她发现自己的心态已经严重失衡，但又完全控制不了自己。
很多人和她有同样的困惑，当处在失控的状态中，要怎么与自己和解？
02.
为什么我们会感觉失控？
失控的反面，意味着可控，在掌握之中。一定程度下的可控性符合人内心稳定的需求，也是合理的。但如果过度强调可控性，结果却往往事与愿违。
为什么我们会常常感觉失控呢？
一方面，对现状和未来的不确定性，让我们感到缺乏安全感，焦虑甚至恐惧。
心理学家Freeston等人曾提出“无法容忍不确定的程度”的概念，被认为影响着“不确定”和“焦虑”、“恐惧”之间的相互关系。
也就是说，当我们面对的情形越不确定时，我们的焦虑程度就越高，越容易感觉到自身的无力和恐惧。
比如之前报道中，一名在家自我隔离的孕妇发烧咳嗽，但又不敢去医院确诊，怕被交叉感染，她紧张得整夜整夜睡不着觉，直到求助心理医生。这正是因为她无法确诊病情，她才感觉到巨大的恐慌。
另一方面，我们感觉到失控，也在于我们自身想要赢得“可控人生”的反噬力。
如果想要营造稳定可控人生的欲望太强，哪怕我们事事要求自己做到完美，往往也难如人意，一旦期望落空，反而会有一种强烈的失控感。
前几天看美剧《了不起的麦瑟尔夫人》，主人公是极其自律而美丽的女人，她精准地控制着自己每一步的人生：上大学、结婚、生两个孩子……
生活也按照她的预想展开，姣好的容颜，像宫殿一般的公寓，相爱的丈夫都一一诠释着她的幸福。
然而，即使如此精致，她的丈夫还是和众人眼中极其平庸的女秘书好上并离她而去了。她赖以生存的物质条件也在顷刻之间瓦解。
和很多遭遇婚姻变故的女性一样，因为生活突然失控，她很快陷入了失落和痛苦中。
很多时候生活就是这样，在一切顺风顺水时，给你猝不及防的打击。你控制人生的渴望越强，对自己或者他人表现出更多期待，摔下来的时候就更痛。
03.
以开放的态度接受无常
人生本就无常，你以为的不变本身就是幻境。
与其把精力花在懊悔过去和担忧未来上，想要牢牢抓住某些东西，不如彻底地以开放的心明白这三件事：
1.无常意味着多变，同时也意味着我们时时刻刻都在迎接全新的瞬间。
正如那句话说的，“充实的生活就是永远在无人之地，体验全新和新鲜的每一刻。”
很多女性纠结于丈夫会不会再次出轨，但或许需要明白，你和他是进入了一段新的关系，你们早就不是过去的你们，你们的未来也需要靠自己去创造。
当前文提到的来访者明白这一点的时候，她的焦虑感就在下降，丈夫与她感情基础不错，自己又积累了不错的资本；
当她以更加开放、新奇的态度看待她们的婚姻的时候，她发现了她过去既不了解丈夫也不了解自己，几次交谈后，两人感情也有了好的转机。
2.失控，会让我们加速成长。
前几日脑中一直蹦出一个词——“逆来顺受”。放在以前，会觉得这个词意味着窝囊和自欺欺人，但现在的我，却有了更深的理解。
逆来顺受，更多的是说的面对逆境展现出来的一种完全的臣服。正因为明白了人生在世，难免遇到一些不如意的关口，才会不去做无意义的对抗。
当这种对抗力消失的时候，恰恰是痛苦迅速减轻的时候。取而代之的是，在认清事实，勇敢承担糟糕结果的基础上，去做自己能做的，其他的，都交给命运。
同时，在认知上明白，失控不是惩罚，只是一种让我们迅速成长，更好地为自己生命负责的契机。
麦瑟尔夫人正是接受了丈夫选择了一个各方面都不如自己的女性，经济陷入窘困的事实基础之上，找到了自己脱口秀的才华，才找回了真正的自己，活出了自己的精彩。
3.面对失控，你要为自己的生命赋予意义。
想从失控状态中走出来，离不开规律的运动作息，也离不开具体可落地的目标与计划，当然，最不能忘记的，我们要自己给自己的生命赋予意义，在彷徨中找到方向。
《追寻生命的意义》的作者弗兰克尔，是一位犹太籍的心理学家，二战时，曾在4个集中营内艰难地生存，生命基本安全都得不到保障。
但因为他一直想念着妻子，坚持写作和鼓励狱友，给自己那么艰难的岁月赋予重要的意义，他熬了下来。他说：
“人类最后的自由，在已给定的环境下选择态度的自由。环境可能是无法改变的，我们唯有改变自己的态度。”
当我们为自己的生命赋予意义，就能熬过很多个失控的日子，重新找到生活下去的秩序和动力。
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