古今譚

生意失敗後，頹廢了好久。

當時我是一個200斤的胖子，每天抽2包煙，還喝酒。 沒工作，每天睡到中午。

那是去年1年多前的事了。

後來我覺得如果我繼續如此下去，也就沒救了！

為了重新爬起來。我開始減肥，3個月瘦到了150斤以下。

我戒菸，戒酒。現在每天即使休息天我也是8點之前起床。

以前還好沒有太荒廢圍棋這個興趣愛好，現在居然成為我養家餬口的飯碗，現在是一名少兒圍棋中高級別教師。

每天我都在要求自己精進棋藝，精進講課水平，對每一個學生都要關注做好課後服務。

自律，並沒有那麼難。

但要的是決心

羊毛狐狸

很多人覺得，自律了，才能鍛煉出自己想要的能力。其實不是的，自律本身就是一種了不起的能力，擁有“自律”這種能力的人，毫不誇張的說，人生會一路開掛。

我自己其實不算一個高度自律的人，但我看到很多人因為自律，確實過得越來越好。我非常羨慕，也很佩服他們。

一，自律，是一種可怕的能力，它會讓你的人生開掛

01 一個陌生女孩的真實考研故事

我在某分享類APP上，關注了一個女孩子，她每天雷打不動的4：30起床複習考研，堅持了200多天，大冬天的時候我們8點起床都需要勇氣，她也只是把時間從4：30提到了5：00，每天都看見她準時在APP上分享自己當天的學習計劃，晚上做總結。

當然，她考上了心儀的學校，考上那天，她曬出了自己這一段時間的計劃本和參考書，厚厚的一摞，碼的整整齊齊，邊角已經翻爛了。

看著滿心的感動，200多天，如果每天打打遊戲，或許一晃眼也就過去了，但拿來實現自己的一個夢想，或許也能改變自己的一生。

別說讀書無用、讀了研出來還不是面臨找不到工作這樣的話，讀書無用那是小概率事件，一個人能為了考研如此自律，還有什麼是做不到、做不好的呢？

且問自己：不說每天4：30起來複習考研了，就是讓你連續30天6：00起床，你能做到嗎？

02 我的大學同學，是個學霸

大學的時候，我有個好朋友也是如此。大四那年，她突然決定考研，並且跨專業考廈大，當時時間倉促，我們的本科院校和廈大本身又有很大的一個差距。她考上的希望很渺茫。幾個要好的朋友都勸她再考慮一下，萬一考不上又錯過了招聘怎麼辦？但她是個特別有主意的人，決定了就馬上就開始查找相關的資料，著手複習。

身邊的同學要麼已經去實習了，要麼在談戀愛、追劇，只有她每天背個大書包去上自習，雷打不動。結果當然是她如願考上了。

如今，她剛剛研究生畢業，拿著高薪，做著喜歡的工作。空閒的時候，仍然在孜孜不倦的考著各類相關證書。

很喜歡那句話：“自律給我自由”。我覺得，一個高度自律的人，一定是非常自由的，因為自律意味著他有更多的時間去做自己想的事，成為自己想要成為的人，他們所看到的，是不自律的人想象不到的風景。

03 我自己，正在因為自律而獲益

我一開始也不會寫文章，邏輯性不好、寫的文章乾巴巴的，可讀性也不高，那時候我每天都很焦慮啊，不知道自己適合做什麼，該做什麼好。後來想，既然不知道做什麼，那從自己不會的下手好了。

不會寫文章，我找來了很多寫作技巧的書看；思維邏輯不好，我看了《簡單邏輯學》、《結構思考力》、《學會提問》……總之就是缺什麼，補什麼。從2017年12月開始，每天至少都會抽1個小時來讀書。一開始需要強迫自己，哪怕是看個一兩頁，後來養成了習慣，每天不看書總覺得少點什麼。

到現在，關於時間管理、寫作、思維訓練、個人成長，凡是那些自己不懂但又想了解的，我都看了很多，慢慢的也學到了很多方法。於是做了這個頭條號，把自己的心得和自己用過覺得不錯的一些方法分享給大家，沒想到由此幫助了一些朋友，受到了不少人的關注和點贊，還得了幾次青雲計劃的獎金。

