古今谭

生意失败后，颓废了好久。

当时我是一个200斤的胖子，每天抽2包烟，还喝酒。 没工作，每天睡到中午。

那是去年1年多前的事了。

后来我觉得如果我继续如此下去，也就没救了！

为了重新爬起来。我开始减肥，3个月瘦到了150斤以下。

我戒烟，戒酒。现在每天即使休息天我也是8点之前起床。

以前还好没有太荒废围棋这个兴趣爱好，现在居然成为我养家糊口的饭碗，现在是一名少儿围棋中高级别教师。

每天我都在要求自己精进棋艺，精进讲课水平，对每一个学生都要关注做好课后服务。

自律，并没有那么难。

但要的是决心

羊毛狐狸

很多人觉得，自律了，才能锻炼出自己想要的能力。其实不是的，自律本身就是一种了不起的能力，拥有“自律”这种能力的人，毫不夸张的说，人生会一路开挂。

我自己其实不算一个高度自律的人，但我看到很多人因为自律，确实过得越来越好。我非常羡慕，也很佩服他们。

一，自律，是一种可怕的能力，它会让你的人生开挂

01 一个陌生女孩的真实考研故事

我在某分享类APP上，关注了一个女孩子，她每天雷打不动的4：30起床复习考研，坚持了200多天，大冬天的时候我们8点起床都需要勇气，她也只是把时间从4：30提到了5：00，每天都看见她准时在APP上分享自己当天的学习计划，晚上做总结。

当然，她考上了心仪的学校，考上那天，她晒出了自己这一段时间的计划本和参考书，厚厚的一摞，码的整整齐齐，边角已经翻烂了。

看着满心的感动，200多天，如果每天打打游戏，或许一晃眼也就过去了，但拿来实现自己的一个梦想，或许也能改变自己的一生。

别说读书无用、读了研出来还不是面临找不到工作这样的话，读书无用那是小概率事件，一个人能为了考研如此自律，还有什么是做不到、做不好的呢？

且问自己：不说每天4：30起来复习考研了，就是让你连续30天6：00起床，你能做到吗？

02 我的大学同学，是个学霸

大学的时候，我有个好朋友也是如此。大四那年，她突然决定考研，并且跨专业考厦大，当时时间仓促，我们的本科院校和厦大本身又有很大的一个差距。她考上的希望很渺茫。几个要好的朋友都劝她再考虑一下，万一考不上又错过了招聘怎么办？但她是个特别有主意的人，决定了就马上就开始查找相关的资料，着手复习。

身边的同学要么已经去实习了，要么在谈恋爱、追剧，只有她每天背个大书包去上自习，雷打不动。结果当然是她如愿考上了。

如今，她刚刚研究生毕业，拿着高薪，做着喜欢的工作。空闲的时候，仍然在孜孜不倦的考着各类相关证书。

很喜欢那句话：“自律给我自由”。我觉得，一个高度自律的人，一定是非常自由的，因为自律意味着他有更多的时间去做自己想的事，成为自己想要成为的人，他们所看到的，是不自律的人想象不到的风景。

03 我自己，正在因为自律而获益

我一开始也不会写文章，逻辑性不好、写的文章干巴巴的，可读性也不高，那时候我每天都很焦虑啊，不知道自己适合做什么，该做什么好。后来想，既然不知道做什么，那从自己不会的下手好了。

不会写文章，我找来了很多写作技巧的书看；思维逻辑不好，我看了《简单逻辑学》、《结构思考力》、《学会提问》……总之就是缺什么，补什么。从2017年12月开始，每天至少都会抽1个小时来读书。一开始需要强迫自己，哪怕是看个一两页，后来养成了习惯，每天不看书总觉得少点什么。

到现在，关于时间管理、写作、思维训练、个人成长，凡是那些自己不懂但又想了解的，我都看了很多，慢慢的也学到了很多方法。于是做了这个头条号，把自己的心得和自己用过觉得不错的一些方法分享给大家，没想到由此帮助了一些朋友，受到了不少人的关注和点赞，还得了几次青云计划的奖金。

