小林跟燕燕的vlog
當發現自己心情不好的時候，先分析一下自己因為什麼而心情不好，如果分析出來，就去解決這個問題，因為心病還需要心藥醫。
如果不知道什麼原因，那就捋一捋，做做家務，打掃一下屋子，聽聽音樂，讓自己放空。
還有可以找夥伴聊聊天，將自己的不好的心情傾訴出來，然後做一個疏解。
另外，還可以將心情不好的感受寫下來，從自己的內心深處去感知自己的煩惱，這就可以有所緩解。
同時，不要把自己的煩惱放大，不要將心情不好這件事情一直關注。如果能夠轉移注意力，就會心情舒暢了。
還有，你得做點有趣的事情，你的心態將決定你的人生。
當然，如果有時間，可以出去走走，讓自己的心情變得好一些。
不要怕自己心情不好，承認、接納，改變，你可以的！加油💪
我是你家的饅頭
心情不好的時候，由於心裡上的壓抑往往會使我們感覺身體無力，吃也沒有滋味運動也沒有力氣，這個時候就不要去聽什麼悲傷的音樂了，因為聽了以後你只會更不開心。所以我們可以做一些可以分散自己注意力的事。
首先你可以選擇社交，不要一個人帶著，也就是可以和朋友出去玩聊天，如果在出去玩的時候你還是會想著不開心的事，那我建議你可以追劇，看一些綜藝或者代入感比較強的節目，分散你的注意力。
丿灬小百
做運動 聽音樂 看看書都能有效的緩解心情。
分享到:
