司馬冰加
你好，很高興回答你的問題。
我認為每天應該吃早餐才是好的，因為早餐是一天裡的第一餐，對膳食營養攝入、健康狀況和工作或學習效率至關重要。不吃早餐，容易引起能量及其他營養不足，降低上午工作生活學習效率。
也就是說，不吃早餐容易導致一系列不好的影響，在我的學生時代，我曾經試過沒吃早餐去上學，上課的時候肚子餓的咕咕叫，導致學習分心，注意力不集中，效率低，那麼在工作中也是一樣的，不吃早餐很可能導致整個上午的工作效率低，早上沒有能量的攝入，嚴重的會出現頭暈眼花症狀。
另外，不吃早餐對胃也是百害而無一利，三餐不定時的人容易得胃病，影響一生。所以，我認為吃早餐是非常有必要的，建議大家好好愛護身體，妥善安排飲食，畢竟健康的體魄才是革命的本錢，希望我的回答能幫助到你，謝謝！
小朱快跑呀
大家好：關於早餐該食不該食？恐怕已有很多人都回答得很好了！
不過我也和大家談談我經歷和見聞，大概十多年前我有一段時間不怎麼食早餐，講真的當時為了省錢同時一早批貨回來走鬼賣，時間也有點急逼，挺了半年時身體開始有點不適，人周身無力，耳有時嘮嘮叫，後來發展到頭暈眼花，有一次做緊事情眼濛濛，再後眼前一片黑暗，完全看不到東西，過了很久才漫清醒，之後我同家人講剛才發生的事，家人即扶我到醫院檢查，結果說我缺糖，血糖很底，叫我馬上食碗粥，食完之後人確實精神了，好象換了一個人，後來醫生吩咐早上一定要食早餐，如果長期不食早餐會對人的胃和肝有很大的影響，引起胃痛等其他疾病。之後我就堅持食早餐，窮就食些蕃薯芋頭饅頭之類的，到現在沒有這樣事發生過。我還有個親戚講過比我聽，她一直在農村，身體很結實能千，有三十年都很少食早餐，在前兩年身體發覺異常，胸口總是微痛，後來痛得利害，家人就帶他去醫院檢查，檢查出來說她有膽管結石和膽管炎，之後馬上做手術，術後康復較好，她問醫生說與她平常不食早餐有無關，醫生說很大關係，究竟什麼原理我們就不明白了，我們又不是醫生，總之我認為不管有沒有錢，早餐一定要食，食什麼那就根據自己的經濟和喜好。
好了希望我的分享能帶給你健康
自然與生活
必須吃。
我30多歲的時候，早晨貪睡，起不來，所以每天早晨都不吃飯，美其名曰“減肥”。
40多歲的時候，胃時常絲絲拉拉疼，吃不順當就噁心，包裡常常備著嗎叮嚀等胃藥，而且大便不成型，仗著年輕，也不在乎。
17年夏天，我們東北這旮瘩受副高壓影響，連續半個月40多度的高溫，熱得我每天只喝水，不吃飯，結果胃病就此種成了。這都兩三年了胃疼，漲肚，打嗝，放屁……吃了半年的胃藥，也沒好使。上火胃疼，生氣胃疼，涼了胃疼……病來如山倒，病去如抽絲。太折磨人了！
所以，我強烈建議你：早晨無論好壞，一定要吃早飯。
靜水深流691
我覺得早餐還是挺重要的，我記得我爸媽經常說一句話就是早吃好，午吃飽，晚吃少，我覺得說的挺有道理的，其實早餐對我們來說真的挺重要的，我就是一直按照我爸媽說的那樣在做，感覺身體各方面也都挺好的，我一個朋友他從來不吃早餐，他就是會經常的胃痛，所以我希望大家還是每天都按時的去吃早餐。我想對身體還是有好處的。
80後阿波
早餐是必須吃的。