如今，我也不再焦虑了，慢慢摸到了自己的方向，也有了自信，我知道自己能通过这种自律能力去克服自己的不足，让自己变得更好。

你看，要是我不自律，没有坚持看书，也不会有这个额外的收获。

二，自律也是一种能力，需要训练

在看了很多书之后我知道，没有什么成功是一蹴而就的。很多事情都需要多坚持一天看看，任何技能的练成都需要时间，自律也是一种技能，也同样如此。

那么如何练成自律这项技能呢？

01把自律当成一种任务去做，只要完成“自律”就好，不要想太多

就拿前面考研的例子来说，如果你觉得自己只有200天了，特别慌张，坚持了几天好像学习效果也不是特别明显，那每天4：30起床还有什么意义呢？

先不要想如果考不上，自己这么努力有没有意义，你只要刻意的去训练自己“自律”就行。比如，你需要4：30起床，那你就想“我今天的目标就是4：30起床，只要起床了，我今天就成功了。”

完成了第一个“起床”的目标，接下来是7点开始复习，你就想“我7：00~8：00的目标是坐在桌前，不玩手机，做一份英语卷子，我只要把这个目标完成就成功了。”

以此类推，不要去想这么努力考不上咋办，只盯住眼前，把这一小时需要自律的事情做完就好，坚持一段时间，自然会变成习惯，那时候你就无需强迫自己了。

健身也是一样的，定了目标每天7：00去健身一小时，即使非常不想去，只要7点套上运动服，到达健身训练的场地就算成功，时间久了，自然就开始健身了。不要一开始给自己太大压力，想太多。

02拆解目标，一开始从最小的要求开始，把自律变成习惯

刚开始训练写作的时候，我是从每天100字开始的，真的，毫不夸张。那时候我是个思路不清晰、特别没有条理的人，想练习写作也无从下手，我就强迫自己回答三个问题：

“今天我遇到了什么印象深刻的事？这件事哪些地方让我印象深刻？我从中学到什么？”然后把它写成一篇文章。

如果当天看了一本书，我就会要求自己回答这三个问题：这本书讲了什么？有哪些地方令我印象深刻？现实中我可以怎么去用？

如此坚持训练，我现在写文章轻松了很多，看书也能很快提炼出重点。虽然我仍然在坚持做这个事情，但是已经不需要再强迫自己自律了，而是已经成为了一种习惯。

以上，希望对你有用。

慢文案

我身边有过一个自律性非常强的人，她是我的大学室友，我是真心打心底里的佩服她。 她是个很普通的女孩，性格上也很普通，比较文静，看一眼并不会给人留下很深的印象，但是她却让我们整个专业的人记住了！ 因为我是属于那种性格很突出的类型，人缘也很好，和大家都玩的很好，而她是属于文静的类型，比较闷闷的，不太说话。还记得刚开始竞选学生会的时候，她去选了女生部，而我选了办公室，因为办公室出来的基本最后都当上了团支部书记等等，而女生部最终基本上当到女生部部长算是最高荣誉了，而她却打破了这个传统，从女生部一步步爬上来，从小成员，到副部长，到部长，最后当上团支部书记，成为机械学院唯一的第一个女团支部书记，究其原因，都是她的自律带给她的，它对待学生会工作从来都是一丝不苟，有条有序，从不乱阵脚，也不会轻易去拍人马屁，是一步一个脚印，靠着努力爬上来的，这些同学和老师都是有目共睹的。 而在学习方面，她做为一个理科生，当时在班上成绩也就20多名，排名中等，为了过四六级，她每天早上坚持6点起床，夏天还好，冬天她也不睡懒觉，当寝室的其他人包括我，都在起床失败中度过的时候，而她毅然坚持闹钟一响就起床去早读英语，日复一日，没有什么事情可以打乱她的计划，最后功夫不负有心人，她四六级都以全专业最高分过了。后来她决定考研，于是，又开始三点一线的生活，当别的同学在寝室里玩游戏，谈恋爱，看电视剧的时候，只有她，还在挑灯夜读，该做什么就做什么，她明白自己想要什么，目标性很强烈，并且为之努力奋斗，最终她也如愿考上了研究生。 自律使一个平凡的女孩变得优秀。