如今，我也不再焦慮了，慢慢摸到了自己的方向，也有了自信，我知道自己能通過這種自律能力去克服自己的不足，讓自己變得更好。

你看，要是我不自律，沒有堅持看書，也不會有這個額外的收穫。

二，自律也是一種能力，需要訓練

在看了很多書之後我知道，沒有什麼成功是一蹴而就的。很多事情都需要多堅持一天看看，任何技能的練成都需要時間，自律也是一種技能，也同樣如此。

那麼如何練成自律這項技能呢？

01把自律當成一種任務去做，只要完成“自律”就好，不要想太多

就拿前面考研的例子來說，如果你覺得自己只有200天了，特別慌張，堅持了幾天好像學習效果也不是特別明顯，那每天4：30起床還有什麼意義呢？

先不要想如果考不上，自己這麼努力有沒有意義，你只要刻意的去訓練自己“自律”就行。比如，你需要4：30起床，那你就想“我今天的目標就是4：30起床，只要起床了，我今天就成功了。”

完成了第一個“起床”的目標，接下來是7點開始複習，你就想“我7：00~8：00的目標是坐在桌前，不玩手機，做一份英語卷子，我只要把這個目標完成就成功了。”

以此類推，不要去想這麼努力考不上咋辦，只盯住眼前，把這一小時需要自律的事情做完就好，堅持一段時間，自然會變成習慣，那時候你就無需強迫自己了。

健身也是一樣的，定了目標每天7：00去健身一小時，即使非常不想去，只要7點套上運動服，到達健身訓練的場地就算成功，時間久了，自然就開始健身了。不要一開始給自己太大壓力，想太多。

02拆解目標，一開始從最小的要求開始，把自律變成習慣

剛開始訓練寫作的時候，我是從每天100字開始的，真的，毫不誇張。那時候我是個思路不清晰、特別沒有條理的人，想練習寫作也無從下手，我就強迫自己回答三個問題：

“今天我遇到了什麼印象深刻的事？這件事哪些地方讓我印象深刻？我從中學到什麼？”然後把它寫成一篇文章。

如果當天看了一本書，我就會要求自己回答這三個問題：這本書講了什麼？有哪些地方令我印象深刻？現實中我可以怎麼去用？

如此堅持訓練，我現在寫文章輕鬆了很多，看書也能很快提煉出重點。雖然我仍然在堅持做這個事情，但是已經不需要再強迫自己自律了，而是已經成為了一種習慣。

以上，希望對你有用。

慢文案

我身邊有過一個自律性非常強的人，她是我的大學室友，我是真心打心底裡的佩服她。 她是個很普通的女孩，性格上也很普通，比較文靜，看一眼並不會給人留下很深的印象，但是她卻讓我們整個專業的人記住了！ 因為我是屬於那種性格很突出的類型，人緣也很好，和大家都玩的很好，而她是屬於文靜的類型，比較悶悶的，不太說話。還記得剛開始競選學生會的時候，她去選了女生部，而我選了辦公室，因為辦公室出來的基本最後都當上了團支部書記等等，而女生部最終基本上當到女生部部長算是最高榮譽了，而她卻打破了這個傳統，從女生部一步步爬上來，從小成員，到副部長，到部長，最後當上團支部書記，成為機械學院唯一的第一個女團支部書記，究其原因，都是她的自律帶給她的，它對待學生會工作從來都是一絲不苟，有條有序，從不亂陣腳，也不會輕易去拍人馬屁，是一步一個腳印，靠著努力爬上來的，這些同學和老師都是有目共睹的。 而在學習方面，她做為一個理科生，當時在班上成績也就20多名，排名中等，為了過四六級，她每天早上堅持6點起床，夏天還好，冬天她也不睡懶覺，當寢室的其他人包括我，都在起床失敗中度過的時候，而她毅然堅持鬧鐘一響就起床去早讀英語，日復一日，沒有什麼事情可以打亂她的計劃，最後功夫不負有心人，她四六級都以全專業最高分過了。後來她決定考研，於是，又開始三點一線的生活，當別的同學在寢室裡玩遊戲，談戀愛，看電視劇的時候，只有她，還在挑燈夜讀，該做什麼就做什麼，她明白自己想要什麼，目標性很強烈，並且為之努力奮鬥，最終她也如願考上了研究生。 自律使一個平凡的女孩變得優秀。