我建議根據自己出門的時間倒退算好用餐的時間。我的習慣一般會是保留四十分鐘。比如我七點出門，我就會在六點半用餐，那麼我會調好六點的鬧鐘。煮咖啡烤麵包同時進行十五分鐘，然後一邊去刷牙洗臉，再檢查揹包錢包鑰匙之類的物品有無帶齊。檢查好後就可以用餐啦。
我的建議是：
1、如果你起床遲了又急著出門來不及用早餐，路上一定記得打包一份晚點吃。
2、如果有條件做早餐，可以煮一點粥之類的，現在都是有定時功能的，很方便。我個人是習慣喝咖啡了，比較提神。
3、早餐前一定要喝杯溫開水。
橙七姑娘
吃必須吃啊！你想啊胃經過一夜的消化，基本沒有食物殘留了，一個上午你會有飢餓感吧，肚子會咕嚕咕嚕叫吧，答案來了腸道里沒有食物了.它怎麼工作呢.它會再次分解你腸道里的大便💩.很噁心吧，但是事實.養生達人都知道，早吃好，午吃飽，晚吃少，早晨 是的一天的開始，一天活力的基礎，所以一定要吃好，才有精力旺盛，工作生活，活力才會滿滿，有的人早上不餓，告訴你們一個小竅門，早起空腹先喝一杯溫水，給腸道洗洗澡的同時醒醒胃，
鄰家大哥哥哈
我覺得每天早晨是必須吃飯的，因為人的一日三餐是生活規律，到了吃飯的點人的消化液開始分泌，準備參與食物的消化，如果你不吃或者吃晚了，消化液該工作的時候，沒有食物消化，它就會找事幹，消化我們的胃粘膜，長此以往，就會形成胃病。再者說，一天之際在於晨，早晨人體獲得了營養，那人一天都精力好，老人句俗話，早晨吃的好，上午吃的飽，晚上湊活一下就可以。總上所述，要想身體好，人的生活要有節律。
鄉村小魔醫
早上不吃東西不好。
長期不吃早餐的危害很多。
1、對於正常工作人群來說，早餐的攝入可以維持一整個上午的能量供應，上午的工作量集中但卻不吃早餐，可能造成工作效率下降，並會嚴重影響到未來的健康狀況。
2、經過一個晚上的時間，身體處於真正的空腹狀態，機體需要營養補給以應對上午的工作及生活需要。如果不吃早餐，可能會導致營養透支的“超負荷”狀態，從而難以維持機體的正常功能，時間久了會危害到我們的健康。
3、晨起食物的刺激有利於膽汁分泌，不吃早飯，積存了一整晚的膽汁無法充分分泌，久而久之增加了患膽結石和膽囊炎的幾率。
彭家皞皞
我的觀點：必須吃，因為早餐是一天中最重要的一餐，但往往卻是人們最容易忽略的一餐。吃早餐的好處有一下幾點：
1.不吃早餐易患疾病不利健康，容易導致疾病。尤其是對於發育中的孩子來說，不吃早餐的危害更大，所以早餐不能忽視。
2.不吃早餐還能導致肥胖，因為早上不吃早餐，中午和晚上兩餐吃的會更多，有時候餓極了會吃些垃圾食品，所以導致肥胖患者幾率更大。
3.早餐是開始一天的新陳代謝，新的一天開始幫助身體調整食物的攝入，從而有效的控制了體重。
4.不吃早餐會身體的營養不良，不吃早餐體內沒有營養，容易導致貧血、低血糖等，身體機體抵抗功能下降，會嚴重影響身體健康的。
5.吃早餐會讓人注意力集中，人體是靠早餐來激發能量，餵飽大腦非常至關重要的。
愛吃螃蟹的中年小婦人
必須吃早餐，而且早餐對人體非常重要，占人體一天營養供給的70%，早餐必須營養吃均衡，蔬菜，水果，碳水化合物，蛋白質缺一不可，常年不吃早餐會導致貧血和結石的發生，經過一夜的睡眠，膽管分泌儲存了大量的膽汁準備消化早餐，如果沒有吃早餐，膽汁被剩下了，久而久之膽汁存儲濃度越來越大就會形成結石！