CCC757

本人非常高兴能和大家在这里一起探讨话题:“一个高度自律的人有多可怕？”

首先我需要解释一下，我说的可怕，不是字面意义的可怕、使人害怕、后果不堪设想的意思。我这里的可怕是受人尊敬、敬仰的意思。我国历史悠久，能做到高度自律的人也是比比皆是。下面我简单介绍一位高度自律的人——周恩来

周恩来1898年生于江苏淮安，我国伟大的无产阶级革命家、政治家等。中华人民共和国成立后，周恩来一直任政府总理。在任期间，周恩来高度自律。有一次他要到人民大会堂接待外宾，由中南海西花厅出来去北京饭店理发，之后再去人民大会堂。周恩来从北京饭店出来后，告诉司机:“从西花厅到北京饭店是私事，从这里到人民大会堂是公事，不要搞错了”。因为总理早就立下规矩，自己私人用车，由司机记账，月底统一从自己工资里面扣。

大家众所周知，周总理对待工作及生活中都是高度自律的人。不会因为自己是国家领导人就滥用职权、享受特权等。他就是今天我要介绍的“可怕”的高度自律人——周恩来。

如果您还知晓我国其他高度自律的人，请在评论区列举出来，感谢您的分享。

小楷杀号

高度自律我自己来说谈不上，但是我要考一个什么证，我逢考必过，我会规划自己的时间，从大二10年会计证，13年初级，18年中级，一路走来，决定自己选择的路没错。每天学习几个小时，每天坚持，也不一定多久起床，看书看到几点，我会在我拿起书本的时候，坚持克服问题，认真完成今天的课程，好的学习心态最重要，比如2018年考中级，在家庭孩子与工作的双重压力下，我夜晚去培训机构学习，坚持一轮一轮的听课，自己按照老师的计划完成做业，选择了方向就要去努力💪，2019年备考注会财管，加油

参雨乐

不才讲史

我挺佩服那些高度自律的人，他们的自我约束能力太强了！

在生活中，懒散和随性是人的天性，但是有些事必须要坚强的意志才能造成！只有克服心理上的惰性才能完成目标任务！

那我个人来说吧，我最近有点长胖了，很想通过锻炼减肥瘦下来，于是我在网上买了运动鞋，运动服，准备早上起来跑步！但是刚开始第一天就发现自己早上实在不想起床，但是什么都买了，不能不坚持，于是起床去公园跑了半个小时，那感觉简直是太累了！直接累的坐在草地上不想动！

第二天，早上被闹钟吵醒，发现自己全身酸痛，尤其是两条腿痛得不想走路，相信跑过步的朋友都有这样的经历，真的是不想跑步，只想躺着睡觉，但想想自己日渐肥胖的身体，还是说服自己起来坚持下去！

通过几天的锻炼，腿不痛了，跑步时也不那么累了，但是身体感觉并没有瘦下来，有些失望！正好连续几天下雨，没法去公园跑步，索性我就睡大觉！不锻炼的时候真舒服啊！躺在床上那种感觉太好了！也就这样，我的跑步瘦身计划泡汤了！

现在我才明白，为什么有些人说减肥不容易，不是因为别的，就是因为自律不够，不能坚持下去，管不住自己！所以也就无法成功！做任何事一定要坚持，一定要严格要求自己，不然多半不会成功！

