小林跟燕燕的vlog
当发现自己心情不好的时候，先分析一下自己因为什么而心情不好，如果分析出来，就去解决这个问题，因为心病还需要心药医。
如果不知道什么原因，那就捋一捋，做做家务，打扫一下屋子，听听音乐，让自己放空。
还有可以找伙伴聊聊天，将自己的不好的心情倾诉出来，然后做一个疏解。
另外，还可以将心情不好的感受写下来，从自己的内心深处去感知自己的烦恼，这就可以有所缓解。
同时，不要把自己的烦恼放大，不要将心情不好这件事情一直关注。如果能够转移注意力，就会心情舒畅了。
还有，你得做点有趣的事情，你的心态将决定你的人生。
当然，如果有时间，可以出去走走，让自己的心情变得好一些。
不要怕自己心情不好，承认、接纳，改变，你可以的！加油💪
我是你家的馒头
心情不好的时候，由于心里上的压抑往往会使我们感觉身体无力，吃也没有滋味运动也没有力气，这个时候就不要去听什么悲伤的音乐了，因为听了以后你只会更不开心。所以我们可以做一些可以分散自己注意力的事。
首先你可以选择社交，不要一个人带着，也就是可以和朋友出去玩聊天，如果在出去玩的时候你还是会想着不开心的事，那我建议你可以追剧，看一些综艺或者代入感比较强的节目，分散你的注意力。
丿灬小百
做运動 听音樂 看看书都能有效的缓解心情。
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