CCC757

本人非常高興能和大家在這裡一起探討話題:“一個高度自律的人有多可怕？”

首先我需要解釋一下，我說的可怕，不是字面意義的可怕、使人害怕、後果不堪設想的意思。我這裡的可怕是受人尊敬、敬仰的意思。我國曆史悠久，能做到高度自律的人也是比比皆是。下面我簡單介紹一位高度自律的人——周恩來

周恩來1898年生於江蘇淮安，我國偉大的無產階級革命家、政治家等。中華人民共和國成立後，周恩來一直任政府總理。在任期間，周恩來高度自律。有一次他要到人民大會堂接待外賓，由中南海西花廳出來去北京飯店理髮，之後再去人民大會堂。周恩來從北京飯店出來後，告訴司機:“從西花廳到北京飯店是私事，從這裡到人民大會堂是公事，不要搞錯了”。因為總理早就立下規矩，自己私人用車，由司機記賬，月底統一從自己工資裡面扣。

大家眾所周知，周總理對待工作及生活中都是高度自律的人。不會因為自己是國家領導人就濫用職權、享受特權等。他就是今天我要介紹的“可怕”的高度自律人——周恩來。

如果您還知曉我國其他高度自律的人，請在評論區列舉出來，感謝您的分享。

小楷殺號

高度自律我自己來說談不上，但是我要考一個什麼證，我逢考必過，我會規劃自己的時間，從大二10年會計證，13年初級，18年中級，一路走來，決定自己選擇的路沒錯。每天學習幾個小時，每天堅持，也不一定多久起床，看書看到幾點，我會在我拿起書本的時候，堅持克服問題，認真完成今天的課程，好的學習心態最重要，比如2018年考中級，在家庭孩子與工作的雙重壓力下，我夜晚去培訓機構學習，堅持一輪一輪的聽課，自己按照老師的計劃完成做業，選擇了方向就要去努力💪，2019年備考注會財管，加油

參雨樂

不才講史

我挺佩服那些高度自律的人，他們的自我約束能力太強了！

在生活中，懶散和隨性是人的天性，但是有些事必須要堅強的意志才能造成！只有克服心理上的惰性才能完成目標任務！

那我個人來說吧，我最近有點長胖了，很想通過鍛鍊減肥瘦下來，於是我在網上買了運動鞋，運動服，準備早上起來跑步！但是剛開始第一天就發現自己早上實在不想起床，但是什麼都買了，不能不堅持，於是起床去公園跑了半個小時，那感覺簡直是太累了！直接累的坐在草地上不想動！

第二天，早上被鬧鐘吵醒，發現自己全身痠痛，尤其是兩條腿痛得不想走路，相信跑過步的朋友都有這樣的經歷，真的是不想跑步，只想躺著睡覺，但想想自己日漸肥胖的身體，還是說服自己起來堅持下去！

通過幾天的鍛鍊，腿不痛了，跑步時也不那麼累了，但是身體感覺並沒有瘦下來，有些失望！正好連續幾天下雨，沒法去公園跑步，索性我就睡大覺！不鍛鍊的時候真舒服啊！躺在床上那種感覺太好了！也就這樣，我的跑步瘦身計劃泡湯了！

現在我才明白，為什麼有些人說減肥不容易，不是因為別的，就是因為自律不夠，不能堅持下去，管不住自己！所以也就無法成功！做任何事一定要堅持，一定要嚴格要求自己，不然多半不會成功！

自律真的太重要了，可以這麼說，一個人要想有所突破，就必須自律！征服自己，才能成功！

劉易峰VLOG

我以切身經歷告訴大家高度自律後我是如何開掛的。

我從小成績不怎麼樣，見過世面也不多，這樣渾渾噩噩上了一個很普通的大學，漫無目的的走上了社會。我自己沒有做生意的經驗，就想著找一份高薪行業算是目標。

我就想著能不能去當個設計師，我那時候覺得設計師很風光啊，做在辦公室憑能力賺錢，一個方案可以引起無數欣賞著的膜拜。關鍵我什麼都不懂啊，怎麼辦，想去培訓班，又囊中羞澀，我決定自己自學！

我去書城一口氣買了五本書，分別是不同的軟件操作教程。我當時還在做電話銷售的工作，每天上班是必須要六點半起床去趕車的，下班到家則一般是7點多，吃完晚飯都會超過八點。我就下了狠決心，每天晚上8點後必須強制自己自學電腦設計，一直到凌晨一點半，把自己的睡眠時間壓縮到5個小時以內。

為了達到目標我也是鞠躬盡瘁，每天雷都打不動，不管自己多累多困，晚上8點準時乖乖坐在電腦前翻書自學。你們或許認為現在網上隨便找點培訓視頻就可以學了，但是那個年代那些視頻都還沒發展到今天如此健全呢，有的也基本都是文字教學，那叫一個枯燥乏味至極！我是從認識軟件裡的操作工具箱一點一點開始的，每天五個多小時，一年365天除去除夕和年初一，只要我身邊有電腦，一定是如此。那段時間我推掉了所有可以推掉的應酬，沒有和朋友去過一次ktv，沒有談過一場戀愛，沒有看過一部電影，好像20多歲的年輕人應有的業餘活動都與我無關。甚至我給自己下了一個死命令，如果前一晚有應酬必須參加，那麼前一晚損失的自學時間必須在一週的時間內分批補回來，也就是說再往後一週，每天要增加一個小時的自學時間才算合格。有好幾次人坐著電腦前，心裡又極其想著今晚去放鬆下，偶爾脫節一天也沒事，但是馬上理智戰勝懶惰，又自己逼著自己坐回電腦，打開枯燥的軟件學習。

後來我去了設計公司面試，順利通過考核，一步步從設計助理到了設計總監，從一開始月入2k到幾年後月入30k,

如果沒有我當初對自己的狠心，或許在我的打工生涯也不會達到這樣的高度。雖然後來我與別人合夥做生意賠的一乾二淨，人生跌倒谷底，但是我想起曾經的我是如何逼自己的人生一路開掛的。其實任何人都可以把不可能變為可能，自律本就是一個犧牲與收穫的雙向選擇，想達到目的，必須犧牲自己的一些東西來換取！

現在，我又開始了新的自律生涯，我相信只要堅持一定可以有意想不到的回報！

甜心怪怪

不是可怕，而是可敬，要說怕牛鬼蛇神怕，一切歪風邪氣怕，人民敬他，人民愛他，他就是我們偉大的領袖毛澤東。

我的名字白興長明白嗎

大凡成就大事者必有過人的自控能力，也就是提問中所講的高度自律的人。若說到自律，當首推毛主席。大家知道，毛主席煙癮很大，每天都要抽幾包煙，可是1945年他在赴重慶談判期間，與蔣介石的會談中卻一支菸都沒有抽，蔣介石後來對陳布雷說：毛澤東實在不可輕視。他嗜煙如命，手執一縷，綿綿不斷。但他知我不吸菸後，在同我談話的整天期間，竟絕不抽一支。不僅如此，三年自然災害期間，毛主席帶頭不吃豬肉，竟長達一年之久。毛主席清正廉潔、艱苦奮鬥，一生兩袖清風，是廉潔奉公和全心全意為人民服務的楷模。正是毛主席的這種高度自律，才使他有別於常人，才成為一代偉人。人的自控能力有大有小，能夠高度自律的人才是最可怕的人，特別是在物慾橫流的社會，更需要提倡自律。一些人之所以犯錯誤或走上犯罪道路，恰恰是喪失了自控能力造成的。所以，修身、齊家、治國、平天下，關鍵在於修身。修身就是要修心，除了加強學習、增加涵養外，最主要的是自律，能夠做到高度自律，才是難能可貴的！

關鍵字: 生活 自律 頹廢