自律真的太重要了，可以这么说，一个人要想有所突破，就必须自律！征服自己，才能成功！

刘易峰VLOG

我以切身经历告诉大家高度自律后我是如何开挂的。

我从小成绩不怎么样，见过世面也不多，这样浑浑噩噩上了一个很普通的大学，漫无目的的走上了社会。我自己没有做生意的经验，就想着找一份高薪行业算是目标。

我就想着能不能去当个设计师，我那时候觉得设计师很风光啊，做在办公室凭能力赚钱，一个方案可以引起无数欣赏着的膜拜。关键我什么都不懂啊，怎么办，想去培训班，又囊中羞涩，我决定自己自学！

我去书城一口气买了五本书，分别是不同的软件操作教程。我当时还在做电话销售的工作，每天上班是必须要六点半起床去赶车的，下班到家则一般是7点多，吃完晚饭都会超过八点。我就下了狠决心，每天晚上8点后必须强制自己自学电脑设计，一直到凌晨一点半，把自己的睡眠时间压缩到5个小时以内。

为了达到目标我也是鞠躬尽瘁，每天雷都打不动，不管自己多累多困，晚上8点准时乖乖坐在电脑前翻书自学。你们或许认为现在网上随便找点培训视频就可以学了，但是那个年代那些视频都还没发展到今天如此健全呢，有的也基本都是文字教学，那叫一个枯燥乏味至极！我是从认识软件里的操作工具箱一点一点开始的，每天五个多小时，一年365天除去除夕和年初一，只要我身边有电脑，一定是如此。那段时间我推掉了所有可以推掉的应酬，没有和朋友去过一次ktv，没有谈过一场恋爱，没有看过一部电影，好像20多岁的年轻人应有的业余活动都与我无关。甚至我给自己下了一个死命令，如果前一晚有应酬必须参加，那么前一晚损失的自学时间必须在一周的时间内分批补回来，也就是说再往后一周，每天要增加一个小时的自学时间才算合格。有好几次人坐着电脑前，心里又极其想着今晚去放松下，偶尔脱节一天也没事，但是马上理智战胜懒惰，又自己逼着自己坐回电脑，打开枯燥的软件学习。

后来我去了设计公司面试，顺利通过考核，一步步从设计助理到了设计总监，从一开始月入2k到几年后月入30k,

如果没有我当初对自己的狠心，或许在我的打工生涯也不会达到这样的高度。虽然后来我与别人合伙做生意赔的一干二净，人生跌倒谷底，但是我想起曾经的我是如何逼自己的人生一路开挂的。其实任何人都可以把不可能变为可能，自律本就是一个牺牲与收获的双向选择，想达到目的，必须牺牲自己的一些东西来换取！

现在，我又开始了新的自律生涯，我相信只要坚持一定可以有意想不到的回报！

甜心怪怪

不是可怕，而是可敬，要说怕牛鬼蛇神怕，一切歪风邪气怕，人民敬他，人民爱他，他就是我们伟大的领袖毛泽东。

我的名字白兴长明白吗

大凡成就大事者必有过人的自控能力，也就是提问中所讲的高度自律的人。若说到自律，当首推毛主席。大家知道，毛主席烟瘾很大，每天都要抽几包烟，可是1945年他在赴重庆谈判期间，与蒋介石的会谈中却一支烟都没有抽，蒋介石后来对陈布雷说：毛泽东实在不可轻视。他嗜烟如命，手执一缕，绵绵不断。但他知我不吸烟后，在同我谈话的整天期间，竟绝不抽一支。不仅如此，三年自然灾害期间，毛主席带头不吃猪肉，竟长达一年之久。毛主席清正廉洁、艰苦奋斗，一生两袖清风，是廉洁奉公和全心全意为人民服务的楷模。正是毛主席的这种高度自律，才使他有别于常人，才成为一代伟人。人的自控能力有大有小，能够高度自律的人才是最可怕的人，特别是在物欲横流的社会，更需要提倡自律。一些人之所以犯错误或走上犯罪道路，恰恰是丧失了自控能力造成的。所以，修身、齐家、治国、平天下，关键在于修身。修身就是要修心，除了加强学习、增加涵养外，最主要的是自律，能够做到高度自律，才是难能可贵的！

關鍵字: 生活 自律 颓废